這種癌症早發現，也許我們就能多活30年！

「大概在5-6年前，我們開始看到一些年輕的結直腸癌患者，包括一些只有20或30多歲的人，這在以前從未見過，」紀念斯隆凱特琳癌症中心（MSK）的結直腸項目主任胡里奧加西亞-阿吉拉爾（Julio Garcia-Aguilar）醫生說。

MSK醫生目睹的情況並非個例。去年年初，美國癌症學會（ACS）發布了一項令人吃驚的研究，它發現20或30歲左右的年輕人患結直腸癌的比例在急劇上升。這項研究甚至得出一個結論：90後患結直腸癌的風險比當年的50後高出1-3倍！更令人擔憂的是，該研究發現這些年輕患者的死亡率也有小幅上升。這可能是因為他們容易忽略一些早期癥狀，等到診斷時已是晚期，疾病變得難以治療。

「大腸癌早發現三個月……不僅可以明顯減少治療費用，減輕很多痛苦，而且可以多活三十年。」——上海某醫院肛腸外科教授在接受媒體採訪時曾表示。

AICR的最新報告表明，生活方式因素，特別是飲食習慣和體力活動，在引起或預防結直腸癌方面發揮重要作用。發現全穀物和運動可降低風險，而加工肉類和肥胖會增加患癌症的風險。

AICR一項包括2900萬人，99項研究的發現，總結了結直腸癌的風險因素及常見問題：

生活方式因素增加和減少結直腸癌的風險

結腸直腸癌和全穀物之間有什麼聯繫？

我們首次發現，吃全穀物可以降低患結直腸癌的風險。每消耗90克全穀物，風險下降17％，如兩片全麥麵包和1/2杯糙米。這增加了食用含纖維食物減少結直腸癌風險的證據。

需要如何鍛煉才能降低結直腸癌的風險？

研究還強調，體力活動可降低患結腸癌的風險。目標應該是每天至少進行30分鐘的中等水平體育活動。

步行是否有效？

散步是燃燒卡路里的好方法，有助於保持健康的體重，如快步走或登山，將有助於降低患結腸癌的風險。

加工肉類如何增加風險？

我們的報告再次證實，吃加工肉如培根和火腿確實會增加結直腸癌的風險。每天吃50克加工肉類的風險增加16％，這與熱狗的數量有關。加工肉類一種叫做血紅素的化合物增加患癌風險，它含有鐵，使紅肉變色。血紅素已被證明會破壞結腸的內層。

另一種理論是，一些加工肉在高溫下烹飪，形成雜環胺（HCA）和多環芳烴（PAH）。HCAs和PAHs被發現具有致突變性 - 也就是說，它們會導致DNA的變化，從而增加癌症的風險。

加工過的肉也是N-亞硝基化合物的來源，可能導致癌症形成。

報告發現紅肉也增加了風險，這是為什麼呢？

研究人員仍在研究紅肉如何導致癌症。與加工肉類一樣，它含有血紅素化合物。與加工肉類中的血紅素一樣，它已被證明會破壞結腸的內層。

我們也知道，當我們吃紅肉時，會形成稱為亞硝胺的化學化合物，它們會破壞我們細胞中的DNA，從而導致癌症。

喝酒會增加你的風險嗎？

是的，我們發現每天喝兩杯或更多酒精飲料會增加患腸癌的風險。

所以，如果人們每天只喝兩杯葡萄酒風險較低。

日常生活中經常食用高脂肪食物、高動物蛋白、精製碳水化合物以及纖維飲食，這些都會促進結腸癌的發生。同時日常生活中喜食熏腌類食品、燒烤類食品、油炸類食品，經常喝酒這些同樣會增加患結腸癌的風險。

為什麼超重或肥胖會增加患癌症的風險？

「由超重或肥胖導致的癌症負擔比我們曾經認為的要廣泛得多，」國際癌症研究機構相關工作組主席、美國華盛頓大學癌症預防專家格雷厄姆·科爾迪茨在一份聲明中說。

與超重或肥胖相關的癌症風險對男性和女性來說是類似的，這種風險在北美、歐洲、亞洲和中東等不同地區都存在。至於為什麼超重或肥胖會增加癌症風險，研究人員認為有多種原因，如脂肪太多會導致過多產生雌激素、睾酮和胰島素，造成更多炎症，進而導致癌症。

如何降低癌症風險？

戒煙，其次最重要的事情是保持健康的體重。

如何通過飲食預防癌症？

一般來說，為了預防癌症，我們建議人們在全穀物，蔬菜和水果中均衡膳食，保持健康的體重，並且每天至少進行30分鐘的體力活動。

除此之外，面對越來越高發的年輕結直腸癌患者，年輕人預防結直腸癌應做到：

1、做結直腸癌篩查

• X線檢查。1.腹部平片檢查適用於伴發急性腸梗阻的病例，可見梗阻部位上方的結腸有充氣脹大現象。2.鋇劑灌腸檢查可見癌腫部位的腸壁僵硬，擴張性差，蠕動至病灶處減弱或消失，結腸袋形態不規則或消失，腸腔狹窄，粘膜皺襞紊亂、破壞或消失，充盈缺損等。鋇劑空氣雙重對比造影更有助於診斷結腸內帶蒂的腫瘤。
• 癌胚抗原(CEA)試驗對早期病例的診斷價值不大，但對推測預後和判斷複發有一定的幫助。這是結腸癌的檢查方法之一。
• 乙狀結腸鏡和纖維結腸鏡檢查乙狀結腸鏡雖長25CM，但75％的大腸癌位於乙狀結腸鏡所能窺視的範圍內。鏡檢時不僅可以發現癌腫，還可觀察其大小、位置以及局部浸潤範圍。通過乙狀結腸鏡可以採取組織作病理檢查。纖維結腸鏡檢查可提供更高的診斷率，國內已廣泛應用，操作熟練者可將纖維結腸鏡插至盲腸和末端迴腸，還可進行照相，確是一種理想的檢查方法。
• 肛管指診和直腸鏡檢檢查有無直腸息肉、直腸癌、內痔或其他病變，以資鑒別。目前對結腸癌的大規模人群防治普查尚缺乏切實可行的方案，唯有遇見上述結腸癌可疑徵象時，及時選用合適的檢查方法，早期作出診斷，特別是遇到糞便隱血試驗陽性者，務必進一步查明原因，及時治療。

2、對類似結直腸癌的癥狀，儘快找出病因

大多數情況下，這些類似於結直腸癌的癥狀可能是由痔瘡、腸易激綜合征或炎症性腸病等引起的。但如果你有一種或多種癥狀，最好去醫院找出病因。

• 腸道習慣改變，比如腹瀉、便秘或大便變窄，且持續數天
• 有排便感覺，但排便後不能緩解
• 直腸出血
• 便血或大便發黑
• 腹部疼痛
• 疲勞虛弱
• 不明原因的體重下降

3、改善生活習慣

• 多吃蔬菜水果和全穀物，少吃紅肉（牛肉、豬肉或羊肉）和加工肉類（火腿、香腸、午餐肉等）
• 規律運動，建議每周至少運動150分鐘
• 控制體重，超重會增加患結直腸癌的風險
• 戒煙限酒，吸煙飲酒都是結直腸癌的風險因素，建議男性每天喝酒不超過2份，女性不超過1份

1份酒精＝1聽（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）紅酒，或1小盅（43毫升）烈性酒