五個防守隊員常用的實用技巧

大家好！今天我們學習適合防守隊員的五個技巧，希望大家喜歡！

防守是比賽中很重要的部分，如果你想讓自己更優秀，就必須要掌握恰當的上腳時機，總之球過人不過，人過球不過。

雖然合理衝撞是防守隊員的必要手段，但有時防守隊員也需要用技巧解決問題，因為經常和別人碰撞，作為防守隊員也是非常不容易的，今天我我們給大家帶來幾個動作讓比賽變得簡單一些，我們現在開始：

輕彈

這是一個有創造力的防守動作，他在有些情況下非常簡單有效。當前鋒壓迫的時候一般會很急很快，因為他不必擔心後方的防守問題。當遇到這種沖的過猛的前鋒時，我們就可以選擇用這個技巧。

我們用腳外側靠近小腳趾的地方將球向前帶起，將球撈起和小跳擺脫一氣呵成，越過防守隊員的腳或腿，輕鬆擺脫困境。

尤其在五五開的球時是運用這個動作最佳的時機，即使他們滑鏟，我們也可以從容應對。

假傳真扣

這是對後衛非常有用的一個動作，因為作為後衛我們不能總是一逼三慌，盲目的將球大腳開出去，有時候需要我們進行控球，充分的觀察後交給最有利的隊友，打破對手的壓迫。

大多數壓迫的前鋒一定會全力進行壓迫，因為他們更想在對手半場將球拿下，這樣對球隊也更有利。

如果我們假裝要長傳解圍或者傳球，然後突然切球變向會幫助我們輕鬆擺脫壓力。

如果你想更安全一些，你可以用身後切球，用支撐腿將球護住，但是不管如何時機一定要把握好。

做這個動作的關鍵就是，你要儘可能通過在身前的撥球做出解圍的假象。

圖9-身前撥球製造假象

因為在防守隊員壓迫時，當你假裝解圍或者傳球，對手一般都會試圖伸腳封堵球的線路，而你突然將球切回，會讓你的擺脫非常乾淨，就像大咖一樣。

蘭博.拉莫斯

首先，這看上去像我們伸腳上搶猛撲對手，但是我們並不是真的像這樣上搶對手，否則等待你的只是被過。

遇到這種情況的時候，高明的防守隊員會先控制局面，眼睛要時刻關注對手，不動則已，出腳就要將球拿下。

前鋒常常會戲耍後衛，我們要做就是耐心跟住他，用這種小跳的前後防守虛步干擾前鋒的節奏，且戰且退，耐心等待最佳上搶時機。

如果你問我們什麼是最佳時機，我們也沒有好的答案給你，你要在實戰中不斷靠經驗積累找到上搶的時機，他就在對手兩個動作之間或者失控的時候出現。

注意看防守時腳下的步伐，重心要很低，一直踩著小碎步，不斷的前後移動干擾進攻隊員的節奏，時刻準備出擊。

倚人馬拉多納轉身

在遇到雙方都未控制的球的時候，作為一名防守隊員，沒有什麼比先將球護住更好的了，這樣可以幫助球隊保持控球。

這個動作就像馬賽迴旋或者馬拉多納轉身，只不過他有點脫節，做的時候盡量倚住進攻隊員，用身體感知進攻隊員的動向，順勢完成個技術動作。

做這個動作的時候將球置於防守隊員和球之間，保護好自己的位置，接下來我們根據情況完成轉身擺脫。

遇到這種雙方都未控制的球時，我們要火速插到防守隊員身前，不要害怕有身體動作，這時最重要的就是先護住球，行動要迅速，也很簡單，在轉身擺脫前要確保我們已完全將球護住，然後再根據情況利用對方作為支點進行轉身擺脫。

實踐會證明這個技巧的正確性，掌握之後你可以在任何地方使用，可以用在任何一個雙方都未控制的球的時候。

人球分離

這個技巧的理念是選擇合適的時機插入對手身前，將進攻隊員與球進行強行分離。當我們面對進攻隊員時，我們不伸腳上搶，而是利用身體擋在防守隊員身前，先將球護住，然後再伺機擺脫。

這也是一種防守技巧，可以幫我們防守速度快的球員，他們也更喜歡我們上搶，但是我們要控制住耐心等待，當他們準備下底或者內切突破的時候就是最好的時機。

這個技巧很關鍵的一點就是我們要把強側留給進攻隊員，當他們前趟準備突破的時候，我們跨步阻斷他的進攻路線，同時用腰胯將對手擠到後面，然後再將球控制下來。

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