輔食中，這些食物應避免添加

05-02

添加輔食對寶寶的健康發育起到關鍵作用，對寶寶日後的飲食習慣也有著重要影響。為了寶寶的健康，這些食物應避免添加。

鹽：

寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽。寶寶的腎還未發育成熟，鹽會對寶寶的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。寶寶剛添加輔食時，口味是非常清淡的，不需要添加鹽，果蔬原本的自然味道就能起到調味的作用。

糖：

寶寶的食物中不要加糖，糖能夠產生大量的熱量，而且沒有什麼營養可言，而且攝入糖分過多，勢必其他東西就會減少，導致營養缺失，造成營養不良。糖也會對口腔產生影響，口腔有糖分，致使乳酸桿菌的活動頻繁，而產生大量的酸性垃圾，最終牙齒脫鈣而形成蛀牙。

蜂蜜：

因為蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

雞蛋：

雞蛋是容易造成過敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因為更容易引起過敏。

牛奶：

寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶，因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食後的前六個月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。