經期疼痛與不規律，請問是吃什麼？是蔓越莓？還是聖潔莓？

謝邀，這種情況是吃聖潔莓。聖潔莓含有一種很類似人體黃體素的成份。它會調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素（LH）而抑制濾泡刺激素（FSH）及抑制過高的泌乳激素（Prolactin , RL）。

女性機能問題多來自荷爾蒙失衡，其中影響比較大的主要是雌激素和黃體酮。黃體酮（孕酮/孕激素）從女性30歲之後開始流失，40歲後流失的劇烈程度與速度，都遠高於雌激素。但聖潔莓並非直接補充黃體酮，而是影響腦下腺間接調節黃體酮（影響腦下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增進LH和LTH分泌以促進黃體生成），再與雌激素達成平衡，對黃體酮過多過少都有調節作用，且沒有荷爾蒙療法的副作用。

聖潔莓的功效：

?平衡內分泌,調節月經周期

很多年輕女性內分泌失調是由於雌激素過多而黃體酮相對不足引起的，聖潔莓這個作用可以平衡過多的雌激素，使人體激素循環重新達到平衡，使月經周期規律。

?保護乳房健康，緩解乳房脹痛、囊腫

乳腺組織是雌激素的靶器官，過多的雌激素容易刺激乳房增生、囊腫，因此聖潔莓的平衡作用對於乳腺組織的健康發展具有重要意義。聖潔莓還有助於保持泌乳素正常分泌（過高的泌乳素水平可引起乳房壓痛），緩解經前乳房脹痛，促進乳房健康。

?緩解經前期不適

臨床試驗中，女性每日服用濃縮聖潔莓提取物，持續3個月經周期後發現，她們的經期相關癥狀明顯減少，其中包括痤瘡、易怒、情緒不穩定、頭痛等。對於痛經也有一定幫助。

?緩解更年期癥狀

聖潔莓的多巴胺活性有助於調節體溫，幫助緩解潮熱、盜汗和保持健康的情緒。聖潔莓也可增加褪黑激素——你的睡眠激素的水平，可以改善失眠癥狀。圍絕經期癥狀，包括潮熱、出汗、盜汗、情緒障礙，疲勞，注意力不集中，失眠等。

?不孕和多囊卵巢

想要懷孕去醫院檢查出孕酮低，國內的醫生就叫打黃體酮的針或者吃黃體酮製劑，但在國外醫生是建議吃聖潔莓～孕酮恢復正常了，就能順利懷上寶寶，國外有很多聖潔莓類產品，如澳洲Southernature的聖潔莓，安全無副作用非激素，不但能調節孕酮，還特別添加了紅景天，能夠緩解經前不悅症，改善經期不規律的現象。吃聖潔莓助懷孕的原理是促進黃體酮生成，平衡體內激素，幫助調經，月經正常排卵後就容易受孕，但也是個慢慢調理的過程，也要結合平時生活和飲食的規律，調整好自己的心態，減少壓力，不能熬夜，一日三餐搭配均衡，保證睡眠，多做運動！

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