微廉美：天氣漸暖，如何預防各種「開春病」呢？

「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」乍暖還寒時，最難將息。各種「開春病」隨之而來，一些體質較弱的人群甚至比冬季還易生病。

呼吸道疾病

春季是呼吸道傳染病的高發季節，由於天氣多變，時暖時寒，加上此時人體的免疫力相對低下，細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。

同時，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內空氣不流通，很容易發生呼吸道傳染性疾病的流行。

注意以下5點尤為關鍵：

1、對患者應及早隔離治療。

2、減少或避免到人多的場所，與患者接觸時應戴口罩。

3、室內做好常通風，保持空氣清新，可用食醋進行密閉熏蒸。

4、做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴洒，或食醋熏蒸。

5、注意保暖，注意增減衣服，適當鍛煉身體，增強體質。

骨關節病

南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關節病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關節病複發或加重。

要想預防春季骨關節病發作，需做到以下幾點：

1、做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕。

2、適當鍛煉，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應充分熱身。

3、在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物，可減緩骨質疏鬆，減少骨關節疼痛的發生。

心腦血管疾病

春季隨著天氣轉暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發生感冒、發燒、肺部感染等呼吸系統的疾病，而這些疾病都有可能誘發或加重心血管疾病。

溫差較大，對血管收縮、舒張的調節要求較高，因此，心腦血管病便如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發作。

如何預防心腦血管疾病？

1、根據氣溫變化，適時增減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發作。

2、適當體育鍛煉，增強心臟活動耐量，但活動量應因人而異，霧霾天應避免室外活動。

3、清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢(春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因)。

4、注意居室通風，避免呼吸道感染等情況發生。

5、有心腦血管疾病史的人，不能隨意停葯，出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發生胸悶、胸痛等不適癥狀，應及時就診。

以下3點有助於獲得好心情：

1、建議在天氣晴朗的日子出去晒晒太陽、踏踏青等來舒緩自身情緒。

2、保證充足、規律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。

3、已經患有抑鬱等心理障礙的人群，必須按時服藥，切勿擅自停葯或減葯。