細數藍光屏幕對眼睛的危害

當今社會，數碼產品已經成為人們生活中不可或缺的角色。日新月異的數碼產品不斷充斥著我們的感官世界。但是，在這些令人愛不釋手的科技產品背後，隱藏著數碼時代視力第一殺手——屏幕藍光，它正在嚴重損害著每一個使用者的眼睛。雖然佩戴專業數碼防護鏡可以保護眼睛，但是很多人還沒有佩戴數碼防護鏡或者沒有意識到，長期裸眼接觸數碼產品的嚴重性。

今天，我們就來盤點一下生活中的幾大傷眼數碼產品，看看這些您平時接觸的各種數碼產品暗藏的對眼睛的「藍光殺傷力」。

第一名：手機——沉迷手機遊戲、刷微博，明眼人變成「睜眼瞎」

手機毫無疑問是屏幕藍光傷眼NO.1。現在的手機遊戲多樣，「跳一跳」「絕地求生」等手游，使得眼部神經高度緊張，眼睛眨眼次數減少，造成眼壓過高。其中手機屏幕發出的藍光，會對眼睛造成不可逆的損傷。長時間玩手機遊戲、刷微博，發出的高能藍光危害也會持續加重，導致視力下降，散光，患上乾眼症。

第二名：電腦——白領族身邊的視力殺手

忙碌的白領族們終日與電腦為伴，卻不知長期使用電腦會導致視力下降或近視，往往會有暫時性視物不清的情況。調查發現，有75%的電腦操作人員，會有視力下降或患有一種或多種眼疾。電腦屏幕中的藍光持續照射裸眼，時間過長都可引起眼球脹痛、發乾、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞癥狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛。

第三名：平板電腦——不僅傷兒童傷視力，成年人也玩出一身病

iPad採用LED背光源，不過，LED真的就對我們的眼睛做到「零傷害」么?雖然單就輻射傷害而言，確實LED屏幕並沒有像CRT屏幕有那麼強烈的輻射傷害，但它勉強只能說是「低輻射」而非「零輻射」。實際上它會使得屏幕亮度更高，而產生的藍光危害也較大。

無論成人還是兒童，長期聚焦在平板上，都可能刺激眼睛充血、乾燥，誘發或是加重乾眼癥狀。

第四名：液晶LED電視——看瞎你的眼，液晶屏幕暗藏視力陷阱

液晶LED電視由於其超薄的外形及高清的色彩，正在取代傳統電視，進入到千家萬戶。但由於液晶顯示器的背光是利用藍色LED混合黃色熒光粉實現的白色效果，所以藍光成分較多，容易形成「藍光危害」。消費者很容易被光線「刺傷」，併產生眼睛疲倦的癥狀，慢慢地還會引起視力下降和頭痛等問題。「長時間看電視，對幼兒視力傷害特別大。」眼科醫生表示，小孩患近視的主要原因就是面對液晶電視時間過長。

第五名：電影屏幕——電影潮流熱，小心傷了咱的眼

專家指出，觀看電影時，影院光線較弱，瞳孔會放大，導致眼壓升高。此外，電影屏幕中大量存在著高能短波藍光，會對視力造成不可逆的損傷！會誘發眼乾眼澀、疲勞酸脹、發癢流淚等病症，逐步惡化甚至導致失明！

藍光屏幕正每天在無形之中傷害著我們的眼睛，但我們卻仍然渾然不知且不在意。那麼，怎樣才能防止液晶顯示屏對眼睛的傷害呢?

一、藍光屏幕的日常使用和選購

為防止光線反射，在我們平時使用電腦時，我們的眼睛與屏幕的距離以60厘米左右為宜；其次，一般的液晶顯示屏都有亮度高低的功能設計，在使用時，盡量把光亮度調低；第三，不妨在液晶顯示屏上貼上一張防光線反射的液晶顯示屏保護膜，這不僅可以防止損壞液晶螢幕，還可以阻止出現光線反射及眩暈現象。此外對於準備更新電腦的人來說，不妨選擇市場上新出現的設有低反射液晶顯示技術的液晶顯示屏，其在設計上避免了光線對眼睛的傷害。

二、食補法

很多人吃蘿蔔，都習慣把蘿蔔皮削掉，只吃蘿蔔裡面的肉，那就太可惜了，其實蘿蔔皮的營養價值超過蘿蔔肉質的部分。據營養分析，蘿蔔皮的維生素C含量約為肉質部分的2倍，鈣含量98%在蘿蔔皮內。常吃蘿蔔皮有益肝明目的功能，蘿蔔皮含有大量蘿蔔皮素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。提示一下，白蘿蔔去皮最好不要用刨皮刀，直接用刀片得厚一些，連皮帶肉的蘿蔔皮腌制後除了韌，還帶有爽脆的口感。撈出蘿蔔皮後，剩下的料汁可以放冰箱保存循環使用。

三、適當使用滴眼液

長看屏幕易傷眼，面對無處不在的藍光屏幕我們常常也因為工作繁忙而無所適從。在日常工作中我們應該注意防範用眼，趁早做好預防措施，購買化學藥物時也要慎重選擇天然配方不傷眼的產品。珍視明滴眼液原料中的珍珠層粉，富含多種微量元素，能夠增進血液循環，緩解眼疲勞，激活晶狀體，從而改善視力。還有天然冰片成分，讓眼睛能夠得到清涼放鬆。這樣能夠降低藍光屏幕對眼睛的傷害。

藍光殺傷力雖強，但若做好日常的防範工作，我們也能夠減輕其對眼睛的傷害程度。