孩子近視，有可能是檯燈惹的禍

記得在我上學校的時候，一個班80%以上的人都是近視的。

而大數據，更可怕！！

世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。

2016年，北京大學發布的《國民視覺健康》報告中顯示，我們國家5歲以上近視人口已達4.5億，並將在2020年突破7億。我們已經在「眼鏡大國」這條路上越走越「名副其實」了。

孩子近視

為了預防孩子近視，家長們都給孩子們選擇護眼燈，目前市面上的護眼燈從300-1000不等。有些護眼燈不但不能護眼，反而還傷眼，那麼如何選擇一款真正護眼燈呢？

H1、有無頻閃

護眼燈如果有頻閃，我們的瞳孔就會時而擴張，時而收縮。長時間使用這樣的燈就會造成人眼酸脹、疲勞，可能影響視力。

支招：手機拍照可以檢驗頻閃

手機拍照可以檢驗頻閃

如何檢測護眼燈是否有頻閃？有個簡單實用的方法：用手機給護眼燈拍照。

護眼燈如果有頻閃，手機攝像頭對準護眼燈時，手機屏幕上就會出現條紋狀的頻閃現象。頻閃越嚴重，越不建議購買。

Na2、有無眩光

所謂眩光，是指光源發出的強光經過多種途徑進入我們的眼睛，對我們的眼睛造成一個昏眩、看不清、刺眼的感覺。

護眼燈發出來的光應該是均勻的、柔和的，亮度是適宜的，光區是適度的。所謂均勻柔和，就是護眼燈發出來的光不刺眼，無眩光。

按相關要求，將護眼燈擺放在距離桌面中心位置40cm高度，光源的幾何中心向下，觀測者在距離光源幾何中心水平距離60cm處，眼睛不能直接看到發光的光源，同時也不能看到燈罩內壁反射的光源來規避眩光。

支招：手掌被照得發青的護眼燈慎買

如果護眼燈有眩光，時間長了就會影響人的視力，導致視力受損。他同時提醒消費者，要注意燈光光線的顯色性。顯色性好就不容易失真。判斷護眼燈顯色性的好壞很簡單：將手放在護眼燈下照射。顯色好的護眼燈，照射出來的手掌很紅潤。而放在一盞劣質護眼燈下照射，手掌會發青、發暗。

Na3、關注色溫

專家表示，沒有真正的護眼燈，「護眼」只是商家促銷的一種噱頭，但挑選一台好的節能檯燈是有注意事項的。西北大學光子學與光子技術研究所馮曉強老師給出三點建議，「色溫最重要，這個參數在檯燈的包裝上或者燈管上都能找到，有些表示為色調或者光譜，你看到檯燈上顯示為『三基色4500K』、『5000K』，這個數字就表示色溫。」色溫在4000K到5000K對眼睛最好。

對孩子視力最好的幫助是戶外運動

廣東省人民醫院眼科主任醫師曾錦認為，對孩子視力最好的幫助就是多到戶外運動。

2007年，美國俄亥俄州立大學在跟蹤514名3年級美國學生5年後發現，其中111名學生患上了近視。而近視和父母遺傳有關，和體育及戶外運動有關，就是跟每周看書時間長短沒什麼關係。

2006年，新加坡國立大學也做過類似的研究，得出類似的發現：每周讀幾本書並不能用來預測孩子未來幾年會不會變成近視眼。實際上，不是看書導致了孩子近視，而是近視的孩子比較喜歡讀書。

而在2015年，俄亥俄州立大學長達20年、針對4512名美國兒童的研究顯示，長時間看書、看電視或者玩電腦坐得太近，真的不是導致近視的直接原因。

到底是什麼因素導致了孩子的近視？

科學家至今還沒有完全弄懂近視的真正成因，不過他們正在形成下一個共識—— 戶外運動越少，越容易得近視。

2008年，澳大利亞悉尼大學的凱瑟琳·羅斯團隊，在將澳大利亞6-7歲華裔孩子和新加坡的6-7歲華裔孩子進行比較時發現，澳大利亞華裔孩子近視率只有3.3%，但是新加坡的華裔孩子近視率卻高達29.1%。

兩地孩子父母的近視率差不多（悉尼68%vs新加坡71%），且澳大利亞華裔孩子每周要讀更多的書，更經常近距離看物體。為什麼新加坡孩子近視率卻更高？後來，羅斯團隊找到的最重要因素就是戶外活動的時長：悉尼的華裔孩子每周在戶外活動上會花去13.75小時的時間，相比之下，新加坡的華裔孩子每周戶外活動時間只有可憐巴巴的3.05小時。

他們猜測，經常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強度也越大；而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。

當然，即使現在知道，長時間看書、看電視或者玩電腦坐得太近，不是導致近視的直接原因，我們也得合理限制孩子看電視、電腦的時間，看書的姿勢等等。

但是更加重要的是，記得多帶孩子到戶外走一走、看看大自然，多進行戶外運動，降低孩子近視的可能性。