你永遠不懂「抖腿教」，像白天不懂夜的黑...

雖然我們不曾相識， 但我知道，在你的一生中肯定遭遇過抖腿大聖。

只要坐下來或者躺下來，就開動了人生的小馬達。

不管上半身在幹什麼，下半身都是一個節奏。

只要給個板凳，他就能抖出花樣、抖出未來。

身為一個靜止的旁觀者，很多人都不明白對面、斜對面、旁邊的同胞為什麼樂此不疲，一直在抖。

我們今天就來了解下人為什麼會抖腿，抖啊抖停不下來是不是身體有毛病。

為什麼有些人會情不自禁的抖腿？

大多數人抖腿都不是因為身體有毛病，而是出於如下2個原因，只要稍加註意即可控制。

1. 幫助集中注意力

抖腿可能是需要集中注意力導致的。

身體上有些小動作能幫一個人集中注意力。

例如，人們在思考一個特別困難的問題時，會在房間里走來走去，在辦公室的小隔間或工位上就會不自覺地抖腿。

此外，大腦中控制認知和運動功能的區域相互重疊，這表明當人們做一些身體上的事情時，可能會更容易集中注意力。

2. 焦慮或極度無聊

很多身體語言可以反映出一個人的狀態，比如焦慮可以很直接地轉化為無意識的抖腿或抖腳。

極度無聊也會讓人抖腿。

尤其是對於平時很活躍的人來說，如果每天所做的事情不夠耗費精力，不夠有趣，他們很容易感到無聊，通過抖腿來緩解無聊和不安。

對於現代人來說，這一點可能更為明顯。

因為我們身邊充斥著大量的信息和新鮮物品，能輕易地接收到大量的刺激，如果突然刺激停止，就會通過抖腿這個行為來補償自己。

患有以下疾病也會導致抖腿停不下來

另外一些抖腿者就沒這麼幸運了，他們可能是由於患有疾病而導致不停地抖腿。這種抖腿往往是不能自控，需要治療的。

1. 不寧腿綜合征

不寧腿綜合征好發於老年人群，是最常見的病理性抖腿。

不寧腿綜合征患者常感到腿上有一種難以描述的煩躁感，他們通過搖晃雙腿來應對。

抖腿可以幫助他們緩解腿部的恐怖感覺。

患者往往在休息或晚上睡覺時，感到腿部異常，進而抖腿。

不寧腿綜合征會嚴重影響某些患者的睡眠質量。

2. 注意力缺陷多動障礙

注意力缺陷多動障礙俗稱多動症，多見於兒童，他們難以平靜下來，總想去做點兒什麼。為了減輕這種衝動，他們往往會搖晃雙腿。

如何緩解抖腿的情況？

對於非疾病人群而言，只要稍加註意便可控制抖腿的情況，況且他們往往意識不到自己在抖腿，抖腿並沒有影響到他們的工作學習，所以不需要刻意干預。

但是對於疾病患者，尤其是不寧腿綜合征患者而言，抖腿肯定會影響生活。他們需要尋求專業的醫療幫助，看看是否有緩解癥狀的方法。

以不寧腿綜合征為例，主要有如下2個建議：

1. 家庭護理方法

如果癥狀相對溫和，沒有對工作和生活造成太大影響，患者可以通過瑜伽、拉伸等溫和的體育鍛煉或者熱水浴來分散自己的注意力。

2. 藥物治療

如果癥狀較為嚴重，每天都會發生，那麼病人需要使用藥物進行治療。

多巴胺類藥物是治療不寧腿綜合征的首選藥物之一。這些藥物刺激大腦中的多巴胺通路，來減少癥狀。

如果多巴胺藥物不起作用，可以為緩解癥狀而服用抗癲癇藥物，甚至麻醉藥物。這些藥物會減輕了患者腿部的不適感。

我們周圍嘚嘚嘚嘚抖腿的小夥伴大多沒毛病，只是焦慮、無聊或注意力過於集中，理解萬歲~

參考文獻：

1. psychologytoday.com. The Ultimate Guide to Body Language

2. newhealthadvisor.com. Some People Shake Leg While Sitting, Why?

3. 吳偉，薛蓉. 不寧腿綜合征. 中國現代神經疾病雜誌2013年5月第13卷第5期

文：大王

題圖來源：123rf圖庫

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