自律其實是一個偽命題

你的氣質里藏著你讀過的書，也藏著你認過的輸

藏著你走過的路，也藏著你對自己的辜負

藏著你愛過的人，也藏著你逃避的人

這是一個全民爭取注意力的時代，上到BAT，下至個體IP，都在產出最順應人性的產品和撩起你慾望的內容，再免費給你玩給你看，當吸引到一群人的注意力後，再挑選20%的人付費，如果你在任何產品的目標客戶中，都是屬於那80%的人，估計你在這個世界上的財富分配上，也是屬於那貧窮的80%。

於是，不知道什麼時候起，為了拯救這些被浪費的注意力帶來的心痛，大家都在吃一顆叫「自律」的止痛藥。

說說什麼是自律，我在百度一番過後，基本可以總結為，自律就是早睡早起不玩手機，吃完飯碗及時洗，看到討厭的人不瞎逼逼，獨處時不打飛機，我就蹭蹭不進去。。。停停停，就像現在我想講黃段子，而能叫停止，這就是自律

然而清一色教你的自律的文章卻是這樣：

我該如何學習自律？ ——鍾漢良每天都吃健康的食物

我該如何學，習，自，律？ ——劉德華每天早只吃燕麥早餐

那我該如何學習自律？—— 林志玲每天晚上都泡腳

我特么問我該怎麼學會自律？

你特么學一下他們就好啦

你說：哦哦哦，就這樣啊

於是你也定計劃，想複製他們的行為，走上開掛的人生，沒想到還沒到他們的輝煌，先學會了他們的演技——臣妾做不到

你也報名了很多六點起床打卡群，每天讀書會，學習社團，但是堅持一下時間之後，你只發覺自己做到了——我就蹭蹭不進去

失敗了那麼次後，我理性分析一下自律。

作為一個堅持學習自律而又失敗多年的資深患者，一直以為自己是一個「懶惰星」人誤入地球。直到有一天，我在得到app上聽到一篇文章，說人其實沒有意志力這種技能的，意志力都是心理學家為了針對人的某種行為而進行的一個概括性總結。

什麼鬼？人天生就沒有意志力著東西，那那些自律的人，每天堅持運動的人，每天寫作到深夜的咪蒙們靠的是什麼？我開始拋開表面去挖掘深層的原因，作為主題學習，找了一堆資料後發現

是的，人真的不存在自我控制這個生理機能，人只會飽暖思淫慾，不會飽暖思自律。不但人沒有自我控制的生理機能，而且你越想控制自己，有時往往得到的反抗力越大

舉個栗子，很多人都聽過那個著名的點石成金的騙子的故事，從前一個騙子，來到一個村子，說教村民點石成金術，當作村民面念了一段咒語，然後把一個石頭變成一個金子，村民們紛紛給錢報名學習，騙子就把這段咒語交給大家，但是後面加了一句，這個點金術有個秘訣，就是念咒語的時候不能想著猴子，如果一想到猴子，這個咒語就不靈了，於是村民在念咒語前都提醒自己不要想著猴子，不要想著猴子，越提醒自己不要想往往記得越深，於是點金術從來沒有成功過。

而自律，是我們對某些行為產生的結果的總結，不是對一個人自我控制的原因的總結，所以說學習自律是一個偽命題

打比方說，一個做老闆的人，每天六點起床，一直工作到深夜2點，工作很努力，放棄了黃賭毒和王者農藥，我們稱這種人為自律，然後你採訪她，她說自己根本不是一個自律的人，只是那麼多員工要養，生意要賺錢，不得不這麼做。

而我們這麼多年學習自律而失敗的原因正是因為這樣，只學習行為動作，學習每天起早貪黑，卻沒有她的那種「員工要養，生意要賺錢」的核心原因，所以導致我們一直失敗一直失敗。

原來我們一直以來把學習自律的理解等同於整容，一個真正能長期維持漂亮的人，是因為愛美之心大過美食誘惑，大於運動的酸痛，而美麗是她的到的結果。我們也可以通過整容去模仿她的外貌，但是一段時間過後，臉塌了，鼻子歪了，變得更丑了

說了那麼多自律不存在的證據，那麼為什麼有些人還可以掌握被我們稱之為自律的技能取得成功呢？那些不是自律的「自律」究竟是什麼鬼？

我總結了的三個原因：

最簡單的自律：集體人格

騰訊在設計微信的時候，內部討論過幾天，要不要在對方點開看了自己的微信過後，在消息框顯示「已讀」，但是討論的結果是，不上，因為這樣設計會給用戶帶來壓力

就像現在，我在寫稿的時候，收到一個朋友諮詢我一些貸款的事，我就繼續寫稿，等有空了就跟他說，不好意思，下午在忙沒看到微信，如果在我看了他的微信顯示已讀，那麼我就必須現在回應他。

這叫人性化，順應人性，也放縱了人性

相反，阿里巴巴推出的一個主打辦公溝通的聊天工具，釘釘 跟微信最核心的區別就是會顯示消息已讀，如果說微信是人性化的，那麼釘釘這種設計就是反人性的 為什麼還要這麼做？釘釘的產品經理說，釘釘是一款集體人格的產品，而集體人格就是約束人性。

我有一個朋友，我剛認識她時，是做網路主播的，不要看她視頻上的樣子那麼林志玲，真人真的羅玉鳳一樣。引用她跟我說，她粉絲有一次見到她真人時感嘆，我以為照片才可以ps，沒想到直播視頻也可以ps的，我再也不相信愛情了。。。

我朋友說自己是一個吃貨，控制不了我寄幾，所以身材那麼胖。後來這個朋友不幹網路主播，改行做健身教練。突然就變成了每天運動兩小時，吃飯只吃水煮雞胸肉，菠菜，西蘭花的人，跟她出去吃飯，最煩，只能去吃那些沙拉

這種人稱得上自律吧？

為什麼人生突然開掛了？她說，現在每天上班都要稱體重，體脂率過高，老闆會罵的，而且剛開始上班就給她制定了計劃，要她每天上班必須嚴格執行，在保住工作的壓力下，她也不得不這麼做。

這就是集體人格導致的自律，跟鍾漢良每天堅持吃健康食品，劉德華每天早上吃酸奶麥片，林志玲每天晚上泡腳一樣的原因，都是他們職業所在的集體要求的。

而相反，那些年我們一起追過的女孩，往往一結婚生孩子後就會變 月半，同樣也是集體人格的原因。以前都是每天美美的化妝去應酬這個約會那個約會的，跟閨蜜到處吃吃買買再街拍，而結婚後脫離了原來的集體，加入了家庭這個集體，門都少出了，整天煮飯帶小孩，沒有了以前對漂亮的要求和約束，於是就放縱了自己。

現在那麼火的讀書會，打卡群，學習社團，用的就是這種集體人格，反人性的原理去約束你的行為，從而達到你自律的目的。而運用集體人格達到自律的關鍵是，強聯繫，強聯繫，強聯繫，重要的事情說三遍。

一個聯繫很弱的集體，對你的約束力也弱。所以500個人的大群的約束力肯定小於5個人的小群，線上的約束力肯定小於線下。羊群心理，大家都這麼做的現象，而你為了在這個集體不突兀的原因，是集體人格產生作用的根本。而一個群體，對於你發不發言，行不行動，都沒有一個評比，那麼這個群里對你產生的作用是聊勝於無。

第二層自律：慾望驅動

看多了成功人士的傳記，你經常會看到這樣的一個開掛套路 ：

節目開始我是一個遊手好閒，無所事事的人，後來因為對件事物吸引，產出了濃厚的興趣，於是每天都鑽研這個，廢寢忘食，完全沉迷其中，最後終於取到了偉大的成就，巴拉巴拉。。。

這種成功套路，已經爛大街了，我都不需要去舉個栗子，大家都能自我腦補 ，這種成功人士哪個稱不上自律？

還有另一種人，你經常在減肥，健身的公眾號中可以看到：

剛開始一個超肥的女人，長得如何如何的丑，但有一個男朋友，這個男朋友必定是個渣男，跟另一女的跑了，這另一個女的也必定那是因為膚白貌美又好啪，——別問為什麼，導演安排。這時肥女肯定會哭著問渣男，為什麼？你曾經說的我很重要，不管我多重你都要，難道是假的嘛？渣男說，是的，以前是我瞎，才會說這樣的話。。。於是摟著另一個女的的腰，大搖大擺的走了

然後這個肥女，大哭了四個月——我總結的平均數，突然醒悟，不能這樣下去，於是痛定思痛，減肥，我要減肥，一邊減肥，一邊拍照，記錄自己真實的樣子，最終平均經過兩年，都會變成一個ins上面的白富美，有一副av女友的身材迷倒avbody，最後把這麼多年拍的照片給減肥和健身機構發朋友圈。

這也是一個爛大家的橋段，但曾經真實發生過的，也應該是有的。這種人，也可以被稱為自律。

上面兩個栗子，是通過自我心理導向的改變實現自律的。

用的是自己內在的動力——愉悅和恐懼

人的行為都是給自己慾望驅動。一個讓你沉迷的愛好，可以給你帶來用之不竭的愉悅的感覺，這種感覺大於吃吃吃，買買買，啪啪啪對你的吸引，於是你能沉浸其中，不瘋魔不成活，這種愉悅的感覺是你能堅持下去的動力。

另一種，用的是人恐懼的力量，你可以想像一下，自己被人甩，還當眾被羞辱胖，這得是多痛苦的事啊？——也會有人說沒關係，我臉皮厚

我也說沒關係，我只是舉例，說的事那種真正對你痛徹心扉的經歷是可以時時激勵一個人去改變自己的行為的，越王勾踐，為了復國，不斷卧薪嘗膽，連吳王的??都吃，這種痛苦給你帶來的力量是無窮的。

恐懼，不是誰都有這種機遇發生這樣被甩的故事，但是找到一個讓自己真正喜歡的興趣，機會還是有的，而你能愛多深決定了你能自控幾分。

第三層的自律：心智成熟

古龍在《小李飛刀》中對於武功的層次有一個著名的論斷：

第一層：手中有刀。人畢竟血肉之軀，赤手空拳，殺傷力有限，在習武初期，藉助兵器能有效的提升自己的殺傷力。說的是善用工具，善於藉助外力，來提升自己。這就像集體人格，藉助集體的力量來提升自己一個道理。但這也是最初級的階段。

第二層：手中無刀。 人在修鍊到一定程度後，慢慢的了解和凸顯出自己的性格優勢和特點愛好，善於利用自身的優勢力量去攻擊別人，同時掩飾自己的缺點。這就想你在集體人格中已經培養出了一套固定的行為習慣，在加上自己探索出了自己的興趣，在脫離集體後也能通過興趣的引導或者對恐懼的避免，而讓自己不斷學習。

第三層：心中有刀。 這是一個人武功的最高境界，這時人能讓自己的武功結合周圍的一切事物，場景，環境，讓自己的優勢最大化。達到這個境界後，人可以自如的運用自己的力量，也善於利用周圍的力量，隨便一個花生米給你射出去都跟ak一樣，手中無刀，但是心中有刀，處處都是刀，揮草即是利刃，落葉拈花亦能傷人。

這也是我認為的自律的終極原因——心智成熟。

你回顧自己周圍，有沒有一種人，情商高到爆，說話大方得體，做事利落乾脆，為人處事恰到好處，靜如處子，動如脫兔，講的了大道理，看的下偶像劇，什麼大事在他面前都是處變不驚，縱有千軍壓境，我自泰然處之，用復旦陳果老師的話來說，這叫圓融，這種人已經活成一束光，誰若接近他就是接近光。 一個人的心智能成熟到這種境界，對自己情緒的把握已經爐火純青，那麼自律這種事對於他來講只是小事，什麼拖延症都是廢話。

如果說早睡早起，讀書打卡，是每個人自律的行為，但是產出行為的原因是各自不同的。單純的複製成功者的行為，並不能粘貼出屬於自己的成功，一步一步解開自己心中的謎底，才是屬於你的自律。

推薦閱讀：