微風裊裊，你是不是困了呢！

最近天氣熱了，你是不是有這種感覺，早上怎麼都不想起床，但是上班要遲到，咬牙起床，到公司之後，在室內開著窗有裊裊的微風吹來，是不是困了呢，特別想睡覺呀！這就是春困！

春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。

中醫理論認為春困源於空氣的濕度增加，引起身體「濕重」。人的脾臟主身體「運化」，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體里的濕氣無法排出，因而讓人感到睏乏。

西醫理論則認為春困是腦缺氧的表現，這與植物神經沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏有關。但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些「春困」是疾病的表現。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。

春困的原因：

1、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10個小時之多，起床後仍舊會感到睏倦並且渾身乏力。

2、偏食：午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。

3、吸煙：身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是會覺得興奮，但這段時間過去後將是更深的疲倦。

4、不愛運動：肌肉虛弱。

5、平時常吃藥：抗感冒藥、止Z痛葯、抗抑鬱類葯、抗焦慮類葯都會造成嗜睡。

6、水分攝入不夠：身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。

應對措施：

1、自我放鬆-自我鼓勵：當我們處於一個焦慮、抑鬱等不良情緒狀態之中時，要學會讓自己多放鬆，讓自己有一個很輕鬆的心境來面對生活。同時也要多鼓勵自己，多對自己進行積極的心理暗示！

2、刺激法：對於那些總覺得自己睡不醒的朋友，可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。

3、積極樂觀：調整心情不動氣 春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。

4.運動法：有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。

5.睡眠調節：古語說「春眠不覺曉」，不要錯過入眠時機，給自己選一個好枕頭，睡醒的時間帶影響起床後精神，起床後別忘了為大腦上發條。

大家有所了解了嗎？不要以為春困這是一種病哦！這可不是一種病，這是人體的一種生理反應，但是也要自己去調節一下，不然被領導發現上班睡覺可不好哦！

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