韓雪：我從小就不吃午飯？！難道不吃飯就能減肥了嗎？

前段時間，《聲臨其境》迎來最後一期，除了再次沉迷朱亞文的「寶貝」~，整個節目孤單君都一直在被韓雪圈粉。

還記得之前，第四期的時候，她配的海綿寶寶已經很讓人驚艷了。沒想到在最後一期

她一個人配了八個角色，一個人扛起了一部《頭腦特工隊》。

出於直男追星的心情，我就百度了韓雪的好多視頻，除了知道她有特殊的英語學習技巧，還發現，她在生活上是一個極度自律到不可理喻的人。傳聞，在節目上，她每天的時間表是這樣的。

12點準時睡覺（就這一點，每天加班碼字的孤單君就做不到），7點半起床。最令人驚訝的是，早上吃了早餐之後，中間什麼不吃，一直到下午5點菜吃晚餐！晚餐過後，再也不吃東西。就這時間表，就足以嚇得我把手中的宵夜——干炒牛河扔了。

這個作息真的讓人很佩服，我估計只有在大學軍訓的時候，才勉強達到這樣的水平，難怪韓雪顏值這麼高！

但，服氣歸服氣，一天只吃兩頓飯，兩頓飯之間和晚上6點半以後都不吃東西。這個真的可以嗎？

對於這個作息表，韓雪給的解釋有兩個：

第一：媽媽比較辛苦，所以一天只做兩頓飯；

第二：現代人其實熱量過剩的，所以根本不用多吃。

看起來，好像還挺有道理的，畢竟古代人也有「過午不食」的習慣，看著韓雪姐姐的狀態和顏值這麼好，看來這種方法我們可以學學吧。

但是！仔細推敲一下，好像又有些什麼不對勁的感覺。孤單君每天的中午吃晚一點點，都會覺得受不了，每天一到12點就巴不得飛奔到食堂。韓雪姐姐的作息有問題嗎？既然有問題為啥韓雪姐姐還這麼御顏有術呢？

第一，下午的工作怎麼辦

孤單君看到不吃中飯，第一想到的不是會餓死、會胃痛、會低血糖，第一個想到的是：

不能工作啊

像孤單君這種人，不吃一頓兩頓，不會死的，但是哪怕一個小時不工作都會覺得生無可戀，百無聊賴。（請老闆著重看這兩句）

我們來看看，韓雪姐姐中間不吃東西的10個小時，她的計劃是這樣子度過的：

動手時間、放空時間、一起做想做的事情......如果換成是孤單君的這10個小時，大概就是碼今天的文案、碼老闆說要改的文案、碼客戶說要改的文案......

按照這樣的工作安排，就算我早餐吃得是九大簋、佛跳牆，吃的熱量、飽腹感再高，再厲害，中午不吃點東西，下午就只能餓暈在辦公室了，然後今天就得拖更了。

在節目裡面，韓雪姐姐也說，哎，一周都沒有這麼大的運動量了......這特么的就是不用工作的節奏嘛！！！！！！一個表情表示我現在的心情。

明星平常的日子都過得比較清閑，一般正常上班，特別是還要腦力勞動的我們（尤其是孤單君這種因為各種原因改完又改的碼農），真的不適合這麼搞。恐怕只有像明星們，才能這樣吧，他們有各種膳食和後續的健康補品的保證，而我一旦三餐有那麼一餐不準時，都要覺得天要塌下來！

第二：我會忍不住吃更多

那麼問題來了，如果我每天早上起床，我媽放一份早餐在我桌面，說：「中午不想煮了，晚上才有飯吃！」你猜猜我會怎麼做？

我不僅僅會吃多一點，我會吃很多很多，估計那點早餐我會吃到一滴不剩。相反，我覺得謝依霖和奚夢瑤就接地氣很多了。

像孤單君這種，零食不離手才能碼出字的人來說，平時本就很難對抗零食的誘惑了。如果還告訴我吃完早餐後，要到晚上才能再吃的話，那麼我面臨的問題又多了一個了，就是如何在別人都吃午飯的時候，怎麼忍住不吃。

顯然，不可能嘛，結果就是正餐吃不到了，熱量更高的零食反而吃多了。

「過午不食」或者「少吃一餐」都是錯的

「過午不食」，就是過了午時就不能再吃了，在不少熱愛「古法養生」的人看來，這種說法沒毛病啊，古代人就是這麼乾的，為啥現代人就不可以呢？

那麼，咱們就來看看個新聞，前幾天有個29歲的小伙，說他迷信「過午不食」，極度不科學地堅持5年不吃晚飯，結果胃裡面穿了兩個大洞！

其實，「過午不食」的說法是來自佛教，適合於僧侶們減少食慾，從而減少男女愛欲之心，可以讓僧侶們安心打坐修行。但是打坐修行所消耗的熱量之低，對於每天至少走八千一萬步的，大腦還必須光速運轉的人來說，不吃中午飯，完全不科學啊。

一般來說，按照正常的午餐飯量，正常下午六點左右就會開始肚子餓了。如果真的「過午不食」，那麼下午和晚上的時間就幾乎都在飢餓中度過，長時間的飢餓會讓胃部因此而收縮，胃酸的持續分泌卻沒有食物攝入，胃粘膜都會受損，並且會導致消化性潰瘍。甚至還會造成女生的「月經不調」。

所以，無論是韓雪的早晚兩餐的模式，還是「過午不食」，盲目地跟學，都是不對的。但是韓雪姐姐良好的作息時間還是值得我們學習的。

其實，減肥的方法，並不難，無非就是飲食清淡、定時吃飯、保證睡眠......再加上最難堅持的每日運動！