春季養生常識

1、每天堅持多喝水，每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急於減穿衣服，春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞等。

3、早上梳頭、晚上泡腳，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

4、晚睡早起，不可戀床，春季養生在睡眠上要保持「晚睡早起」的習慣。晚上要再11點前睡覺。

5、晨起提倡宜伸懶腰，配合呼吸可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

春季適合吃，　1、春鯽（鯽魚），　2、春筍， 　3、春薺（薺菜）4、香椿，5、春韭（韭菜）