別跟抑鬱的人講道理

我曾一度認為，道理適合於所有人，跟任何人都可以講道理。

後來才發現，雖然道理具有普適性，但卻不能有效地針對每個個體，比如抑鬱的人。

當你口若懸河、滔滔不絕，自認為可以幫到對方的時候，卻很可能是在加重對方的病情。

「如果站在高樓的邊緣，我一定會毫不猶豫地跳下去。」

這句內心獨白，定是十分平靜，如同從客廳走到廚房那麼平常。

這時，你壓抑著焦急和不解，像談判專家一樣對TA說：什麼事情都有解決的辦法，來，咱們談談。

可對TA而言，你的話等於——

1. 又給別人添麻煩了。

2. 說了也沒人理解。

3. 就算理解也無濟於事。

談談？如果TA想談談、能談談，就不會抑鬱了，這種過於形式的對話只會讓TA更加語塞。

抑鬱症有很高的自殺率，有質疑那些自殺者，

「你都敢死，還不敢活著嗎？」

「你都捨得死，還不幹點什麼再死？浪費！」

「要死就死遠點，別影響別人！」

這些人的冷漠不肖說，可他們真的不理解那些選擇自殺的人，

「世間的一切都不重要了。」

「我活夠了。」

「多一秒種也不願待在這世上了。」

這，才是自殺者最後的想法。

好了，我們來讀一篇詩吧。

《春天，十個海子》海子絕筆

春天，十個海子全都復活

在光明的景色中

嘲笑這一野蠻而悲傷的海子

你這麼長久地沉睡到底是為了什麼？

春天，十個海子低低地怒吼

圍著你和我跳舞、唱歌

扯亂你的黑頭髮，騎上你飛奔而去，塵土飛揚

你被劈開的疼痛在大地瀰漫

在春天，野蠻而復仇的海子

就剩這一個，最後一個

這是黑夜的兒子，沉浸於冬天，傾心死亡

不能自拔，熱愛著空虛而寒冷的鄉村

那裡的穀物高高堆起，遮住了窗子

它們一半用於一家六口人的嘴，吃和胃

一半用於農業，他們自己繁殖

大風從東吹到西，從北刮到南，無視黑夜和黎明

你所說的曙光究竟是什麼意思

抑鬱的世界一片灰暗，這話不假，彷彿就算光線再強烈，也只能加深對比度，而不是飽和度。

哪裡有什麼曙光？所以，那究竟是什麼意思？

你明白了嗎？抑鬱的人，並不能很好地明白你的意思，輸入的通路被封堵了，大腦支配身體去做的，只有沉默、哭泣、自戕……

什麼？你說讓家人多陪陪？試問多少抑鬱是家庭造成的？身為家裡人，你首先要知道該怎麼陪，請別再給TA壓力了。

切記——

1. 千萬不要急躁。

2. 千萬不要顯得小心翼翼。

3. 千萬不要試圖講道理。

4. 千萬不要一直問問問問個不停。

5. 千萬不要發出無可奈何的嘆息。

方法：平時勤於溝通，側面了解遇到的問題，TA不想說，就不要逼著TA說，給TA一個安全舒適的地方休息，準備一些TA喜歡吃的東西，適度地表示關心，告訴TA，你在，讓TA安心。等到TA情緒稍穩，心情趨於平復，戒備心有所鬆動的時候，認真聽TA說話，幫TA想辦法，出主意，安慰TA，而不要一時得意忘形地說出「就這點兒事，你至於嗎！」

當然，我們還要分清楚不同類型的「抑鬱症」，有的抑鬱是受外界環境影響刺激而產生的情緒病，而有些則是精神疾病，可能涉及下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，需要藥物治療，速速就醫。

願你們的世界都是彩色的，願這個世界美好。