腰椎康復經驗分享，讓大家少走彎路

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本次給大家分享一些康復的經驗，希望能幫到大家，讓大家少走一些彎路，我們腰突群上這位朋友40歲，是一位互聯網企業精英，由於他的工作性質，長時間久坐和缺乏運動，導致他患上了腰突，又堅持了幾個月後，實在堅持不住了，去醫院進行了一些列治療，又療養了近半年，期間經歷過傷心，失望，絕望，終於挺了過來，現在已經可以連續坐四個小時了，他在論壇上講了他的康復經驗，讓更多的突友不再迷茫。

久坐不動已經成了腰痛的導火索

1，身體出現問題第一個想到的還是醫院，別怕花錢不看病，導致後續花的更多。

2，年輕人得了腰突盡量還是別手術了，因為我們不是專業運動員，沒有術後科學的康復訓練護理，還是盡量靠物理療法和運動康復療法。

本人面牆蹲演示

3，在急性期一定要睡硬板床，我已經康復好幾年了，到現在都不睡特別軟的床。

4，當身體狀態有所緩解的時候，不要畏懼運動，應該嘗試一些適當的動作，並時刻盯著身體的反饋，如果感覺比較舒服，不妨一直堅持下去，這就是適合你的方法。

避免突然扭腰

5，在運動修養期間，可是適當的進行一些傳統物理方法，比如拔罐，按摩等。

6，一定避免抬重物，突然扭腰，葛優躺等動作。

希望突友人們堅定信念，你們都可以康復的。

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