2.5個月逆轉糖尿病，低碳生酮飲食逆轉糖尿病的案例分析

本文首發自公眾號瘦龍健康：2.5個月逆轉糖尿病，低碳生酮飲食逆轉糖尿病的案例分析

================================

後我得到醫院的檢查報告：由於低碳飲食和間歇性斷食，我體內的炎症降低了！

（什麼是炎症？戳→什麼是體內炎症？如何科學的緩解炎症？）

第五周和第六周：經過上周斷食後，前兩天我只喝肉湯、吃一些肉，然後我開始正常的LCHF（生酮飲食）。

期間我到義大利度假，在那裡吃了幾次義大利面、披薩和冰淇淋，在吃這些高碳水化合物之前，我要服用二甲雙胍。

第八周後：我仍然堅持踐行LCHF（生酮飲食），每周進行兩次間隙性斷食，一周五次鍛煉，沒有服用任何藥物。開啟了嶄新的生活方式！

2017年8月16日，距離上次檢查兩個半月，我到了醫院，但是我預約的醫生沒在，只有他的同事在那。檢查完畢後，她看了一下我的檢查報告，特別看了糖化血紅蛋白(hbA1c)，高興的對我說：太棒了！你的各項指標都很正常，看來藥物終於起作用了！（哈哈哈，醫生真可愛）

聽到這個消息，我簡直不能再興奮！激動的對她說，並不是因為藥物起作用了，我只吃了一星期就停了。

就只是聽從了網上得一些醫生和專家，關於治療代謝綜合征的建議並照做了！她無比驚訝和好奇的追問，我為此給她講了一個小時的生酮低碳飲食。透露一下：當時，我的糖化血紅蛋白（HbA1c）降為了40mmol/mol。

前後數據對比

在兩個半月的時間裡，我停止了所有的藥物治療，身體發生了一些變化：

糖化血紅蛋白（HbA1c）從73 mmol/mol降至40 mmol/mol

體重從74公斤(163磅)降至65公斤(143磅)，外加肌肉

腰圍從97厘米(38英寸)降至86厘米(34英寸)

另外，我在西班牙的YouTube上，也談論了逆轉糖尿病和減肥經歷。您可以看一下，原文有這個分享者的youtube鏈接。

關鍵的瘦龍說

這封感謝信是真誠的，更是震撼的，這麼短的時間，就可以做到逆轉，低碳生酮飲食的魅力就在這裡，這也是為什麼這些年越來越流行的原因。

如果你問我，那我的糖尿病能不能逆轉呢？我無法給你一個肯定的答案，雖然原理很簡單，但是真正能做到的人不多，大部分人都是，道理都懂，卻過不好這一生。

因為糖尿病是一個慢性病，不會馬上殺了你，很多人就開始有僥倖心理，無所謂，還早著呢，沒事，那誰誰誰血糖比我還高，比我還嚴重，還活得好好的。

就是這樣的心理，讓很多人浪費了太多的時間，最後真的無可救藥了。

我想說的是，如果你真的想改變，糖尿病人做到兩點，就有機會逆轉糖尿病。

1，限制糖類攝入，通過低碳飲食，斷食。

2，把身體的糖耗掉，然後利用脂肪供能。

只有你的身體的糖分越來越少，你才有機會真正降低血糖，逆轉糖尿病，一邊攝入米面糖，一邊打胰島素，是非常愚蠢的行為。

遲早會腳趾頭腐爛，被截肢，失明，痴呆，等等，因為你只是降低了血糖，糖被趕到身體其他部位，導致其他更加嚴重的問題。

我知道大部分人害怕脂肪供能，害怕酮中毒，我想告訴你，如果你不是一型糖尿病，你保持在營養性生酮狀態，是不會出現酮中毒現象。

還有些人會擔心自己低碳後低血糖問題，看看這篇文章吧，適應低碳後，低血糖問題可能不復存在。參考閱讀→低血糖了，吃顆糖，後果很嚴重….

還有人擔心，那麼我再吃回來，是不是又會得糖尿病，沒錯，如果你血糖下去了，再重新高碳水飲食，那麼可能會重新回去，這不是一個短期的選擇，對於糖尿病人來說，這可能是一個一生的決定。

當然，血糖徹底穩定，降下去之後，胰島素敏感度也會慢慢調整回來，以後吃一些低升糖指數的食物，也可能沒有問題。

如果你真的擔心會有不適，你可以慢慢來，慢慢減少碳水的攝入量，看看身體的反應，你會發現自己越來越有信心。

像這個分享者Osvaldo這樣直接的改變飲食結構，一般人是做不到的，如果你做不到，你可以給自己多一點時間，多一點耐心。

低碳是否能確保逆轉糖尿病，只有嘗試了，你才知道答案，我只能說，嘗試低碳生酮飲食，會給你一個絕地重生的機會。

以前寫過很多關於低碳逆轉糖尿病的文章，遭到過不少質疑，白眼和狂轟亂炸。

可這些實實在在的案例，給了我極大的信心，如果一篇文章就能給糖尿病患者一些希望，如果一篇文章能讓1個人願意去嘗試，我的目的就達到了。

如果你低碳後，血糖有改善，把你的經驗分享給大家吧，希望給大家一點信心，糖尿病只能自救，醫生不可能告訴你這些信息的，因為沒有人這麼教過他。

如果您的身邊也有糖尿病患者，把這篇文章分享給他吧。