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久坐辦公室的人如何瘦腿減肚子?這個動作,每天只需3分鐘!

【1】

春天到了,夏天還會遠嗎?

好多胖寶寶經過春節的洗禮,是不是又胖了幾斤呢?

久坐辦公室的胖寶寶們,如何在夏天來臨之前,減掉大象腿,甩掉大肚腩呢?

今天,財神叔就給大家介紹下,瑜伽如何有利於減肥瘦身的動作哦!

瑜伽,印度梵語,意為「結合」,即自我原始動因的一致,提供人體自身與周圍環境的和諧統一,使心靈,肉體和精神結合到最和諧的狀態

力量,平衡,協調的完美結合

【2】

瑜伽不但綜合了生理,心理,精神和哲學以及健身術的悠久的修身養性方式,使自己與自然和諧統一,而且還是一種非常古老的能量知識修鍊方法,集哲學,科學和藝術於一身。

瑜伽的方法上強調動與靜的結合,練習過程中把人的神,形,氣能動地結合起來。外練筋骨皮,內養精氣神。

借著瑜伽體位練習,使腦細胞的活動得到調整,改善和提高,有利於大腦控制,掌握各種臟器的功能,尤其是調節內分泌系統的功能,其減肥效果,不但明顯而持久,同時還能美體。

【3】

那麼瑜伽減肥的原理是什麼呢?

瑜伽可以加速血液循環導致體溫升高新陳代謝加快,進而加速燃燒多餘脂肪。練習瑜伽,還能提高鼻腔,肺部,腎臟等器官的調控能力,清理體內的代謝廢棄物等。

最後達到燃燒脂肪,達到減肥和瘦身的目的。

下面,先分享個瘦腰的瑜伽動作。

風吹樹式瑜伽,動作的做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重複同樣動作。

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裡面有更多的運動健身和減肥瘦身等方面的知識。希望對你有所幫助!你的點贊,收藏和分享,就會使你身邊少一個胖寶寶。


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