與躁鬱症共同生活的日子（躁鬱症須知手冊·目錄）

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第一部分：正確認識躁鬱症

第一章：什麼是躁鬱症（雙相情感障礙）

1、什麼是雙相情感障礙？

2、面目模糊的瘋狂——雙相情感障礙的特殊性

3、得了雙相情感障礙是一種什麼體驗？

4、如何看待雙相情感障礙？——躁鬱症是一座宮殿

第二章：確診躁鬱症（雙相情感障礙）需要注意什麼

1、性格問題和雙相障礙的界限——是不是每個人都有躁鬱的靈魂？

2、治療雙相情感障礙沒有捷徑——正規治療的必要性

2、如何避免誤診？怎麼客觀描述病情？——自己避開雙相情感障礙的高誤診概率

第二部分：學習與躁鬱症共存

第一章：躁鬱症患者的生活狀態及情感關係

1、確診躁鬱症後，我該如何跟家人相處？

2、從愛人那裡獲得尊重——學習與躁鬱症共存

3、躁鬱症患者是否應該工作？——學習與躁鬱症共存

4、雙相情感障礙患者的愛情關係

5、如何與自己相處？——學習與躁鬱症共存

6、雙相情感障礙患者要如何與人相處

第二章：躁鬱症患者的常見問題

1、為什麼很多雙相障礙患者會抗拒吃藥？甚至擅自停葯？

2、雙相障礙什麼時候可以停葯？該如何操作？

3、為什麼，我一定要給出你要的答案？

4、為什麼每一次都是我做錯了？

5、為什麼我這麼愛說「都怪你」？

6、你是「可憐的受害者」嗎？

7、怎麼減肥？——對抗躁鬱症的副作用

第三部分：自我「建設」和「控制管理」

第一章：自我「建設」

1、做好每一件小事

2、學會接受失敗

3、提升情緒智力

4、學會處理生活中的負面信號

5、建立「獨立」人格

6、換一種方式去生活

第二章：控制與管理

1、「躁狂」發作是一件可以選擇的事——管理「躁狂」

第四部分：如何正確與躁鬱症患者相處

1、當他抑鬱時，我該怎麼幫助他？

2、當他想自殺時，我該怎麼幫他？

3、當他躁狂時，我該如何幫助他？

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