算術如何克服溺水的恐懼?

////////////// 卓越創新者柴可夫斯基、查克?克洛斯如何克服靈感的枯竭？

////////////// 創作需要等待合適的情緒是造成創造力阻塞的重要的障礙，這首先需要在內心裡否定這種借口，並有意識地訓練你的大腦在嘈雜和紛擾中專註。-節選自知乎Live《卓越創造力—日常習慣的奇蹟》

創造性思維是一個消耗大量的大腦資源的行為，而且有時付出努力也沒有效果，缺乏及時反饋，因此大腦本能地對這種工作有排斥感，寧願把時間花費到簡單的、見效快的瑣事上，比如回復郵件、整理房間等，就像卡夫卡夜晚寫作前先消磨一、兩個小時寫日誌或信件。這種潛意識迴避創造性工作的情緒，讓我們感覺進入了創作的低潮期。

三十七歲的柴可夫斯基在給友人的信中寫到自己應對創作低潮的經歷：「即使是最天才的音樂家有時候也是在毫無靈感的狀態下工作。真正的藝術家不能因為不在狀態而退縮。靈感只會光顧那些善於控制情緒低潮、有耐心的藝術家，坐等靈感降臨很容易讓人陷入懶惰、喪失興趣。我們必須持續工作，邁上征途，去半路上迎接靈感。幾天前，我的作曲毫無靈感，如果放縱自己、被情緒的低潮捲走，我將會進入長期的空虛與枯竭狀態；但我的耐心和信心沒有讓我失望，今天我又感到了靈感的洶湧…我很少陷入創作低潮，因為我天生地非常耐心，我已經學會自我控制。不像有些俄國作曲家：他們缺乏在挫折面前隨時準備投降。這是為什麼雖然有天賦，他們的創作量很少、很不專業的原因。」

因脊髓損傷而下肢癱瘓的美國當代藝術家查克?克洛斯（Chuck Close1940-）談到自己的工作時也說：「業餘人士才等待靈感。我們只是每天按時出現在工作室開始工作，相信好的成果會從每日的工作中成長出來，新奇的大門會向我們敞開…我的藝術生涯從來沒有遇到過創作枯竭的時候。」美國作家E.B. White為挑剔的《紐約客》雜誌撰稿超過五十年，其兒童小說Charlottes Web被評為世界最佳兒童讀物 ，他對於創作者的忠告非常有見地：「很多人在進入狀態的時候都非常有創造力。但只有當你不在創作狀態的時候仍然可以工作，你才能成為專業創作者。因為創作不是業餘愛好，而是本職工作。」

被哲學家羅素稱為「天才人物的最完美範例」的哲學傳奇人物維特根斯坦在1918年在第一次世界大戰的戰壕里寫了他才華閃爍的《邏輯哲學論》初稿，那時候他年僅29歲。

創作熱情促進了大腦神經網路的活躍，因而催生靈感，而創作熱情來源於行動。領導力專家約翰?麥斯威爾說：「關於激勵是一個陷阱。放棄自我激勵，立刻開始去做，無論健身或者減肥，在沒有任何激勵的狀態下立刻行動。在做的過程中，激勵不請自來，讓堅持變得容易。」

推薦一個我自己在摸索的轉換思維方法：我游泳很差，每次游幾米距離就非常緊張，怕嗆著水，要扶著泳池邊緣或救生圈。為了緩解這種本能恐懼，我每次給自己一道算術題挑戰，比如73+98，然後開始水中衝刺，強制大腦忘記恐懼，專註於算術運算。經過反覆練習，發現自己得出算術結果的次數逐漸提高了，游泳水平也長進不少。這種方法也許不會幫你解決你的創作難題，但是訓練了大腦從嘈雜狀態進入沉浸式思維的轉換速度。

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本次分享我想專註於卓越創新者的工作和生活習慣，揭開傑作背後掙扎與突圍的心智武器，破解常見的創造力誤區，看看什麼習慣可以成就創造力的奇蹟？進入巔峰創作狀態的專註力如何培養？並集中探討卓越創新者用「冥想」與「書寫」探索內心之創意方法論，開啟你綿延奔涌的創造心流。

卓越創造力—日常習慣的奇蹟?

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