如何兩個月瘦50斤？減肥達人來告訴你

話不多說，先放一張我以前的照片，大二下學期的我...

各位不要吐...這真的是我

後來發現自己已經接近190斤，在十一出去玩了一趟各種累之後，幡然悔悟決定開始減肥。

開始我先查閱了大量的資料，研究了好幾天，決定採用過午不食法。於是，轟轟烈烈的減肥運動開始了。

我每天早上會去學校食堂吃一個烤餅，沒多少油的那種，裡面卷生菜和雞蛋，一杯豆漿或者牛奶，這就是我一天食物。

開始的兩天並不會感到很餓，因為胃裡有大量的積食。第二天下午開始，就出現很餓的感覺。堅持沒有去吃東西，晚上還去操場跑了40分鐘。第二天稱了一下，瘦了兩斤~（在這裡強烈建議大家買一個電子秤，天天稱會很有動力）後來才知道這兩斤只不過是水分而已。但是內心還是很喜悅的。

重點來了，接下來的十天時間會非常難熬。我每天都是看著美食的圖片入睡的，我強烈建議大家不要去運動，減肥就是少吃，管住嘴就能瘦，後面我會介紹減肥後怎麼運動。

當然我也有餓的受不了的時候，我買了好幾個蘋果，餓得很了就吃兩口，注意不是吃一個而是吃兩口，十分鐘左右就會有飽腹感，超級管用。

就這樣，十天過後你就會適應，你就一點不會感覺到難熬，而且你吃多了還會不舒服...因為我嚴重肥胖，我足足堅持了50天，我每天都會吃維生素片，不知道有沒有用，但是直到我減完肥身體是沒有什麼副作用的。就這樣，50天後我成了這個樣子...

為什麼沒有正臉呢...因為節食減肥會讓人面黃肌瘦...實在是不好看。注意，當你瘦下來，恭喜你，天天吃好的吧。不要多吃，什麼補吃什麼，一點一點增加飯量。雞肉、牛肉、魚、各種蔬菜沙拉都可以吃，注意晚上還是少吃或不吃，中午可以吃飽。

然後一定要去健身房！減肥完的人都會皮鬆，一定要去健身房練肌肉、練身材。而且胸大肌不要太好練，半個月就可以成這個樣子

腹肌難一點，但一個月也可以成這樣

減肥後的一年時間內，你的容貌真的會發生很大的改變，並且男生也一定要修眉！乾淨的眉毛讓你加分不少，整個人也會因為健身而硬朗很多，終於可以放臉了...

再來看一組對比，大一不太胖的時候和大四健身之後

我知道你們又想去吐了...好吧言歸正傳，我並沒多好看，人但是變化你們無時看在眼裡的。只要你去做了，相信自己也會變得越來越好。再來一張大四畢業出去玩的照片

前幾天的自拍...我咋這麼多照片

每個人都應該為了變得優秀而去努力，相信自己可以的~如果有想諮詢我減肥的，可以私聊我奧，還有順便關注一下我公眾號唄：龍小天丶 （注意有個點...）

http://weixin.qq.com/r/tSpMVGLEJj9ZrSY393_n (二維碼自動識別)

各位帥哥美女，加油~