秋季脾胃虛弱 10種 食物讓你的脾胃強壯起來

秋季是一個多事的季節，很多疾病在這個季節都會爆發。那脾胃虛弱呢，也是這個時候最容易出現的，如何來進行調理呢?飲食是關鍵，下面看看哪些食物可以調理好你的脾胃。

十種健脾養胃的食物

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。

作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。

作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇：味甘、性平。

作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。

作用：健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。

作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。

作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。

作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。

作用：補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。

作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

中醫養生，脾胃虛弱怎麼調理

適當服用藥物

中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。

脾陽虛主要表現為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養胃顆粒。

注意飲食調養

合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

常見健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經常食用。

堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。

現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

總結：脾胃虛弱吃什麼好呢?在生活中，脾胃虛弱的人很多，要想治療這種現象，平時可以多吃一些上文推薦的美食，這些食物可以有效的調節人體內脾胃虛弱的現象。