【燕平隨筆】假如我對自己說：我很棒

前一段時間，我認識了一位客戶，她本科在美國讀的是營養學。一看到這個專業我就很興奮，因為我一直好奇，從學術的角度，學營養學的人是怎麼看待節食減肥的呢？我對營養學的理解很粗淺，但倒是在美國嘗試過很多減肥方法，比如最早時候的Doctor Atkins Diet和現在比較流行的Paleo Diet。我好奇地問這位同學，「你們專業人士是怎麼看待這些減肥方法的？」她說，這些減肥方法她們都學到過，但是並不會去研究哪種方法更科學，哪種方法不科學。事實上，對於她們來說，這些節食方法都不值得提倡。這種不提倡不是從科學的角度出發的，而是她認為，一個人要學會接受自己，某種程度上，也要從接受自己的身體開始。如果你過分在意別人對你的身材怎麼看，那也是不健康的。我覺得這是一個很有意思的想法，挺出乎我的意料。在我們樂此不疲地討論各式各樣的減肥方法哪種更有效的時候，原來真正學營養學的人是這樣去理解節食的。這讓我不禁想到自己的節食之路。早在2000年的時候，我就開始嘗試節食減肥的方法了。期間我試過許多種不同的方法，最近一次嘗試新的節食方法是在2012年，此後就一直堅持到了現在。利用節食減肥，最大的挑戰就是看一個人能否長期堅持。這一點對我倒不是很困難，因此我的節食還挺有成效的。一年多以前，我又開始挑戰高強度的鍛煉。剛開始運動的時候，我的體重是53kg。我對私教說，「我的目標是50kg。」沒想到，練了一年多，我的體重不降反升，還重了3kg。雖然我知道，對於我的身高來說，這個體重不算過分。但我還是耿耿於懷，暗地裡責備自己，覺得我對自己還是不夠狠。後來，我聽了這位同學的話，突然意識到，「為什麼我不能夠接受自己呢？」我想到現在很多女生，其實是蠻瘦的，跟別人聊起天來卻還是唉聲嘆氣，說自己太胖。其實我也一樣啊，我已經在各個方面都做得還不錯了，為什麼還是不滿意呢？從節食減肥這件事，讓我想到我們是不是時常忘了應該接受自己，相信自己還不錯，並且有自信認為自己的想法才是最重要的。確實在這個方面，中國人普遍不如美國人。比如說，我在給客戶做面試培訓的時候經常會發現這樣一種現象：很多同學覺得自己做過的事情都微不足道，不值得一提。我們的另一位在美國的高管說，她面試了很多人，發現同樣一件事，中國人覺得沒什麼好說的，而外國人描述起來則會眉飛色舞，即使是一件很簡單的事，他們也能把它說得天花亂墜。這種「自我感覺良好」的描述有時候就會讓別人覺得你挺不錯的，也會讓你收穫很多好結果。那麼，回到減肥這件事上來，如果我能夠接受自己，認為自己已經很棒了，會怎麼樣呢？也許我會在某天早晨醒來，稱體重的時候不再說「哎呀，我怎麼這麼胖」，而是對自己說，「我現在挺好的，很健康」，然後發自內心地感到快樂和滿足。如果我能在很多事情上都擁有這種心態和思維，又會怎麼樣呢？如果我們每個人都能給自己更多這樣的鼓勵，時不時拍著自己肩膀，告訴自己，「你很好」、「你很棒」，是不是一切又會有不同的結果呢？這就是我由減肥引發的一些小想法，希望我能和大家一起在未來思考和探索這個問題

直到今天，我才發現運動帶給我的益處，不是身體上的，也不是精神上的，而是讓我學會如何與壓力和痛苦相處。