懷孕期間不能吃什麼，能吃什麼

孩子對一個家庭來說是非常重要的。當有一天你的寶寶來到你的家庭中，隨著時間的推移，你會體會到寶寶就是上天賜給你的一個天使，讓你快樂、牽掛。所以腹中寶寶的健康要孕媽媽全身心的守護，在整個艱辛、期待的孕期，孕媽們要做足功課，為腹中寶寶的健康保駕護航。

孕婦不能吃什麼

1、 辣味。

芥末、辣椒、咖喱等辛辣食品對孕婦有刺激作用，吃多了會刺激腸胃，出現消化功能的障礙，嚴重的還可能引起流產或早產。

2、 過鹹食物。

孕婦要控制砘食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發生浮腫。調昧時應盡量清淡，做到用鹽少又不失味道好。

3、 冷飲。

冷的食物吃多了易引起下泄，刺激直腸，從而引起子宮充血，有可能導致流產。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。

4、 飲料。

咖啡、可可、紅茶這些飲料如大量飲食後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，也會因興奮而難以入睡，而孕婦需要多休息，且要休息好，所以這些飲料對妊娠有不良影響，應盡量少飲用。

5、 罐頭食品。

罐頭食物中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

6、 味精。

食用過多味精可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

7、 人蔘，桂圓。

孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

8、 高糖食物。

這類食物不宜吃得太多，因為糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

9、 桃仁、山楂、蟹爪。

這些都屬於活血類食物。活血類食物能活血通經、下血墮胎，所以孕期應避免吃這類食物。

10、 薏苡仁、馬齒莧、冬葵葉、莧菜、茄子、荸薺。

這些食物可損傷腎氣，導致胎動不安，甚至滑胎，所以應避免食用或禁食。

11、 肉桂、乾薑、花椒、胡椒、辣椒、芥末、胡荽、大蒜等辛香調料品，以及羊肉、雀肉、鰻鱺魚。

孕婦本來就處於陽氣偏盛的狀態，而這些大辛大熱類食物不僅能助生胎熱，胎兒多疾，同時可導致孕婦旺盛血行，厲害時破血墮胎。

12、 酒。

酒精能助火熱，消胎氣，影響胎兒的生長發育。

13、 槐花、麥芽、昆布、鱉肉等。

孕期能吃什麼

【孕婦宜吃的水果】

蘋果、獼猴桃、香蕉、梨子、芒果、檸檬、葡萄柚、金桔、番石榴、聖女果。

【孕婦宜吃的水產】

蝦、海帶、墨魚、鯉魚、鯽魚、紫菜、草魚、蝦仁、銀魚、魷魚。

【孕婦宜吃的肉類】

瘦肉、雞肉、牛肉、雞蛋、鴨肉、豬蹄、豬骨、動物血、豬肝。

【孕婦宜吃的蔬菜】

菠菜、萵筍、香菇、甘藍、豆芽、土豆、扁豆、豆角、豆刀、空心菜。

【孕婦宜吃的主食】

米飯、粥、麵包、麵條、粗糧、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。

【孕婦宜吃的堅果】

核桃、芝麻、腰果、花生、板栗。

【孕婦宜喝的飲品】

牛奶、酸奶、豆漿、果汁、蜂蜜。

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