這個功法也能矯正不良身體姿態

05-02

大易筋經的正身功法（騰訊課堂：辦公室職業病剋星）由於具備調整脊椎姿態的作用，因此，可以輔助改變身體的體型，糾正因為後天不良習慣造成的身體姿態問題，如彎腰駝背、斜肩、縮脖子、聳肩膀等等。

特別是對於愛美的人，年輕女孩來說，這些體型會嚴重影響自己的形體美。看圖說話：

本來應該這樣：

那麼，正身功法就可以把變形的脊柱慢慢調整到自然曲度，從而修正身體的不良姿態。當然，不是說每個人都有效，但試試就有改變的機會。

本人就是由於後天讀書、工作等姿態不良造成的彎腰駝背，就是縮脖子，而且還貓著腰，這種體型隨處可見，因為現在的白領坐辦公室、低頭玩手機等，逐步造成了脊柱的不良姿態。練習了一段時間正身功法後，身體伸直了，而且還增高了3公分，就是原來彎曲的部分了

改變的方式就是正身功法的練習，但其中有兩個要點，一定要特別注意，這對糾正體型很關鍵：

1、學會虛靈頂勁兒，就是頭要上頂的感覺，似乎向上拉著頭上的頭髮，吊在屋頂，這樣能脊柱拉直到自然曲度；

2、鼻對胸，並不是鼻子對著胸口，而是下頦內收，下巴的尖端朝地面，但略微內含一下，這樣，用眼睛看鼻子尖的時候，好像鼻子對著胸口的感覺，這時候，實際上是抻開了頸椎，能感到頸椎上下伸展開了，很舒服；

以上動作，慢慢體會，不斷修正，直到做正確，經過一段時間的練習，就會讓自己有類似舞蹈演員一樣的後背形體，就是這樣的：

平日注意保持這個身姿，能夠很好地預防頸椎病、脊椎病等等與脊柱相關的各種毛病，這不但是美的問題，也是健康的需要。