為什麼人在辦公室總是犯困？

05-02

俗話說：「春困秋乏夏打盹」，而另一種則是比較理性的解釋，夏季溫度的急劇升高，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗的狀態，因此才會有「打盹兒」的現象。

大量的出汗使水鹽代謝失調，確實會導致犯困。但整日身居冬暖夏涼的辦公室，端坐電腦前享受空調的恩澤，下班早已太陽都不見蹤影卻怎麼也不會出汗到水鹽代謝失調的境地。

無論是從民俗中的理解「春困秋乏夏打盹」，還是因為身體的水鹽代謝失調，似乎都已印證「打盹」的不爭事實。犯困真的只是因為身體自身的原因嗎?

來自國家室內環境質檢中心的一項調查顯示，60%以上的白領認為，頭昏腦脹、思維遲鈍等大腦缺氧癥狀皆是由辦公環境引起，尤其是密閉的寫字樓中人員密集感應尤為強烈。

美國紐約大學與加利福尼亞大學在勞倫斯伯克利國立研究所，在對室內二氧化碳對人的影響研究中，發現二氧化碳濃度達到1000ppm的時，身處室內的人開始產生反應;當濃度達到2500ppm的時候，人們出現了集中力或判斷力產生混亂，感覺到睏倦等的明顯變化。然而二氧化碳在室外的濃度大約只有380ppm，但在不通風的室內則可達到上千ppm。

研究小組也表示如上課時間或者是開會時間，多人在一個空間里長時間停留，二氧化碳濃度也有可能超過3000ppm。

北京聯合大學室內環境研究所鄧大躍、蔡金岩等人在《教室內二氧化碳污染和新風量測定》一文中指出，成年人在安靜狀態下每小時呼出的CO2約為18L。在通風不良及人員密集場所容易產生CO2濃度超標。長時間處於CO2超過1.5%一2.0%環境，有輕度頭痛，體內電解質平衡遭到破壞，引起血液酸中毒。當CO2含量在2.0%—3.0%時，則會引起頭痛加劇，呼吸困難，反應遲鈍的癥狀。

另一個重要指標則是室內新風量。辦公室是人們工作的主要場所，特別是在寫字樓中建築節能措施應用普遍，房間被嚴重封閉，基本與室外隔絕。有些中央空調系統中帶有新風系統，但是新風量小，達不到正常需要的新風量，而有些單位為了減少能耗，新風系統基本不開。

銀行屬於比較特殊的工作場所，除了正常的辦公室以外，還有金庫、結算中心，這些場所由於安全的需要，常年沒有通風設施，除了空氣污濁以外，室內潮濕發霉嚴重，加上紙幣的大量存放，在潮濕的環境里細菌大量滋生，空氣里異味很大，空氣污染嚴重。分布在城區里的分理處、儲蓄所等營業場所，封閉比較嚴密，大部分銀行在裝修時都沒有安裝新風系統，室內裝修污染、二氧化碳濃度大大超標，對每天超負荷工作的銀行職員帶來健康隱患。在我國對新風量的標準中，國家標準GB/T 18883—2002也有對室內新風量的規定：室內新風量每人不得小於30m3/h，室內空氣中C02濃度不>0.10%。《辦公建築設計規範 JGJ 67-2006》要求：普通辦公室每人使用面積不應小於 4m2，研究工作室每人使用面積不應小於 5m2，設計繪圖室每人使用面積不應小於 6m2。狹小的空間，容易使二氧化碳濃度升高，超過人們可接受的範圍程度。

保障室內空氣質量潔凈，最可靠的方法還是使用新風系統。新風系統是專門針對空氣質量交換設備，它採用雙向換氣，把室外新鮮空氣(新風)送入室內的同時，也把室內污濁空氣(舊風)排向室外。送入室內的新風經空氣過濾器過濾，保障了室內空氣的潔凈，也有效的保證了室內氧氣的濃度，防止二氧化碳超標。

新風系統由室內空氣質量(IA Q )智能監控器、新風機和新風口三部分組成。惠州天影環境服務中心的負責人陳澤佳介紹，「電子鼻」對室內空氣中的污染物(包括甲醛、V O C、煤氣、呼吸產物等)全天監測。當「嗅出」污染物濃度達到設定的行動水平時，換氣設備啟動，使污染物濃度逐漸降低，由此確保室內空氣時時處於設定的優良水平。還有就是傳統排氣扇、開窗自然通風、負離子發生器等改善室內空氣品質。而這種設備的安裝價格相當於一台空調，普通家居價位在2500元左右。

室內二氧化碳濃度，是衡量室內空氣質量的重要指標之一。二氧化碳濃度的高低直接影響著我們的身心健康。出現在辦公室經常犯困的情況，不一定是你的身體出了問題，可能是你們辦公室的二氧化碳濃度超標了。