自控能力一般的普通人有什麼具體方法可以做到高度自律？

05-02

關於這個命題，一木考慮了有將近三年。

三年前，在一家民營企業做高管，還算成功，深得老闆的賞識與信任。但自己內心的那團火一直未滅，那是一種創業的激情，更是一種為了證明和實現自我價值的夢想，內心裡的那團火是三昧真火，凡間的雨水無法熄滅。

有一種人天生就是不安分的。一木就是。曾經這樣自我評價：追夢者，赤子心。但是，天生的東西做到很容易，比如，一木很容易就能做到不安分。但是，這幾乎沒有任何價值。

辭職了，自然準備創業大幹一場，前期就得考察市場，了解市場，希望能打最有把握的仗。

開始兩個月，純粹是完全自由的，但最開始做了很周密的安排和計劃，列了一個詳細的時間表和每日作息計劃。但沒幾天，就走樣了。

因為原來上班的時候，強大的壓力和責任會推著你馬不停蹄地奔跑。舉個例子，以前早上六點半，鬧鐘一響會立馬起來，為什麼？因為約好了早上八點有個面試，上午有個接待，還有一份合同沒有審核簽字，這些東西都在不停地催促你不停你給你施壓，你是被駕著往前跑的。現在呢，卻只能完全憑藉自己對自己的管理。人都是有惰性的，這是最根本的人性。比如，睡意還沒完全消除，你可以找一萬個理由拒絕立即起床——再眯十分鐘、躺在床上更適合思考一下問題、睡足了思維更敏捷效率更高、今天得放鬆一下……

人最大的敵人是自己，但世上能有幾個人可以真正戰勝自己呢？

現在很多人都極為反感別人講大道理，或是覺得這個都懂一用不著別人來嘰嘰歪歪，或是發現講的人自己也做不到純粹是好為人師。但是大家都認為懂的大道理其實真正悟通悟透的沒有幾個人。不信你看，就「一分耕耘一分收穫」這句話，一個人十歲、二十歲、三十歲、四十歲分別看到這句話，理解的境界何止一點不同！

一木今天終於明白：你無法做到，是因為你還沒真正懂得，你經過的歷練和受過的痛還不足夠讓你頓悟。

公司終於開始運營了。一木最喜歡這麼一句話：「輕財足以聚人，律己足以服人，量寬足以得人，身先足以率人。」尤其是創業型企業，創業者就代表了企業文化，只有創業者才能感染其他同事，因此必須以身作則才能成功。

曾經堅持了很久，準時早上八點到辦公室上班。後來慢慢公司進入正規，有紀律性極強的辦公室同事天天比我還早就開了門，慢慢地自己就變成了八點半才到辦公室了。熟讀且深深認同的觀點，卻連其中的律己和身先都做不到！果不其然，後來其他同事知道我的規律後，也大都八點二十才到辦公室。這不是簡單的每天偷懶了二三十分鐘的事情，而是丟失了一種精氣神、一種一日之計在於晨的信念和幹勁！

蕭伯納說的真好——自我控制是強者的本能。

一家公司的老闆或者高層，是遊戲規則的制定者，卻往往也是破壞者，因為其自我管理能力不夠！

最優秀最卓越的領導者，首先一定是一個非常強的自我管理者。因為，管理自己比領導別人難一萬倍。

手一揮，兄弟們，給我上啊。這很容易。但只有非常強的自我管理者，才會讓他下面的兄弟們心甘情願真正用心地往前沖。

領導、負責人——多少人羨慕這種稱謂。但是，領導是什麼含義？是帶領和指導，是擔當，是責任，也是方向；負責人呢？是負起責任來的人，是對下面這麼多兄弟及兄弟們的家人要負責的人，也是對自己和自己的家人要負責的人！何其難哉！很多人羨慕的僅僅是其表面的風光吧！

到底如何真正做到能自我管理？因為一木也想成為強者中的一員！為此，進行了反覆的反省和思考，閱讀學習了大量這方面的文章書籍。

自我管理其實就兩部分，一個是自我情緒管理，一個是自我行為管理。這個其實與我們經常說的意志力有共同之處，但如果僅僅告訴別人要做好自我管理、要有強的意志力，等於盡說廢話。因為誰都希望自己的意志力超強、自我管理能力卓越，然後成為一個被人景仰的人。

下面就自己學習、閱讀和思考總結出來的幾點和大家做個分享吧。說實話，自我管理這件事情極難極難，一木還沒有在任何書籍找到答案，僅僅是自己的一些思考，如果誰能補充，給一木以點撥，內心深處會不勝感謝！

一是列個目標和計劃。這個東西說是雞肋也好，但還是不能不做，一定得做，因此一木把它放在第一位。目標是方向，雖然絕大多數人只有目標但因為無法做好自我管理而不去行動或者說半途而廢堅持不了。但如果目標都沒有，就必定是一隻無頭的蒼蠅，最後終究會沉淪於麻將中去、遊戲中去、家長里短去、談事說非去！這種人對於不願意浪費生命的人來說，他的拜訪都是對別人犯罪。最好定下來的目標是通過傾聽生命內心的聲音而制定的，是生命深處的召喚。至於計劃，則是理清頭緒，它屬於人生目標里的子目標之一。「上頭千條線，下頭一線穿。」頭緒清楚了，自然會不急不躁，懂得按輕重緩急原則一件件落實到位。很多人都有過這樣的體驗，事情一大堆，心裡很焦慮，裝著一大堆事情卻一件都沉不下心去做，但把事情一羅列出來，思路一下子豁然開朗，清晰地知道自己每天應該做的工作了。另一方面，目標一般相對較大，人的本性趨樂避苦、趨易避難，細分下來的計劃就是相對容易和沒那麼艱苦的任務，久而久之，把每個小的計劃都完成了，慢慢的大的目標也自然完成了。這就是《道德經》里說的：天下難事，必作於易；天下大事，必作於細。

二是一定要動起來。自我管理最怕就是「晚上想想千條路，早上起來走老路」。只要覺得自己思考的差不多了，就一定要先動起來，湖南有句俗話：事情邊做邊像。你先動起來，做項目要開始去考察，寫文章要開始去碼字，跑業務要先到客戶辦公室。動起來，自然就會解決一個個問題，同時又會遇到一個個新問題，周而復始，慢慢地就離設定的目標越來越近了。走運，只有走出去才有運氣。就是去撿錢，也要先穿好衣服走到掉錢的地方。

三是要看得見你目標實現後的景象。日本稻盛和夫說：看得見的一定做得到，並且你看到的未來情景越具象、越清晰、越有畫面感越好。看得見你奮鬥的未來，實際上是因為你已經對這個目標做了深入的思考，而非一時的頭腦發熱。頭腦發熱立下的目標，自己都迷茫自己都不相信，怎麼能有內在動力支撐自己做好自我管理呢?相反，真正深入思考後的目標很容易成為自己的信念，一旦得到了自己內心信念的支撐，再去進行自我管理自然有更強大的精神力量，也可以更容易專註下來；自我管理成功了，又發過來會強化最初的信念，從而兩者相輔相成，形成良性循環。一個能自我管理的人，必須具備專註的能力，專註就是心無旁騖，不輕易為之所動。同時，也只有專註，才能有所作為。大道相通，專註於某一方面並做到極致，就可以收穫到深層次的智慧，以後即使跳出去做別的領域，一樣可以順風順水。

四是養成良好的生活習慣。習慣的力量是可怕的，積土成山，可興風雨；積水成淵，可生蛟龍。這個觀點與佛教提倡的「勤修戒定慧，熄滅貪嗔痴」不謀而合——這是佛教徒修行的根本。戒看似只是基礎工作，但意義極為重要。因為戒是基礎，是行動規範，由戒可生定，由定可生慧。一木不是在這裡討論佛學，但內心深處真正認為佛學是一門充滿智慧的學問。比如戒學就是為追求生命超越而豎起的路牌，通過專註於這些路牌和指南可內化於心，讓躁動不安的生命意志歸於平靜，從而生定。「定」實際上就是指內心專註不散亂，然後再生智慧，獲得開悟。

說到自我管理，養成好的習慣就是「戒」，就是自我行為管理，沒幾個人是千年一遇的偉人，天生具備天生強大的意志力和自我管理能力，我們都只能從養成好習慣這些小事情一步步做起，慢慢精進。「定」就是自我情緒管理，讓自己專註於努力工作和事業奮鬥，而不是今天想玩一場遊戲，明天想撿一個餡餅。只要專註，任何困難你都能想到應對和解決的辦法！佛陀曾說：心一旦能夠專註，就可以看清萬事萬物的真相。這句話讓一木深受啟發。「慧」就是領悟，那與我們普通所說的「我知道了」有很大的區別！真正意義上的領悟是穿透了的，是一種難以言表的真摯感人的覺醒，是一種生命深處的大欣喜，是一種長途跋涉歷經內心之苦後的輕鬆豁達，是看山還是山的淡然和由衷歡欣。哦！我終於懂了！

扯遠了點。自我管理需要有好的精氣神的支撐，我們不敢相信一個行屍走肉般渾渾噩噩的人能做到自我管理。良好的生活習慣，比如不沉迷於聲色、不偷懶、按時作息、堅持每天跑步等等，能使自己保持一種良好的精神狀態，具備精氣神，這看似不起眼，卻是自我行為管理和自我情緒管理的最根本的基礎！

五是寫日誌。書寫是與自己靈魂的對話，讓自己冷靜清醒地消化負面情緒並內生出前進動力；而歇斯底里的娛樂只會讓靈魂更加空虛，一旦空虛，你會對任何事情提不起熱情，那種什麼事情都不想干，什麼事情都提不起興趣和激情的狀態太可怕了，如同沉入無法爬出來的黑暗深淵！另外很重要一個原因，是因為差不多99%的人都凡事只有三分鐘熱度，人性天生的弱點註定了讓人難以長久堅持。寫日誌實際上也是一種每日的自我反省，及時發現種種不足（比如工作拖延、時間荒廢等）並予以糾正，不讓自己長時間走偏和迷失。同時可以時時提醒告誡自己——如果不堅持必定會過一種什麼連自己都厭惡的人生！

六是遠離無法拒絕的誘惑。不要過於高估自己的自我管理能力。曾經有個著名記者朱建國寫過一個真實的故事，一個自認為意志力和自我管理能力很強的警官無法理解那些吸毒者為什麼明明想戒但始終戒不掉，她認為是意志力（自我管理能力）不行，於是親自嘗試，希望給吸毒者一個榜樣和信心，她確實是一個比很多普通人意志力要堅強的人，但最後還是走向了沉淪。我們很多人應該也有過這樣的現象——比如一個自己喜愛的遊戲，知道它很浪費時間，經常暗暗下定決心，這是最後一盤了！但下完決定還不到一天，又可以下第二次決心。「無志者，常立志。」這是普遍現象。因為人性如此。但，我們惹不起，可以躲得起。有些明明知道不好的東西，我們遠離總是可以的。

七是適當放空自己。放空自己實際上也是一種原諒自己，也就是允許自己承認自己目前還是芸芸眾生中的一員。「人非聖賢，孰能無過？」你自我管理沒有做到完美，不要糾結，因為你不是聖人，也還沒有證到羅漢果位。人生是一個大的道場，自我管理是在這個道場中最難的修行，既然是修行，必定是一場長途跋涉，絕對沒有一蹴而就。比如，你近段時間狀態極差，原來每天都堅持的努力中斷了，你開始反省，極為懊惱內疚。好，但就此打住。懂得把以前完全放空，因為至少，你已經努力了一段時間，比起以前已有進步，現在重新調整自己就行！如果以前制定的計劃確實超過了自己目前可以承受的能力，那麼先把要求降下來。比如，以前計劃每天至少寫作四個小時，但自己還是愛玩，愛扎堆到朋友里去，那麼，我就制定一個每天寫作半個小時的計劃，不求一把升天，但求先走在上進的路上。

另外，特別忙碌的時候也要懂得放空自己。「忙」為心亡，只有抽空放空自己一次，才能真正觀照自己前一段的光陰，開展一次與自己的深度對話，哪些方面做的好，哪些方面尤其在自我管理方面做得不夠。

八是多花時間讀書。這個不多說，因為讀書可以修身養性，可以提升你的格局和志向，能幫助你擁有一顆不甘平庸市儈的心，也能給你自我管理很多的啟發和感悟。

說兩個自我管理方面有趣的故事。一則是自我情緒管理的，一則是自我行為管理的。

一個是說諸葛亮的扇子。諸葛亮喜歡羽扇不離身，據說羽扇是他的夫人阿丑送的。阿丑告訴諸葛亮說：諸葛先生，你剛才跟家父暢談天下大事，提到劉備先生請你出山，眉飛色舞，講到你的胸懷大計，氣宇軒昂，但你每次一講到曹操，眉頭緊鎖，一講到孫權就憂心忡忡，我看這實在是有礙於你成就大事，我送你這把扇子另一個用途是給你遮臉的，你要小心控制好你的情緒，方可成就自己的事業。從此這把羽扇一直陪伴諸葛亮，當遇到難題煩躁不安時，就看看羽扇想起阿丑的忠告，終於輔佐劉備成就了一番霸業。

另一個故事說的是毛澤東的煙。重慶談判後，蔣介石對秘書陳布雷說：毛澤東實在不可輕視。他嗜煙如命，手執一縷，綿綿不斷。但他知我不吸煙後，在同我談話的整天期間，竟絕不抽一支。對他的決心和精神，不可小視。

你看，真正能夠做好自我管理的人，不是諸葛亮，就是毛澤東，那都是千古偉人啊。所以，我們即使有時在自我管理方面做的不夠完美，也不要過於氣餒，妄自菲薄。我們可以對自己說：是的，我離諸葛亮和毛澤東那還是有點距離，我以後當個省長或者上億身價的企業家就夠了。哈哈。

一葉可以窺秋。看一個人的自我管理能力，就可以知道他未來發展的極限。相比這個，才華、智商等都相對次要。因為，百分之九十以上人的智商都是大致相當的，何況，人的智商被開發出來的還只是一小部分。人，都有無限的潛能。這也是為什麼笨如郭靖之類的很多成就了大業，很多從小聰明到令人羨慕的人卻最終平庸到沒一點光芒。

正如哲學家康德所說——所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

能夠自我主宰，天下還有難事乎？