抑鬱症：我不想再吃藥了

05-03

文|霍曉敏

講真，在我們現在的大環境下，好多需要幫助的朋友往往不太重視，導致的結果就是，一些朋友來到諮詢室時，已經在服用藥物，有些甚至連續服用幾年時間，尤其是被診斷為抑鬱症、焦慮症以及睡眠障礙的朋友。

而對於這幾類的人，來到諮詢室的訴求，或者吃了好久的葯反反覆復沒有效果，或者不願意再吃藥了，搞得整個人痛苦不堪，尋求幫助期望能夠把藥物徹底停掉，能夠把抑鬱症療愈好。

今天，就來跟大家分享一下，怎麼才能更好的將抑鬱療愈，真正的脫離藥物。

在實際的諮詢工作中，依然會遇到很多來訪者尋求幫助時會問，是不是抑鬱症。在這邊，首先要說明的一點是：抑鬱情緒狀態和抑鬱症是不同的。

心理正常的人，也會有抑鬱情緒。在生活中遇到不幸、挫折、示意等境遇時，所變現出的低落、鬱悶情緒，以及在這種情緒狀態下所感受到的悲傷的感覺、內心的空虛苦悶、失去方向的迷茫、感受不到快樂等等心理過程。但是心理正常的人所感受的這些，是暫時的，是可以通過自我調節而解脫的。這樣的狀態並不是抑鬱症。

而抑鬱症，是由於諸多因素（生物、遺傳、心理學、社會類）綜合作用，以抑鬱為主要癥狀的心理障礙，可以由心理創傷或心理壓力而誘發，通常表現有：持續性的心境低落、壓抑，對前途悲觀失望，常有輕生想法；興趣減退，對任何事情似乎都提不起興趣；自我評價下降，自卑、自責，甚至感到有罪；精神狀態經常疲憊不堪，思維反應遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，性慾下降；伴有輕重不等的焦慮、失眠等軀體癥狀。

這樣我們可以看到，抑鬱情緒狀態通常是可以自我調節和改善，但是如果較長時間處於抑鬱情緒，就需要尋求專業的心理幫助，因為它有幾率成為抑鬱症的誘因。

而抑鬱症，就需要求助專業的精神科並配合心理諮詢一起來進行治療。開篇所提到的沒有辦法停葯，或者反覆發作，很大程度是因為沒有配合心理諮詢，俗話說心病還須心藥醫，通過藥物來調整情緒心理狀態，是利用外在力量來干預，沒有改善真正的內在致病因素。

而在實際的抑鬱症諮詢過程中，通過面談來療愈抑鬱症，是比較難得且緩慢的。因為抑鬱症的個體，不僅是心理能量較低，往往身體能量也較低，而身體又是心理的載體，因此在抑鬱症的諮詢過程中，首先要提高個體身體的生命能量，要讓他能睡著，要讓他有能力「活下去」，再來解決其內在的精神基礎。從身體層面讓其有精力，從心理層面讓他有支持與能量；另外一方面，除了抑鬱症個體本身，還要去關注到他的外在環境，比如家庭關係，親密關係，因為這是一個相互關聯、相互作用的系統，在調整個體同時，也要同時調整其密切相關的外在親密環境，從而才能真正的療愈抑鬱症。