暗戀，不是戀他而是自戀？

「我戀愛了。」肖潔向閨蜜們宣布。

「可他並不知道。」畫風急轉而下，我們還沒來得及為她歡呼。

「你愛上一個完全不知道你存在的人么？」

「暗戀么？」

「那不等於掉進了坑裡！」

「愛情可不是獨角戲啊！」閨蜜們都急壞了，七嘴八舌的。

什麼是愛情？什麼是暗戀？怎樣區分你是戀愛了還是暗戀了？

心理學家Robert.Sternberg提出愛情本質的三大要素是：激情、承諾和親密關係。

在肖潔的戀愛中一項都不具備。可見她是暗戀不是愛情。

Robert.Sternberg還說過一句話：「沒有表白，就算是最偉大的愛也會死亡。」 這句話應該可以給暗戀蓋棺定論。

可肖潔還是堅信所謂的「真愛無敵」，經年累月的與自己幻想中的他愛得死去活來，反覆糾纏，這無異於自己欺騙自己。

無怪乎閨蜜們都替她著急，勸她放棄這場一見傾心卻難訴衷腸的暗戀，不要在愛情中上演獨角戲。

沉迷暗戀，其實是享受和與自己的纏綿

既然暗戀不過黃粱一夢，是一個最終指向滅亡的愛情遊戲。為什麼還有這麼多人和肖潔一樣熱衷於瘋狂的暗戀呢？

一項針對907名大學生做的研究項目證實，超過80%的人都承認他們的戀愛成長中經歷過「暗戀、單相思或者其他形式的單方面愛戀關係」這個階段。

而且暗戀的高發人群恰恰是正處青春期的少年。具體說就是14—18歲的階段，晚熟一些的人可能會延長至25歲。從心理學上說，這個階段是自我同一性危機的階段。

同一性危機也叫同一性混亂，是美國精神分析醫生Erik Homburger Erikson提出的人格心理社會性發展理論的一個術語。

它指的是：青春期的少年一方面本能衝動高漲，另一方面又面臨社會要求和社會衝突而感到困擾和混亂。所以，青少年時期的主要任務是建立一個新的同一感，以及情感模式。這一階段的危機就是角色混亂。

所以Erikson指出：「每個人的青春期成長過程中都有一個找尋真正自我的心理階段。」

理論學界把這個自我區分為I 和me。主體的有自我意識的I和客體的被他人看見的me。

同一性危機就是I和me的一場博弈，不斷區分出自己喜歡的好我，和自己討厭的壞我，然後通過衝突把壞我趕走，留下好我最終形成穩定的同一的自我。

暗戀，最好的滿足了我們內部對「好我」的探求，以及向外投射的結果。因為每個暗戀對象，都是一個好我，都是理想自我。我們通過對他們的喜愛，來強化好我的形象，對它投注更多的認可，以便順利地完成自我同一性的進化。

對肖潔的這場「愛情」可以做一個通俗的解釋：

「暗戀就是一場尋找穩定自我的遊戲。而且，無論你愛上的是誰，愛上的所有理由都體現著自我內心對好我的需求。你愛的並不是某個具像的人，而是背後想像中的自我。表面上是戀他，實質是自戀。」

讓肖潔難以割捨的是，暗戀的美妙之處：她尋求到了一個最美好的軀殼，安放著完全依靠自我幻想而塑造的靈魂之神，並且在內心深處自己與自己纏綿。

好自戀！雞皮疙瘩掉了一地！

暗戀並不都是你想像的那樣美好

別忘了，每個硬幣都有正反兩面，任何事物都有它的雙面性。暗戀也是一個具有雙向性的事物。

有健康的暗戀，開出了最美的花；也有不健康的暗戀，結出了最壞的果。

朋友Bright考上高中那年的旅程中結識一位學姐。彼時人家已是一名大學生，而自己還是身陷題海的中學生。他下定決心要考入上海第一高校與學姐比肩。

三年後如願以償的他給學姐打電話彙報喜訊，學姐對他說，「你的人生終於邁開了第一步，可以規劃自己的第二目標了。」Bright再次受到鼓舞確立了考G留學美國的目標。

四年後，拿到杜克大學管理學院Offer的他，早已不再糾結於是否能獲取學姐的芳心了。

因為Bright通過對學姐的暗戀，不斷成熟成長，成就了美好的自我。

另一個暗戀故事中的男主就沒有那麼幸運了。

那是多年前的一樁辦公室「血案」。閨蜜所在的上海一家紙媒剛創刊時，從全國各地招募了很多大學畢業生，初為媒體人，來到一個陌生城市獨自打拚，個個血氣方剛。

某位寂寞男孩忽然就暗戀上了對面桌嫻靜的女編輯，什麼也不多說，就是天天請客吃飯送她回家。

不懂拒絕的女孩招架不住，請了正牌男友到報社。

兩個男孩一言不合就動了手。心理防線突然遇挫崩潰的辦公室男孩情緒失控，舉起了桌上削蘋果的小刀……

原本簡單的青春暗戀劇情升級成了刑事案件。

對辦公室男孩而言，暗戀本來就是一場自我幻想的自戀。就像一股「內循環」的熱焰，蓬勃燃燒但是遇冷一段時間後就會消失殆盡。

對面桌的女孩如果懂一些心理學，選擇冷處理，三個人的人生走向也不至如此悲劇……

像辦公室男孩這樣罔顧他人的暗戀，完全讓自己身陷自戀囹圄，最後用暴力毀滅了自我。其實是「自戀型人格障礙」的徵兆了。

想要真正擁有愛情，先驅走暗戀魔念

可見暗戀成魔是一種不健康自戀的疾病，需要醫治。

怎麼治？我們先做最簡單也是最關鍵的一步：把不健康的自戀請出去。

自戀一詞源自希臘神話人物納西索斯。16歲的男孩容貌非常漂亮，但是性格高傲，他愛上了自己水中的倒影並因此沉迷，心如磐石而無法接受任何人的感情。因此，他受到諸神的魔咒：「只愛自己永遠也享受不到被愛。」

納西索斯因此非常痛苦。他對著潭邊的樹叢說話，傾吐自己的心聲。這種與大自然交談，把自己的人格投射在大自然身上的做法，能幫助自己清除心靈中的魔念，並建立新的、健康的聯繫。

所以可以借用完形治療里的 「空椅對話」來幫助像肖潔這類陷入極度暗戀的人群。

「擺兩張椅子，你坐在其中一張上面，想像你暗戀的那個他（她）坐在對面。把你心裡想對他（她）說的話都說出來。

最後，你告訴他（她）：現在我做好了正式步入愛的聖殿的準備了。所以我要放開你。請你平靜的走出我的生活，我也將平靜的走出你的生活。」

對暗戀成魔的人而言，只有主動將暗戀對象（也就是不健康的自戀魔念）清退出她的情感能量場，她才有可能找到真實愛侶，並讓他有機會住進自己的心裡。

驅走暗戀魔念之後，就讓我們拭目以待，看走出暗戀的人如願踏入愛情的殿堂吧。

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文/單芸，初心客廳專欄作者。曾經的社會新聞記者，如今的二寶媽。珍惜生命中呈現的每一個角色。

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