燕窩怎麼吃，發揮出燕窩的最大功效

很多初次買燕窩的人都會問「我吃多久有效呀」，提醒一下大家，如果一個月吃2、3次燕窩那是效果不大的，吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。

大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇干燕窩的用量。

1、

經濟型的用量：每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)

適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

標準型食量：每月90-150克(3-5克/次，每天1次)

適用人群：中年，吸煙，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢 復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮晒傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。

3、

輔助理療量：每月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)

適用人群：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內髒的疾病的輔助治療。

回顧下燕窩的功效與作用：

1.美容基因

　　能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，促進手術創口和創面的癒合;它能影響人體皮膚的細膩和老化，啟動衰老皮膚的細胞，使皮膚變得光滑有彈性。

　2.對呼吸系統疾病有良好的治療作用

　　燕窩對呼吸系統(古時稱為肺系)疾病的治療作用。另外，對於有吸煙不良嗜好的人來說，燕窩是不可多得的「洗肺"佳品。

　3.強心、降壓作用

　　燕窩的提取物有強心的作用。而且，從一定的劑量開始，它就顯示出降血壓的作用，並且是特定的作用於舒張期血壓，也就是常說的低壓。有高血壓的朋友都知道，相對而言，收縮壓的降低要更難一些。

4.抗氧化、防衰老

　　最新的醫學研究證明，燕窩是一種抗氧化食品，具有排毒功效，長期食用可以達到延緩衰老的目的。燕窩及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在預防衰老方面有很強的對抗性，因此也具有非常神奇的功效。

5.孕產期保健佳品

　　孕婦在生產前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更加強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，又要恢復生產前的窈窕身姿，燕窩是最佳的天然滋補品。其性味甘、平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，沒有任何不良反應。

6.抗衰老、改善血液迴圈

　　對中老年人體力、精神活力、記憶力及生理功能的衰老有明顯療效。

7.補血活血、祛瘀生新

　　燕窩為保健品，短期內看不出明顯功效，有條件的話，最好長期或經常服用。它不含激素，見效慢，和食量規律有關:一般可以堅持3-5克的範圍，隔一天吃一次，早起空腹或者晚上睡前吃。

每月中斷不超過5天的朋友里，90%以上的人在3個月內會有不同方面效果反饋，有的人皮膚滋潤、有的很少生病、有的精力充沛，很多人反應燕窩能促進新陳代謝，減少便秘，提高睡眠質量。

最佳食用時間：早上7—8點和夜晚10—11點，這兩個時段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以補充活力，讓一整天精力充沛。夜晚睡前食用，可以起到幫助睡眠，促進皮膚細胞在夜晚分裂新生的神奇作用。燉煮好的燕窩可單獨吃，也可加入椰汁、豆漿、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也容易吸收。