睡覺開燈原來是種心理疾病

正常人睡覺時都喜歡關著燈，這樣不會對眼睛造成刺激，能更快地進入睡眠狀態。但偏偏有一種人，睡覺喜歡開著燈，這是什麼原因呢？原來是一種心理疾病。

睡覺時要開燈，這是一種病

開燈睡眠癖就是指在睡覺時必須開燈，而且一定不能熄燈的心理癥狀。這種心理癥狀的源頭是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。

因為在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。

其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

如何克服這種心理障礙？

第一，如果患者是怕神鬼，那就需要對患者進行無神論的教育，說明鬼怪於世間並不存在。

第二，根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然後按照從輕到重的順序，依次進行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。

還可以採取漸進的方法，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐。最後一人關燈睡眠。

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