明明很累了為什麼還肥了? 因為你「過勞肥」了啊!

從當年的高三，到現在剛工作的一兩年，小圈圈發現了很多人都胖了……

除去伙食很好的個別人，很多人跟我抱怨的是：每天學習/工作那麼累，吃得也不怎麼好，我居然還胖了！天理何在？

小圈圈頓時想到看過這麼一句話：

如果說大學是所整容院，多少村妞脫胎換骨成女神；

那麼，職場就是個毀容爐，多少初出茅廬的小鮮肉，千錘百鍊成土圓肥。

默哀三秒鐘，身邊好多活生生的「受害者」。而他們無（sheng）辜(wu)哀(ke)怨（lian）的表情讓小圈圈決定來扒一下「過勞肥」！

什麼是「過勞肥」？

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過勞死聽多了，過勞肥你聽過沒？？

過勞肥，顧名思義，就是因為太勞累而導致肥胖，主要集中於上班族，熬夜族，還有在5年高考3年模擬苦苦掙扎的高三學子。

過勞胖的原因也很簡單，不外乎是學習、工作壓力大，經常熬夜，飲食不規律，缺乏運動，生活方式不健康……

幾乎，所有的疾病都是圍繞著幾個問題在轉轉轉。不同的是，過勞肥人群是陷入了一個無窮無盡的循環當中：

每天加班加到「咖啡免疫」、周末經常還要打卡上班、隨時會被巨大壓力「打臉」、只能靠食物來慰藉焦慮、好不容易回到家裡，只想睡覺、睡醒之後，又要工作加班……

幾乎沒有自己的時間~

（認真臉：老闆，快看這裡！）

過勞後，人是怎麼肥的？

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思路如此清晰，也那麼理所當然，但是摸著自己圓圓的大肚腩，就有點怪怪的。。。為什麼這麼累還越忙越胖？

真是遭受生理上與心靈上的雙重打擊！以下是劃重點啦！！

「其實，工作壓力大、熬夜等會讓人體激素分泌紊亂——血液中的飢餓激素分泌增多，體內的瘦素分泌減少，所以就會餓肚子，加速胃排空和胃酸，分泌腦腸肽激素，這時腦腸肽激素就會向大腦發送一個信號，說你需要更多食物~~~因此，你又越吃越多，然後就是胖吃胖吃胖吃……如開火車一樣了」

也就是說，人在太累，太辛苦的狀態下，就會多分泌腦腸肽，少分泌瘦素，然後特別地餓，所以吃得特別多……

再然後，又因為太累，吃完飯後就要馬上睡覺。而由於過量進食，睡眠不足使人的新陳代謝減慢，食物在體內就無法正常消化。

吃了不消化，脂肪越積愈多。而久坐辦公室上班族，體內脂肪更容易轉移到腹部，就成了「蘋果形胖人」——就是肚子圓圓的，但手腳卻瘦瘦的人。。。

可見，過勞肥源於不規律的生活習慣，所以定時運動，規律飲食和保持心情愉快當然就是固定的解決「套路」了。

找到工作與生活的平衡點

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但是小圈圈認為，關鍵不是減掉贅肉，而是擺脫焦慮，疲憊，挽救那幾乎為零的幸福感。很多的過勞肥人群是因為沒有找到工作與生活的平衡點。

同是打工仔，小圈圈知道工作很累，回到家更不想動。

但是，生活和工作並不矛盾。

要知道，疲倦感不會因為「北京癱」而消失，你只會越躺越「癱」，越「癱」越懶。

相反，在工作之餘，吃頓好的飯，運動一小時，壓力能找到釋放點，心情能找到寄託處。精神狀態的改變才是你體型改變的前提。

當然，小圈圈這裡建議大家可以租一個離公司近一點的房子，不然，根本沒時間為自己做飯或者抽出時間做運動，如果回到家都要1.5-2小時，那真的已是筋疲力盡了，別說運動了，可能連洗澡都不想去了~~~

而運動，真的需要你勇敢一點，且一旦勇敢了一段時間，相信你會愛上它的！

萬事開頭難，但你邁出一步就已經開始了。不要想太多，just do it！

設置鬧鐘，定時運動，甚至可以與同事共組健身興趣小組，一起「奮鬥」。

（在這裡，小圈圈決定PO出同事組隊的健身照！賣隊友，不捂臉）

流汗的酣暢淋漓，不止是水分的蒸發，更是你精神狀態的改變，倦怠一「動」而散。

賣隊友第二次！健身帶來的顏值逆襲！就是上圖單膝蹲地上的那位同事~

戳文字回顧精彩內容?健身達人澎湃哥：一個半月狂瘦20斤！一個月練出完美肌肉線條！

給自己一個機會，讓你體內的「小鮮肉」之魂蘇醒！

給別人一個機會，讓別人點贊你的美好生活和工作！

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當然，最直接的方法，還是默默轉發分享啦，儘可能讓老闆看到這條推送。。。（加粗放大，捂臉逃跑）

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