這些裝備能讓你雨戰更快樂！

今年南方的雨季很長，颱風走了又來，導致很多跑友不得不延緩或是放棄自己早早制定好了的跑步訓練計劃，參加馬拉松比賽也有可能趕上雨戰。不過也有些跑友會享受雨戰帶來的愜意與快樂，小雨可能反而會創造PB。那麼雨戰應該穿戴什麼裝備呢？下面就給大家介紹一二：

【頭部】

帽子

跑步時，體內產生的熱能80%都集中於頭部，或者在頭部散發。很多人會選擇帶一頂空頂帽或者裹一塊頭巾作為保護。其實雨跑也可以這樣，小雨中，戴上空頂帽或者一般的鴨舌帽即可；如果碰到大到暴雨的話，可能就需要由防水材質製作而成的鴨舌帽了，但是在夏天使用防水材質的帽子還是會感覺悶熱不透氣。

之前在很多地方都提到過迪卡儂旗下的一款帽子，專門採用透明樹脂材質製作而成的帽檐，專為雨跑設計。從安全的角度講，透明帽檐可以在遮擋雨水的前提下盡量延伸跑者視線。

眼鏡

最近朋友圈流行著一個出門運動需帶好頭盔和眼鏡的段子，說的是裹好自己，以免被開豪車的同學認出，以致被認出被嘲笑的事。當然，這只是笑談，但段子里說的帶眼鏡卻是一項必要的措施。

無論晴日還是雨天，一副眼鏡，可有效避免紫外線的直射，或者眼睛進水而導致的視線影響、打亂跑步節奏。只是雨跑時，建議選擇黃片或者透明鏡片的眼鏡。不建議購買過於便宜或低端的運動眼鏡，因為那只是一副眼鏡，並會有起霧的問題。

【身體】

皮膚衣有何用？除了防晒外，最大的用途就是防雨，尤其很多具備防水功能的皮膚衣。雨天跑步穿少了容易感冒，裹多了汗多又太熱，一件皮膚衣卻剛剛好。

當然不是每種皮膚衣都能防雨，買的時候還是建議不要圖便宜，多看看，很多有防水功能的皮膚衣都會特別說明。否則，穿了跟沒穿區別不會很大，甚至適得其反。

【下身】

緊身速干褲

所有在雨天外出的朋友可能都會對濕身的感受有特別的厭惡，所以請優先選擇緊身速干褲來實現熱量的最大化交換和濕氣的最大化排出。另外小腿腿套或者緊身長褲雨天可以吸附四濺的雨水，在一定程度上能夠避免鞋裡進水。

襪子&防護

雨跑需要穿襪子嗎？當然要穿！別以為雨天是個不穿襪子的好時機。相比平時，雨天所產生的水份要比不下雨的時候要多很多，建議購買速乾材質的襪子。在這裡強烈推薦injinji的五趾襪，它能夠有效保護腳趾不會在浸濕的環境下互相摩擦擠壓、磨出水泡。

另外，下雨可以外出訓練，但是要留意雨前的空氣狀況，如果雨前空氣污染顆粒過多，則不適合外出淋雨。雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，，雨水使有些面料淋濕後更易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免皮膚磨破，跑完後要及時洗澡更換衣服。

跑鞋

跑鞋是跑步最重要的裝備，雨跑也更是應該受到重視。但跑鞋這個東西都是因人而異，每個人根據自己的情況選擇標準也不盡相同。個人推薦購買鞋面具有透氣網布的跑鞋，鞋墊底部舍友透氣孔的跑鞋。因為其保持了雙腳的盡量乾爽，又能夠有效排水，最好鞋內搭配無接縫設計，跑者甚至可以赤足上陣不用擔心腳被磨破。另外，如果你不缺錢，也可以選擇運用gore-tex材質的越野跑鞋，有一體化鞋套就更贊了。

【其他】

手機

市面上的運動手錶基本都具備防水功能，需要擔心的是手機。很多跑友出門跑步喜歡帶上自己的手機，既可以記錄運動數據，又能不落下任何電話。但遇到下雨天，常規的設置就會受到極大的限制。

建議大家選擇一些具備防水功能的手機，比如三星Galaxy S7 edge或者Moto X極，或者可以選擇黑科技集大成的索尼Z5。不過因為為數不多的雨跑就去買一個防水手機，這樣的跑步成本略高，當然，土豪除外。

手機沒有防水功能要咋辦，最直接的辦法就是給心愛的手機套上一個密封的防水袋，超市裡幾塊錢就能買一打，便宜還好用。

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