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【育兒】月子期間是你唯一能改變體質的機會

2016年6月2日,Vin姐正式晉陞為沫沫媽,轉眼孩子馬上5個月了,我也該回歸職場,終於有時間和精力把我這近半年的育兒經驗整理整理。

總體來說,沫沫小寶貝還是很好帶的,5個月沒有去過醫院,我也一樣。最嚴重的就是變天沒及時增加衣服,凍出過兩次鼻涕,平常連腹瀉都沒有過,目前身高71cm,體重8.2kg,身體棒棒噠。

我的月子坐得很好,產後身體比孕前好太多,全世界都覺得冷的時候我覺得自己仍然是個小火爐,所以啊,把我坐月子的全程寫下來,不好的我會說嗎,會說嗎,都是精華,實戰精華!

少女時期的沫沫媽是渣體質加食物檢測儀,三天兩頭生病,食物稍微不幹凈一點就腹瀉到昏天暗地,先天腎氣不足,後天吃冷飲不節制,導致每次姨媽都感覺死了一回,痛得滿地打滾,痛到頭暈嘔吐,連續整整吃了一年半的中藥,才治好痛經的毛病,嗯,這是前提。老中醫跟我說一定要儘早生孩子,要不然不容易保胎。

然鵝,我就是辣么不信邪,13年懷上第一個寶寶,手忙腳亂地結婚等待寶寶降生,結果就很不幸地迎來了寶寶胎停的噩耗,於是走上了看各種中醫書的漫漫長路,在看書途中,我明白了自己屬於先天腎氣不足,後天失養,導致的腎虛,以至於宮寒,冰冷的子宮無法孕育胎兒,說實話,我很自責。

宮寒體質的來源:

1、媽媽孕期不節制地吃過多寒涼之物,比如說我媽生我之前吃了整整一個月的苦瓜,比如說我懷孕的時候體熱難耐,吃了大量的西瓜,導致沫沫生下來以後鼻樑青筋明顯,這種體質的孩子生下來會體弱多病,要精心養護。

2、媽媽痛經,生完孩子不痛了,那麼,寒氣就過給了孩子,生的男孩,就會產生疝氣,生的女孩,就會同樣痛經。生完孩子繼續痛經,子宮內膜異位症很可能會找上你。

3、新生兒時期吃過茵梔黃等大寒藥物、嬰幼兒時期經常打點滴、少年時期吃冷飲不節制,這些都是宮寒體質的來源之一。

宮寒最佳治療方式就是艾灸,沒有之一。

在得知艾灸能有效治療宮寒不孕以後,我開始了長達5個月的治療之旅,當時學習的事單桂敏的博客,自己買的6個隨身灸銅盒,以及艾條,7天一療程,一般7天左右會出現一些長痘之類的上火癥狀,然後就停2-3天,等痘痘好些就繼續,艾灸完短時間內千萬保暖,不要碰涼水,一直灸到什麼時候呢?大概是我手隨時摸小腹都感覺暖暖的吧。

第二次懷孕剛開始的時候特別擔心,每天測體溫,但是懷孕全程都意外地順利,雖然生產的時候因為胎兒過大辛苦異常,但是恢復得很快。

月子是最適合治療宮寒、體寒的時期,沒有之一。

以我自己的經驗來說,關鍵點如下:

一、嚴格按照月子食譜來吃:

第一周(1——7天)

早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

早餐:麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿蔔一碗。

10點:紅豆湯一碗。

午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

午餐:麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。

3點:糯米粥一碗。

晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)

晚餐:麻油米線一碗。

晚上點心:紅豆湯一碗。

第二周(8——14天)

早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,魚湯一碗,糙米飯一碗,杜仲粉一錢。

10點:紅豆湯1碗。

午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗,杜仲粉一錢。

3點:糯米粥一碗。

晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,麻油米線一碗。

晚上點心:紅豆湯一碗。

第三周——第四周(15——30天或40天)

早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、糙米飯一碗、水果一份。

10點:紅豆湯一碗。

午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份、糙米飯一碗。

3點:花生豬蹄或素燉品一碗

晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗。

晚上點心:紅豆湯一碗。

PS:母乳期間不需要刻意增加太多營養,產後不要大魚大肉進補,虛不受補,增加脾胃負擔沒有任何好處。

二、

除了吃,還有一點很重要,就是生薑艾葉煮水擦全身,頸椎、腰部、膝蓋、腳部都是很容易受寒的部分,要局部熱敷月子里難免手欠嘴癢,月子全程我都是參與帶孩子的,累出了腱鞘炎,也是每天熱敷好的,月子里受過的寒氣一定要月子里排出去,否則一到天氣冷一點,身體受過寒的部位會冷上一輩子。

順便偷偷安利一件事,暖身子的過程中你能明顯發現,以前由於內分泌失調導致的各種黃褐斑,蝴蝶斑,能明顯淡化,雀斑無效,所以身邊的盆友都說沫沫媽生完孩子看著好像還好看了一些,掩面。。。。

三、

不吃或少吃水果,減少洗頭等容易人為導致受寒的機會。

當初沫沫爸死活不准我吃水果,月子里因為這事天天都想吵架,後來才知道,寒涼的水果對於剛生完孩子的人,真的是不適用的,水果是無法解決便秘問題的,既然中國的傳統是老老實實坐月子,坐了幾千年月子,那麼,這種傳統就是有它存在的理由的,不要動不動就相信科學坐月子,想吃就吃,想洗就洗,體質好沒受寒屬於僥倖,以前有過宮寒經歷的人,這唯一改變體質的機會,一定要抓住!

四、

這條不是必要的,但是我非常建議的:產後及時綁上盆骨帶。

產後周身骨縫全開,這時候是最時候矯正骨盆不正的,平常愛翹二郎腿的,盆骨明顯很寬的,都有可能存在盆骨不正的可能性,月子里是最佳矯正的時機,同時也能減少各種婦科病入侵的機會。

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