【育兒】月子期間是你唯一能改變體質的機會

2016年6月2日，Vin姐正式晉陞為沫沫媽，轉眼孩子馬上5個月了，我也該回歸職場，終於有時間和精力把我這近半年的育兒經驗整理整理。

總體來說，沫沫小寶貝還是很好帶的，5個月沒有去過醫院，我也一樣。最嚴重的就是變天沒及時增加衣服，凍出過兩次鼻涕，平常連腹瀉都沒有過，目前身高71cm，體重8.2kg，身體棒棒噠。

我的月子坐得很好，產後身體比孕前好太多，全世界都覺得冷的時候我覺得自己仍然是個小火爐，所以啊，把我坐月子的全程寫下來，不好的我會說嗎，會說嗎，都是精華，實戰精華！

少女時期的沫沫媽是渣體質加食物檢測儀，三天兩頭生病，食物稍微不幹凈一點就腹瀉到昏天暗地，先天腎氣不足，後天吃冷飲不節制，導致每次姨媽都感覺死了一回，痛得滿地打滾，痛到頭暈嘔吐，連續整整吃了一年半的中藥，才治好痛經的毛病，嗯，這是前提。老中醫跟我說一定要儘早生孩子，要不然不容易保胎。

然鵝，我就是辣么不信邪，13年懷上第一個寶寶，手忙腳亂地結婚等待寶寶降生，結果就很不幸地迎來了寶寶胎停的噩耗，於是走上了看各種中醫書的漫漫長路，在看書途中，我明白了自己屬於先天腎氣不足，後天失養，導致的腎虛，以至於宮寒，冰冷的子宮無法孕育胎兒，說實話，我很自責。

宮寒體質的來源：

1、媽媽孕期不節制地吃過多寒涼之物，比如說我媽生我之前吃了整整一個月的苦瓜，比如說我懷孕的時候體熱難耐，吃了大量的西瓜，導致沫沫生下來以後鼻樑青筋明顯，這種體質的孩子生下來會體弱多病，要精心養護。

2、媽媽痛經，生完孩子不痛了，那麼，寒氣就過給了孩子，生的男孩，就會產生疝氣，生的女孩，就會同樣痛經。生完孩子繼續痛經，子宮內膜異位症很可能會找上你。

3、新生兒時期吃過茵梔黃等大寒藥物、嬰幼兒時期經常打點滴、少年時期吃冷飲不節制，這些都是宮寒體質的來源之一。

宮寒最佳治療方式就是艾灸，沒有之一。

在得知艾灸能有效治療宮寒不孕以後，我開始了長達5個月的治療之旅，當時學習的事單桂敏的博客，自己買的6個隨身灸銅盒，以及艾條，7天一療程，一般7天左右會出現一些長痘之類的上火癥狀，然後就停2-3天，等痘痘好些就繼續，艾灸完短時間內千萬保暖，不要碰涼水，一直灸到什麼時候呢？大概是我手隨時摸小腹都感覺暖暖的吧。

第二次懷孕剛開始的時候特別擔心，每天測體溫，但是懷孕全程都意外地順利，雖然生產的時候因為胎兒過大辛苦異常，但是恢復得很快。

月子是最適合治療宮寒、體寒的時期，沒有之一。

以我自己的經驗來說，關鍵點如下：

一、嚴格按照月子食譜來吃：

第一周（1——7天）

早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）

早餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿蔔一碗。

10點：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）

午餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。

3點：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）

晚餐：麻油米線一碗。

晚上點心：紅豆湯一碗。

第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，魚湯一碗，糙米飯一碗，杜仲粉一錢。

10點：紅豆湯1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗，杜仲粉一錢。

3點：糯米粥一碗。

晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，麻油米線一碗。

晚上點心：紅豆湯一碗。

第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、糙米飯一碗、水果一份。

10點：紅豆湯一碗。

午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份、糙米飯一碗。

3點：花生豬蹄或素燉品一碗

晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗。

晚上點心：紅豆湯一碗。

PS：母乳期間不需要刻意增加太多營養，產後不要大魚大肉進補，虛不受補，增加脾胃負擔沒有任何好處。

二、

除了吃，還有一點很重要，就是生薑艾葉煮水擦全身，頸椎、腰部、膝蓋、腳部都是很容易受寒的部分，要局部熱敷，月子里難免手欠嘴癢，月子全程我都是參與帶孩子的，累出了腱鞘炎，也是每天熱敷好的，月子里受過的寒氣一定要月子里排出去，否則一到天氣冷一點，身體受過寒的部位會冷上一輩子。

順便偷偷安利一件事，暖身子的過程中你能明顯發現，以前由於內分泌失調導致的各種黃褐斑，蝴蝶斑，能明顯淡化，雀斑無效，所以身邊的盆友都說沫沫媽生完孩子看著好像還好看了一些，掩面。。。。

三、

不吃或少吃水果，減少洗頭等容易人為導致受寒的機會。

當初沫沫爸死活不准我吃水果，月子里因為這事天天都想吵架，後來才知道，寒涼的水果對於剛生完孩子的人，真的是不適用的，水果是無法解決便秘問題的，既然中國的傳統是老老實實坐月子，坐了幾千年月子，那麼，這種傳統就是有它存在的理由的，不要動不動就相信科學坐月子，想吃就吃，想洗就洗，體質好沒受寒屬於僥倖，以前有過宮寒經歷的人，這唯一改變體質的機會，一定要抓住！

四、

這條不是必要的，但是我非常建議的：產後及時綁上盆骨帶。

產後周身骨縫全開，這時候是最時候矯正骨盆不正的，平常愛翹二郎腿的，盆骨明顯很寬的，都有可能存在盆骨不正的可能性，月子里是最佳矯正的時機，同時也能減少各種婦科病入侵的機會。

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