秋季吃10種食物美容養顏護膚
愛美之心人皆有之,秋天天氣變得乾燥起來,女人們的皮膚也會變得乾巴巴的,女人們在秋季如何美容護膚才能夠擁有水噹噹的肌膚呢?你知道在秋季的時候女性吃什麼食物養顏美容的效果是最好的呢?
愛美之心人皆有之,秋天天氣變得乾燥起來,女人們的皮膚也會變得乾巴巴的,女人們在秋季如何美容護膚才能夠擁有水噹噹的肌膚呢?你知道在秋季的時候女性吃什麼食物養顏美容的效果是最好的呢?
美容食物是護膚養顏的最佳選擇,它對你的皮膚不會有任何傷害,只有吃進去的養顏才能使美麗更加持久。 秋季常吃以下8種天然護膚食物,輕鬆擁有美麗嬌顏哦!
秋季美容護膚食物
1.大豆
大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
2.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現,番茄紅素還能有助於展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。
3.長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環,使皮膚獲得更多的養分。
4.魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊緻,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
5.西蘭花
譽為「蔬菜皇冠」,營養成份位居同類蔬菜之首,含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等,能有效提高皮膚抗損傷能力,還有防癌抗癌的功效。
6.胡蘿蔔
含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿蔔素更易於人體吸收哦)
7.藕
生啖熟食兩相宜,生藕有很好的消瘀作用,故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說;熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,也是一種很好養顏滋陰佳品
8.蘋果
富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,同樣也是瘦身必備、減肥利器,許多美國人每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱「蘋果日」。
9.牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。
10.綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。
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