如何治療失眠多夢好?主要有以下幾種方法

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如何治療失眠多夢。很多人都會出現失眠多夢的現象，不僅影響人們的睡眠質量，還給人們的身心健康造成了很大的傷害，患者應該及時採取措施進行治療，從而減少不必要的困擾，那麼，如何治療失眠多夢好?以下葉氏失眠中藥調理為您做詳細的介紹。

　如何治療失眠多夢。很多人都會出現失眠多夢的現象，不僅影響人們的睡眠質量，還給人們的身心健康造成了很大的傷害，患者應該及時採取措施進行治療，從而減少不必要的困擾，那麼，如何治療失眠多夢好?以下為您做詳細的介紹。

　　如何治療失眠多夢好?主要有以下幾種方法：

　　1、尋求並消除失眠的原因很重要。造成失眠的因素頗多，只要失眠原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。

　　2、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個溫水浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

　3、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

　　4、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

5、若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。