【典傳國術】練武術時應該動腰還是動胯？

俗話說「肩打一陰返一陽」，即是指明了肩的用是連環不斷的，也就應了「胯打陰陽左右邊」這句話，從另一個方面反應了胯與肩之間的緊密關係。

典傳國術了解到很多朋友在練拳時，用胯的擰轉跟肩形成擰裹，使腰椎如皮筋擰旋而動。

我們通常所講的「腰馬合一」也並非指腰與腿，跟腿靠得更近的是胯，以胯帶腿，可以使進攻變得更加輕鬆自如，舉一身之勁而為之！

典傳國術提醒：如不明實質，按想想去練，極易出錯而傷害到身體。用胯大筋帶動胯的崩彈發勁傳遞至肩，保持脊柱整體是關鍵！

腰馬合一

傳統拳里有句話講「腰馬合一」！很多人認為是腰帶動腿發力。脊柱分為胸椎，腰椎，其最大的功用應該是形成「弓」，而非腰椎的左右擰轉發力！「馬」是指什麼呢？「馬」是善於奔跑的動物，意味著人體的下盤，腿部的移動。

「腰馬合一」則是否要用腰帶動腿同步運動呢？實際上，脊柱是要避免橫向主動發力的，容易導致脊柱的損傷而得不償失。觀察動物奔跑時，擰動最厲害的部位是屁股，也就是人體的「胯」，有屈伸有擰轉，用胯帶動腿部進行快速敏捷的運動！

我們此處所提到的腰，只是一個粗略的位置，精確講，應該是「胯」！「胯」為人體一身運動的樞紐，胯活，則一身活，所以就有了「寧教十手拳，不教一手胯」的說法！

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