炎熱夏季，清火水果排行榜

三伏天，天氣炎熱，容易上火。這樣的季節，可以隨時吃一些水果，清火又營養。但你知道，哪些水果夏季最清火呢？

1、梨

梨含水量高達84%，被稱為「天然礦泉水」，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上"清火水果之王"了。

2、山竹

山竹被稱為"果中皇后"，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體具有良好的補養作用。

中醫認為山竹有清熱降火、減肥潤膚的輔助功效。泰國人把山竹與榴槤稱為「夫妻果」，因為吃多了榴槤上火時，吃上幾個山竹就能緩解，足可見山竹的清熱效果了！

3、火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特。它具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能有助於眼睛保健、降低膽固醇和美白皮膚喲！

4、柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有助於降血糖血脂。柚子中的維生素C，能夠使皮膚中的色斑退化，是很好的美容品喲！它比較溫和，是不錯的清火水果。

5、西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢？西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣棒棒噠。

6、草莓

草莓性味甘、涼，有助於潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑。草莓中豐富的維生素C對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。

7、西紅柿

西紅柿，清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸等都有很好的食療作用。西紅柿切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。

8、香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。不過胃痛腹涼、脾胃虛寒的人還是應少吃。

9、葡萄

葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質，能養顏美容，延緩衰老喲！

10、哈密瓜

哈密瓜是人們夏季消暑的上佳選擇，味甘如蜜，奇香襲人。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的輔助功效！哈密瓜還是防晒水果哦！它含有豐富的抗氧化劑，能減少皮膚黑色素的形成，還能有助於預防冠心病等。

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