躁鬱症休學後

05-03

不少同學都問過我，休學的這一段時間都在做什麼。他們可能是覺得我足夠幸運，被超長的假期大禮包砸中了，所以很好奇這是怎樣一種體驗。

對我而言，這可不是輕鬆的假期，而是一個漫長的療程。在我看來，躁鬱症的治療可不是僅僅靠服藥和心理治療就能完事了的。尤其是當我了解到它的高複發率之後，我開始從自己的生活方式中尋找原因，並且嘗試著深入地去了解自己，試圖找出潛在的可能致病的因素，試著改變它。

於是在自己的情況逐漸穩定下來之後，我跟諮詢師商量逐漸拉開心理諮詢的間隔時間，好讓我充分利用這段時間去查找資料、理解她提出的我身上存在的問題並試圖解決。此外，我也考慮了不少關於未來的事情，包括學業將怎樣繼續下去、以後的就業是否要有所顧慮等等……這一年的時間，我想自己應當好好考慮這些問題，同時也是為以後將會圍繞著我的病情發生的任何情況做好心理準備。

上面說的都有點抽象啦，如果放到具體的日程安排上來說的話，應該是這樣的：我為自己規划了一個名為「進化論」的養成系統，好讓自己逐步適應比較充實的日常生活，為一年後復學甚至以後工作做準備。每天的日常任務很簡單，就是按時作息、吃藥、記錄食物日誌等等，這是必須完成的。選擇性完成的部分，就是運動、閱讀、語言學習等等啦。每個部分下又分有各種小任務，完成任務後即可獲得技能熟練度，累計到一定值時就可升級：）

這樣執行了將近一個多月，自我感覺還不錯，已經適應了這樣的節奏。所以，我向在校的同學要來了她們這一學期的課程安排和作業量，準備拿這個當參考，給自己施加一些壓力，逐步建立耐受度。大量的學術閱讀和寫作可能一時間還做不到，不過如果考慮分割成小塊小塊來完成的話，或許可以。試試吧。