馬拉松最強軍團如何跑步？日本人深入研究後發現了秘密所在

在科技日益發達的今天，人們越來越興奮地談論未來。

不過，當談到跑步的時候，談到我們的身體的時候，卻總是要回到遙遠的過去，很多人甚至要追溯到人類狩獵採摘的遠古時代。

那個時候，沒有什麼科技可以幫上忙，人類的身體的潛質卻能得到最大可能的發揮。

馬拉松跑道上的東非軍團，來自肯亞和衣索比亞的這些黑人們，他們的成績讓其他國家的人只能望其項背。

為什麼他們能跑這麼快？他們的訓練條件乃至生活條件比大多數其他國家的運動員要差得很遠，他們的秘密在哪裡？

在跑步這個事情上，日本人發揮了他們的特長，在細節的精微處深入研究，也有了非常有意思的發現。

在亞洲國家中，日本是對跑步這件事兒最認真仔細的，他們不僅有水平很高的馬拉松賽事，還有亞瑟士跑鞋和寶礦力運動飲料。

那麼，日本人在深入細緻的研究中發現了什麼呢？看看下面這段視頻吧。

馬拉松最強軍團-挑戰耐力的極限(上) http://v.qq.com/boke/page/n/0/z/n019665x3hz.html

上面的視頻，主要討論的是跑步姿勢。前腳掌著地是關鍵，黑人運動員出身大多貧苦，小時候沒有鞋子，還要翻山越嶺去上學，這讓他們養成了前腳掌落地的習慣。

久而久之，他們的奔跑能力甩開我們不知道多少條街。

馬拉松最強軍團-挑戰耐力的極限(下)【中文字幕】 http://v.qq.com/boke/page/p/0/u/p019652gl5u.html

這樣跑起來比較節省體力，乳酸堆積量少，而且不容易受傷。其實人類能夠穿上彙集各種科技成果的現代跑鞋，也不過是20世紀60年代之後的事情。

就是說，鞋子的進化速度遠遠超過了我們的腳和小腿，而且後者永遠也跟不上。所以還是回到從前吧，回到我們的祖先最適合的跑步方式。

這部分視頻講的是肯亞馬拉松運動員的訓練方式，海拔3000米的高原訓練，相對稀薄的空氣，鍛煉了黑人馬拉松運動員強大的心肺能力；為了擺脫赤貧狀態而努力訓練的眾多運動員形成了很好的競爭機制，總有新的更強有力的年輕人會脫穎而出。

在貧困落後的東非高原上，人類強大的奔跑能力得以保留、延續和提升。

為了跑馬拉松，你沒有必要去肯亞訓練；從小就被鞋子保護的好好的腳，如今也很難適應赤足奔跑。

不過，看看這些世界頂級跑者的跑步姿勢、訓練方法，會給你很多啟發，讓你跑得更健康，更快樂！

不是嗎？

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