【筋膜健身】中國古代的「經筋系統」—西方肌筋膜系統

肌筋膜長久以來一直被大家忽視，近年來隨著對肌筋膜疼痛觸發點以及解剖列車的推廣，以及自我拉伸、疼痛自愈等風潮之下，肌筋膜的概念開始流行，大家也漸漸聽到放鬆肌筋膜的說法。究竟什麼是肌筋膜呢？

關節痛，肌肉痛十分普遍，並不局限於運動員，患上這些痛症，不少人首先想到的就是骨有沒有問題，例如退化、骨刺，懂多小小的便想到是否脊椎錯位。

趕忙去拍X光片，「不幸」發現有骨刺，關節間隙窄了，便認為是退化，軟骨磨蝕，連忙買一大堆修補軟骨產品。

脊椎排列不太理想，便認為是脊椎錯位壓著神經（不想用「移位」這形容詞，太嚇人了，又不是撞車或從三樓跌落街），趕快要把脊骨、盤骨矯正。

這些做法似乎已成常規，但想深一層，骨為什麼生骨刺？軟骨為什麼磨蝕？脊椎盤骨為什麼會歪？是否用手複位正骨，硬把骨頭板正便可解決問題？又是否這些骨性異常真是致病的原因？

假若拍X光片找不到骨性異常，又會是什麼致痛？難道是發炎？是的話，服食或注射消炎藥後又為什麼還是痛？

有幾個問題希望大家思考：

1、骨頭靠什麼連在一起？

2、骨與骨之間的相對位置由什麼決定？

3、骨與骨之間的活動由什麼控制？

4、人體是否只有骨骼和神經？

5、正骨複位的背後是針對骨，還是關節周邊軟組織？

很明顯，骨骼靠韌帶、關節囊互相連繫，而活動則靠肌肉的力量，加上神經系統的協調。

肌肉與骨骼的連接點，通常是肌腱或一大塊的筋膜，這些韌帶、肌腱、肌膜（肌肉的外衣）、骨膜（骨的外衣）、關節囊等，都是筋膜的各種形態，加上肌肉，可統稱為肌筋膜系統，就是除了骨骼外，組成人體及控制其活動的重要軟組織結構。

在牛肉檔看到牛肉表面銀白色的膜便是筋膜，吃牛筋腩面時那些半透明牛筋，及新鮮雞腿皮下肉外的薄膜也是筋膜。這些肌肉及筋膜組成一個包圍全身所有器官，及控制人體活動的系統，稱為「肌筋膜系統」，或相當於中國古稱的「經筋系統」。

那麼當肌肉筋膜因受傷，勞損而產生病變或黏連、緊縮，會不會直接影響所控制的關節及器官、神經？

當然會，那麼結果是什麼？就是令到關節力平衡異常，骨與骨或骨與筋膜的接觸面產生不正常應力，結果就是骨質增生，軟骨加速磨損或關節錯位。

這樣看來，X光片看到的骨刺及關節間隙狹窄（暗示軟骨磨損），便是關節周邊肌肉筋膜張力失衡的結果。

那麼，治療應在那方而著手？消炎止痛？補充軟骨？切除骨刺？推按骨頭？整脊複位？還是從根本治療肌筋膜系統的病變？

此外，身體的血管、淋巴、神經，都被肌肉筋膜所包圍，若筋膜本身因創傷，勞損而收緊或產生病變，所包圍的神經又會否受影響？會的話又從那裡著手治療？

肌肉筋膜雖然占人體重量約百份之四十（當然每人不同，視肥瘦而定！），筋膜包圍全身所有器官，連接四肢百骸，但這麼大的一個系統，卻一直以來不受重視。

肌筋膜鏈理論

肌筋膜鏈理論是由美國著名物理治療大師，羅夫治療學派的創始人-Ida Rolf提出，由其學生，同時也是國際著名的手法治療大師-Thomas Myers通過解剖實踐驗證得出。筋膜（fascia）是一種包裹人體從頭到腳各組織器官的結締組織。體內的每塊肌肉都被筋膜沿不同方向包裹。肌肉的運動是相對獨立的，而肌筋膜是聯繫的，稱為筋膜鏈。

大多數的損傷是結締組織（筋膜）損傷，而不是肌肉損傷。