你不是擅長吵架，而是習慣了這種模式 | 終結戀愛中喋喋不休的吵架

問：如何打破情侶間不斷吵架的惡性循環？

答：我相信一段健康的戀愛關係，一定不是一直不吵不鬧的狀態。兩性之間如此親近的接觸，生活中的各種雜碎瑣事難免使得彼此之間發生摩擦與吵鬧。如果談得一直都平靜如水，不吵不鬧，那麼，通常都是其中一方在退讓或忍受，但這合理嗎？

我們常說的，小吵怡情，大吵則傷心。不吵不鬧不正常，但小吵小鬧也要有個限度。吵得好，還能為彼此之間的感情潤色。

那麼，「如何把握好吵鬧的度」才是「如何打破情侶間不斷吵架的惡性循環」的關鍵所在。對於如何避免吵架喋喋不休， 提出以下三個方面的建議：

一、正確認識彼此。

很多時候，我們都會聽到女性朋友被伴侶說自己總是想太多，而男性則會被控訴沒以前那麼愛那麼在乎了。可事實上，不是她想太多，也不是他不愛不在乎了。而是兩性之間本就存在著認知上的差異。

美國心理學博士約翰·格雷整整用了7年的時間，調查了25000人，總結出了男女心理與行為上的差異：

1. 男性習慣用理性思維，「聚焦式」地看自己周圍的一切；而女性則天生感性，用「發散式」地看問題。

2. 男性渴望被信任、被感謝、被接納；女性渴望被關愛、被理解、被尊重。

3. 男性有壓力時，通常需要空間獨處靜思；女性則更傾向於分享傾訴與陪伴。

無法正確認識另一半，卻總是用自己所想的那一套觀點套到對方身上，這是行不通的。而大概誰都不樂意被這樣對待吧？相信你也一樣，所以己所不欲，勿施於人。況且正確認識彼此，再下定論也不遲。

二、正確表達需求。

很多時候，我們發脾氣是因為我們的需求沒有得到滿足。比如，一個女性在結束一周忙碌的工作日後，期望與男朋友有一個美好的周末，於是向男朋友提出去看電影，可男朋友卻只想在家好好休息，玩玩遊戲。

這個時候女朋友就生氣了：「你就那麼喜歡玩遊戲，遊戲重要，還是我重要？」。男朋友可能會覺得女朋友無理取鬧，如果還沒耐心的話，可能兩個人就吵起來了。

可事實上，都是因為彼此之間的需求沒有得到滿足：男朋友需求是好好休息，用自己喜歡的方式（遊戲）娛樂地過周末；可女朋友的需求則是陪伴，與男朋友一起過個愉快的周末，彼此有更多的接觸。

所以說，正確表達自己的需求，在某個程度上可以避免很多誤會，從而也就避免了爭吵。

三、正確表達愛意。

好好表達愛意，在每一段親密關係中都是不可或缺的。隨著戀愛關係的進展，很多人開始對伴侶的存在習以為常，由此也忽略了不管是哪個階段的戀愛都需要經營與表達。

當然，這不是說你要時不時就對你的伴侶說一句「我愛你」。因為許多時候，不是一句「我愛你」就足夠的，甚至當你泛濫地用「我愛你」來表達情意的時候，你會發現它似乎有些適得其反，且難以讓對方感受到你的真心實意。

美國心理學家蓋瑞·查普曼在他的著作《愛的五種語言》中羅列出了以下物種表達愛意的方式：1)肯定的言辭；精心的時刻；3)接受禮物；4)服務的行動；5)身體的接觸。

其實就是總結說明了愛情中少不了儀式。因為儀式感給人帶去的通常都是十分美好的記憶。

用心營造一段關係，本就是每個處於親密關係中最應該做的事情。如果你有心而無力，那是你還沒有找到正確表達愛意的辦法。而愛情是一門需要練習的功課。

爭吵大概不是誰都能喜聞樂見的事情，如果你希望對方不那麼「無理取鬧」，你得先省視自己是否有什麼需要改變的。因為你能改變的也只有你自己，而當你改變了之後，你會發現很多事情都變了，甚至對方也在朝著你希望的方向去改變了。

文 | 燕子。轉載請聯繫。