你愛她，就要先傷害她，因為內疚，永遠是維繫愛情的最好方法。

2018.4.26 Thu.

如果你們的愛情中是滿滿的內疚和虧欠，哪兒還有空間可以填的下愛和親密呢？ From 學長

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總有人說，女人對於男人，是應該保留著一點對方的內疚感的——你對我愧疚，你覺得虧欠，你就一定會對我更好。

是的，這句話本質上是對的。可是姑娘，你想過嗎，當他對你全是滿滿的愧疚，他不斷在彌補他的虧欠，那麼，他還愛你嗎？你們之間還存在親密感嗎？

01

做對事情也內疚

內疚，是一種很複雜的情緒，當我們做錯事時，往往會體驗到內疚。但其實當我們做對了事情的時候，我們仍然會感到愧疚。

舉個例子吧，假如你是一個鐵道工，負責為火車改道。有一個小朋友在火車不會經過的A道路上玩耍，卻有五個小朋友在火車本該經過的B道路上玩耍。好了，現在火車馬上就要到達岔路口，負責任的你該不該改道？

學長相信，不管你是改不改道，你都一定會充滿愧疚感，就好像親手謀殺了孩子一樣，唯一不同的可能是，你是按照規定去謀殺五個孩子，還是不按規定地謀殺一個孩子。

再舉個例子吧，如果你是一個中年男人，你和你年邁的父母、妻子、兒子五個人都在一艘船上，但是因為風浪原因，這艘船必須至少減少兩個人的體重，才能保持你們順利通過大海到達岸邊，你會怎麼選擇呢？全軍覆沒？或者，狠心拋棄哪兩個人？從道理上來說，拋棄年邁的父母，留下可以賺錢維生的你們夫妻二人，和兒子這個家庭的希望，是最智慧的選擇。可是從情理上來說，這樣的選擇，你真的能做到嗎？

現實生活中有太多這樣的例子了，有些可能並沒有學長舉的這麼極端，但本質含義是一樣的。我們並不是只做錯事才會內疚，有時候做對了一件事，你仍然有可能會體驗內疚這種情緒。

02

內疚的能量等級

人的情緒是分能量的，著名的心理學家大衛·霍金斯曾經把人的不同情緒按照能量指數分了等級，其中開悟的能量等級最高，達到700-1000，其次是平和（600）、喜悅（500）和愛（400）。而能量等級最低的是羞愧（20），長期處於羞愧階段的人是瀕臨死亡的，稍稍好一些的就是內疚（30）。長期處於內疚狀況的人會表現出懊悔、自責，甚至受虐傾向，他們不能善待自己，稍稍一有刺激，可能就會陷入自我攻擊或者攻擊別人的狀態，墮落下去。

心理學上還有一個「倖存者愧疚」的理論，說的是在戰爭或事故中，當無數的人因故死去，倖存者往往會感到愧疚而導致自殺。雖然看上去這些倖存者真是太幸運了，但是事實上，他們經常會因為內疚而無法讓自己好過。

內疚的背後，要麼意味著這個人對自我的批判、指責和攻擊，要麼就意味著他不得不去做一些更惡劣的事情來減緩自己的內疚感。但無論哪一種，這種情緒在生活中都應該被儘可能管理，減少它的影響。

03

愛情中的內疚感

曾經有一句台詞，很流行，引起無數網友評價，這句話是這麼說的：「你愛她，就要先傷害她，因為內疚，永遠是維繫愛情的最好方法。」

學長常說，好的愛情是彼此之間的互相吸引，是價值交換。我給你提供價值，不管是物質價值、精神價值還是情緒價值；同樣的，你也為我提供一些價值，我們彼此舒心地享受自己對對方的付出，也享受對方對自己的好，這是成年人的愛情觀。

但是，「他愛我，他就要無條件對我好他是我男朋友，他就要一輩子照顧我男人就是要疼老婆，不然就不是男人我都讓他睡了，他憑什麼不對我好」這類的思想，還是請儘可能地適可而止吧。你的男朋友為你提供價值，卻得不到回報和收益，又或者你以「性」作為要挾來逼迫他付出，那都是不利於婚姻和諧的。

至於那些被出軌抓到從此老實愧疚對你好的男人們，你更要清楚，他們不過是在為自己過去的不忠贖罪，他們對你的好與所收斂後的行為，根本稱不上愛。你要真的想要愛情，就捨棄愧疚，要只是想要利益，那麼學長也無話可說。

除去讓另一半處於愧疚之中這種情況，讓自己處於愧疚之中就更不划算了。你時時刻刻處在對另一半的愧疚之中，你的每一個舉動都想要補償他，想要彌補他你曾經對他的傷害，這也不是愛。這只是為了滿足你對自我道德評判之後的贖罪，與愛情無關。

04

怎樣減緩內疚感

與以往不同，以往每一種負面情緒，學長都會教你們去做情緒管理，幫助你們調整自己的情緒，做到最好。

但是，內疚感，學長不建議你們進行自我管理，這是一種帶著大量毀滅性感受與偏差的自我認知綜合而成的一種負面情緒，如果不進行正確的引導，很容易對自己或他人進行攻擊和毀滅。

愛情里，你要先愛自己，再好好愛他。內疚，會先毀滅你，再毀滅他。無論你的攻擊是指向自己還是指向對方，都是我們不想看到的。

如果你感到鋪天蓋地的內疚，請記住，一定要尋找專業人士的求助。

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