莫名其妙覺得累是怎麼回事？

日常生活中有這麼一些人，明明什麼體力活也沒幹，就是覺得很累。排除心理作用以及重大疾病隱患，可能就是「氣虛」惹的禍。

氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，很容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質偏淡，脈象偏細軟。

其實，氣虛也不是沒有原因的，現代人氣虛常常是由以下兩種原因造成的：

1、過度勞累

中醫講「勞則氣耗」。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段里。為什麼操勞會耗氣？因為氣是一種能量，無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少。

2、運動太少

氣的特點是運動，但如果總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係著氣的上升下降。「脾主四肢」，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期卧床的人食慾差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。

因此，在日常生活中，我們應避免過度操勞，同時也不應太過於懶惰，應進行適當的運動。此外，還應培養健康的飲食習慣，氣虛者應多吃一些補氣的食物，如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

若氣虛甚，可適當用人蔘、黃芪等進補。人蔘味甘微苦，性微溫；黃芪味甘，性溫，兩者雖然都能補氣之作用，但前者更強。此外，人蔘尚具有止渴生津和安神之作用，這是黃芪所不具備的。補氣的力量強，善於大補元氣，用治氣虛欲脫，脈微欲絕者。現代藥理研究證實，從人蔘莖葉中提取出來的稀有皂苷成分人蔘二醇型皂苷其補益作用不可忽視。人蔘二醇型皂苷rh2做為人蔘中的最強的活性物質之一，在補氣方面有著更加突出的作用。