關心自己

超難得能做點自己想做的事情，今天的酒果斷沒去喝，真是很想做自己想做的事情，還有就是想開了，一年後留不留在特靈都不一定，幹嘛還能么一副非特靈不可，跟孫子似的。

今天想的：發現自己對自己的生活，感受，想法都不感興趣，何談對別人的呢？所以會發現和別人聊天的時候，聊不久，不知道怎麼聊，但又想聊好。因為你不感興趣啊，你對別人的感受，想法，面臨的問題都不感興趣。（當然還有一些溝通技巧上的問題困擾你）

要是你自己覺得你的生活很有意思，你的想法值得深思重視，你的感受需要的到共鳴，抒發。生活需要得到關注呢？

自己先做自己生活的聆聽者，也就是把自己照顧好。

先和自己對話好，感興趣，我相信，你一定會在閑聊中越來越自如！

2：不要做話題的評論者，下結論者，要做話題的貢獻者。

當問到我面對關鍵對話的反應時，我才發現幾乎沒有過什麼關鍵對話，一情緒激動，或者觀點不和，要不沉默，要麼爆發。。

全都是和家庭的不好的關鍵對話。

我發現了，在關鍵對話中，爭論中，處理好會增加彼此的關係，好像模了對方的底，對對方反而更加有安全感。

所以我一定要處理好關鍵對話。

多去和人爭論，表達不同的觀點，情緒激動下也能管控自己的情緒。

善於幫助被人理解你的看法，善於勸說別人。

當對方由於誤解而表現出來抵觸情緒時，我會馬上聲明自己真實目的，和他們真實對話。

3：我問問題，也是為了掌控談話進展。我以後要做到真正關心對方的表達，首先要做的就是關心自己的表達。

一開始會隱忍不發，到最後會變成令人害怕的怪物。

我不要快感在：自己差勁但我在努力。不是要證明這個，

我應該是：

重點關注自己做了哪些做的好的方面，要做的是：習慣優秀！

我感覺我的戰略重心從階級鬥爭轉移到經濟建設上來了。

哈哈哈！很關鍵，要告訴起飛了！

這不是什麼行為方式的臨時改變，而是影響我一生的重大改變！