佰譽堂小知識，減肥太快有哪些壞處？

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自從在朋友圈發送了我們減肥成功的照片之後，可謂是一夜成為了名人，微信爆響不斷，有微信朋友圈點贊的，有評論誇我瘦了好看的，也有問，我什麼方法的，但更多的是問我怎麼瘦的這麼快？

其實減肥一直是女人的夢想，都想擁有完美的身材，都想恢復當時靚麗的自己！當然也可以提升自己的自信心嘍！但是減肥沒有捷徑，很多女孩都想有什麼辦法能又快又有效的減肥，其實不然，減肥太快不好，身材好固然重要，但身體好更重要，那今天讓我們來談一談減肥太快對身體的影響與壞處。

第一、溜溜球症候群,就是所謂的反彈。快速減肥減下來的是體內所含過多的水，並不是脂肪，減完水之後是肌肉，最後才是脂肪。一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但是在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥之前的體重還重，而反彈回來後更難瘦回理想體重，體重忽增忽減，像溜溜球一樣，忽上忽下，像這樣的情況我相信有大多人都存。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤;3天減5公斤等，這就是所說的前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉，最後是脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但是在反彈的時候，卻全是以脂肪、熱量的形態回到體內，反彈後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體內脂肪堆積量也愈來愈高。

第二、身體的抵抗力減弱，大多快速減肥都以低熱量、低脂肪攝取為主，且營養不均衡、攝取不足等，同時加上快速減肥造成的肌肉蛋白質的分解，導致體力、體抗力變差，同時容易感冒、腰酸背痛等。而且體抗力減弱也會影響到正常的運動效率，體力下降而且精神狀態也不是很好，稍微的運動一下就感覺疲憊。

第三、女性月經不規律，短時間內體重快速下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經周期。正常的月經周期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的周期，可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經周期的混亂、不規則，若採用錯誤的減肥方式，如食用過量的減肥藥嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情況。

第四、代謝下降，過快減肥也會影響到身體正常的代謝水平，讓減肥的效率變得越來越慢，甚至比從前更胖。到後期即使我們努力的節食或者是運動，也不見任何的減肥成果。

第五、易掉發、皮膚變差，過快的減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，我們在洗澡的時侯很容易發現自己的頭髮掉得非常快。本來想要追求美感卻讓自己本身的美感也大打折扣，實在是非常錯誤的做法。而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、鬆弛、易生痘痘等情形。

第六、功能失調，長期的節食或者是吃一些刺激性非常強的食物，首先會影響到我們的腸胃功能，導致腸胃消化不良或出現便秘的難題。由於毒素無法正常的代謝出體外，肝腎的功能都會受到一定的影響，後果是非常嚴重的。

愛美愛瘦的你，當你了解到減肥過快的危害後，是不是也心驚膽戰？是不是也對你減肥的計劃有些擾亂？平時還在信誓旦旦地說我一定要瘦幾斤幾斤，你還那麼想嗎?不必太過擔心，你們可以結合我之前發的減肥方法去做哦，相信你一定會變得既窈窕又健康，何樂而不為！