誰讓你抑鬱？

文|袁運錄

按語：這是根據作者在抑鬱微信直播間的講課錄音整理而成。

我們經常講抑鬱問題，但抑鬱的病根究竟在哪？抑鬱症患者，沒有別的問題，就是思想偏離了航向，脫離了現實。

一個人如果唯我獨尊，就會把目光投射到別人身上而看不到自己身上的問題。如果任由這種思想繼續發展，好的東西會被他看成壞的東西，壞的東西會被他看作好的東西。也就是說，他看的很多東西都是假象。因為他的目光，心智，思想都已經壞掉，誤入了歧途，已經鑽到牛角尖裡面去了，而且越鑽越黑暗。

俗語說：入山不見山。喜歡到山裡遊玩的人都知道這個道理。要看山的全貌，只有在山外面看。到了大山裡面去，你只能看到一草一木，看到裡面的溝壑，樹木和一些小松鼠，小兔子之類的，要想看到山的全景，你得站在山的外面看，所以「出山觀山景」。

如果一個人執著於自我，不用鏡子觀照自己，不聽反對者的意見，沒有說你壞的人，全都說你好，你就會得意洋洋，就變得驕傲自大，目空一切，人慢慢的變得浮誇，就會夜郎自大。就像你已經進入到山裡面去了，已經鑽入到牛角尖里去了，你看不見客觀真實。

所以才叫當局者迷，旁觀者清。你已經進入到迷局裡面去了。

佛學裡說的執迷不悟就是這個道理。就像一隻青蛙鑽到井裡去了，它看到的東西只能是一小塊天空，只要看到一朵烏雲過來，它就以為要下雨了。但是在井外面的青蛙看到的跟它不一樣。雖然同樣看到有烏雲，但外面的青蛙還看到別的：看到晴空萬里，只有井口上面有一朵烏雲漂在那裡，而那朵烏雲正好把毒辣辣的陽光太陽擋住了，井外的青蛙正在那乘涼呢。

兩隻青蛙雖然都看到了烏雲，但看到的背景不一樣。一個看到了局部，一個看到了全景。

那朵烏雲就好比一點瑕疵，而身在井底的你認為不得了——看到的全部是缺點。顯然你把問題放大了，你把問題無限放大。

井底的你和井外的他，究竟差異在哪？兩個人的差異並不是眼睛看不見東西，而是看問題的角度不同，所在的高度不同。

井底之蛙必須要提升到井外青蛙的高度，才能看到外面真實的世界。

無論是精神治療或者心理治療，還是抑鬱症的治療，一定要走這條路。

為什麼抑鬱症，強迫症成了世界性難題？因為大家都追求短平快治療戰術，不想追根溯源找思想問題，太費功夫。大家都是從思想以外的地方下手，如外在癥狀，潛意識內的負性情感。

包括許多學者都認為只有改變人的潛意識或者核心信念，心理治療才算成功。

前面我講了，除了思想，其他都是外在的。如果你一直追求外在的癥狀性治療，離治本療法漸行漸遠。

不難理解，是誰讓你抑鬱？不是別人，而是你的錯誤思想。