避免護膚品惡化痘肌的成分

許多化妝品廠商在護膚品中添加的成分不僅容易造成炎症，還有潛在的致癌性——這加大了癌症在未來某一階段爆發的風險

。如果你選用的護膚產品中含有這類成分，那麼其中潛藏的致癌有毒化學物質會被皮膚吸收，並在體內血液中循環。吸入的有毒化學物也可能會同體內積累的其他化學物發生化學作用。有時，這類化學反應生成的物質會使細胞畸形發展，從而導致癌症。一等時機成熟，這類化學反應還可能會造成已發的痘痘惡化，或是在加重體內炎症的情況下導致類似長痘的過敏現象

出現。所以有時我們在使用一款新的面霜或洗面奶後會滿臉爆痘。

以下是對痘痘不利的有害化學物質：

一些化學成分會打亂體內的激素平衡。受到化學物質刺激的激素腺會不斷向身體其他系統發出信號，其中包括皮脂腺。皮脂腺收到信號後，會大量分泌皮脂，加速毛孔內壁的脫屑，進而引發痘痘。仿激素成分包括對羥基苯甲酸酯類防腐劑和鋁。

打亂激素的化學製品包括人造芳香劑中的鄰苯二甲酸鹽、甲苯以及許多其他物質。

一些形成薄膜的閉合性成分會給皮膚外層塗上一層塑料和油脂。它們會堵塞毛孔，阻礙皮脂排泄，由此引發痘痘。它們也會堵塞汗腺，體內的有毒廢棄物難以排出而積聚在表皮下。礦物油、礦脂、硅酮這類石油化學製品都會堵塞毛孔（易誘發痘痘），並具有潛在的致癌性。

一些化學成分能加速致敏物對皮膚的滲透，由此使身體接觸到更多的有毒物質。除此之外，促滲劑可能會使皮膚不適，造成

毛孔內的微炎症，或是加重皮膚已有的炎症。促滲劑包括丙二醇、聚乙二醇（簡稱為PEG）和工業酒精。

難怪越來越多的人受到濕疹、過敏性皮炎和痤瘡等皮膚疾病的困擾。要解決這類問題，無捷徑可走：你得多留意產品的成分標籤，成為仔細研究產品成分表的「事兒媽型」消費者。要想戰痘成功，你需要鑒別，進而避免護膚品中誘發痘痘的成分。

如果你真的在乎自己的肌膚，請注意，以下是十種最不可取、需極力避免的成分：

對羥基苯甲酸酯類防腐劑（Parabens）

眾所周知，這類防腐劑會擾亂激素平衡，加大罹患乳腺癌和子宮癌的風險。除此之外，這類防腐劑也容易誘發炎症和痘痘。

只要改為使用不含對羥基苯甲酸酯類防腐劑的護膚品，痘痘狀況便會得到極大改觀。七年前我改用嬰幼兒專用的洗面奶和保濕霜（現在已經停用了），因為它們不含對羥基苯甲酸酯類防腐劑，我的痘痘狀況首次得到了突破性的改觀。僅僅靠避免使用羥基苯甲酸酯類防腐劑，以及採用一些舒緩及激素平衡技法，便輕鬆開啟了我的清透潔凈的無痘肌膚之旅。

十二烷基硫酸鈉（SLS）

這款清潔劑是傳統洗面奶和洗髮露中不可或缺的成分。它會使皮膚變得十分乾燥。十二烷基硫酸鈉是經硫酸化和乙基化的酒精里鹽類成分中的一員，這類酒精沒有毒性，但會引起炎症（Robinson, Bergfeld等，2010）。如果你是油性皮膚，可能你會認為乾燥是件好事，但先別急著下定論。經十二烷基硫酸鈉以及類似的清潔劑干化燥化我們外層的皮膚後，會使其緊繃，

容易剝落。為了彌補乾燥缺水的情況，皮膚會自行分泌出更多油脂和汗液。那麼一片片剝落的皮膚細胞碰到油後會怎樣呢？沒錯，會堵塞毛孔。於是痘痘瘋長起來。如果你在長痘，請不要再用含十二烷基硫酸鈉的洗面奶了，應轉而尋找含有更安全

清潔劑的潔面產品，比如椰子醯胺甜菜鹼和其他以椰子為基本成分的清潔劑。要想完全避免發炎反應，最好選擇純橄欖皂，其中含有皂化的橄欖油，能夠清潔皮膚，不會幹燥或有粘滯感。用純橄欖皂洗臉使我的面部感到十分舒適，潔凈光滑，還能把妝容卸得乾乾淨淨，而且毫無乾燥緊繃感。

三乙醇胺（Triethanolamine）

這一成分具有潛在的致癌性，可生成亞硝胺這類危險的化合物。三乙胺醇和其他類似成分，比如椰子醯胺（或是任何在後面標有TEA或DEA的物質），都可能在表皮下轉變為致癌物亞硝基二甲胺。除此之外，三乙胺醇和相關化學製品都極易引發炎症，造成敏感性皮膚起疹子、泛紅或起痘痘。如果你關心自己的肌膚和身體健康，就不要使用三乙胺醇。三乙胺醇常出現在保

濕霜、洗面奶、防晒霜和剃鬚膏中。

羊毛脂（Lanolin）

眾所周知，羊毛脂含有動物源酒精，極易引起黑頭和痘痘（Fulton, Ray 1984； Fulton, Bradley 1976）。請注意查看護膚品成分中有沒有羊毛脂，尤其是冬天買滋潤面霜的時候更該注意。羊毛脂還有一個隱患——它有可能被積聚在羊毛中的殺蟲劑所污染。如果你是痘痘肌，你用的保濕霜里不能含有任何形式的羊毛脂成分。

礦物油（Mineral Oil）和礦脂（Petrolatum）

痤瘡由礦脂（石蠟）引發的事例最早出現在20世紀80年代的報道中（Shelley, 1984）。事實表明，當過多皮膚細胞同時脫落時，礦物油（液體石蠟）和礦脂會造成毛囊角化過度（Nguyen, Dang 2007）。礦物油和其他化學製品會堵塞毛孔，阻礙皮膚正常分泌。這樣一來，皮膚便喪失了有效的自凈能力，沒法通過皮脂和汗毛孔清除體內毒素和其他廢棄物。皮膚裹在礦脂和礦物油的薄膜下，體內垃圾和外界垃圾在此層層累積

結果便是痘痘愈演愈烈。

鋁（Aluminum）

鋁是會擾亂激素的金屬。鋁及其鹽類常出現在保濕霜、防晒和化妝品中。鋁同促滲劑結合後，很容易進入血流，逐漸破壞人體的內分泌系統，擾亂體內的雌激素平衡，並對生殖機能造成不利影響（Wang She, 2011）。近90%的痤瘡由內分泌失調造成，因此，任何打亂雌性和雄性激素之間微弱平衡的成分都應嚴加拒絕。查看成分標籤時，得留意上面有沒有含鋁和鋁澱粉。

苯氧乙醇（Phenoxyethanol）

在某種程度上，苯氧乙醇已經取代了對羥基苯甲酸酯類防腐劑。有了它，至少有些製造商可以驕傲地宣稱自己的產品「不含對羥基苯甲酸酯類防腐劑」了。不過這款新防腐劑的危害性一點也不小。苯氧乙醇要大量使用才有效果。相比之下，如果說對羥基苯甲酸酯類防腐劑只需1%或是更少的劑量就能起效，苯氧乙醇就需要5%至10%的劑量。作為一種化學製品，它極易侵入皮膚，進入血流，並在血流中分解成酚和乙醛，這兩種成分是宿醉的直接元兇，而且是已經核實的致癌物。我發現除了水和丙三醇，苯氧乙醇也是化妝品中最常見的成分。它很廉價，化妝品廠商樂於將其大肆應用，完全不顧它會引起皮膚炎症，造成皮膚組織不可逆的損壞，毒害整體基因（破壞皮膚的DNA）。2011年的一項研究顯示，苯氧乙醇的致毒性同對羥基苯甲酸酯類防腐劑是一樣的（de Carvalho, Menezes等，2011）。儘管科學家發現，同其他防腐劑相比，苯氧乙醇對皮膚的刺激性相對較低，引發炎症的可能性相對較小，但這相對低的刺激性也彌補不了它的致毒性對人體所帶來的傷害。

光知道苯氧乙醇還遠遠不夠

下面我列舉了護膚品中幾乎所有最易引發炎症的防腐劑成分：

溴硝丙二醇（2—bromo—2—nitropropane—1,3—diol）

甲基異噻唑烷（Methylisothiazolinone）

碘丙炔醇丁基氨甲酸酯（Iodopropynyl butylcarbamate）

福爾馬醛釋放型防腐劑（Formaldehyde releasers）

苯氧乙醇（Phenoxyethanol）

苯甲醇（Benzyl alcohol）

對羥基苯甲酸酯類防腐劑（Parabens）

山梨酸鹽（Sorbates）

苯甲酸鹽（Benzoates）

那到底有沒有哪種防腐劑不會引起皮膚髮炎或使痘痘惡化呢？葡萄糖酸內酯和噴妥內酯（都是糖分子）、檸檬酸銀、苯甲酸鈉、還有對甲氧基苯甲酸在當下很受歡迎。在Petite Marie Organics，我們主要使用紫錐菊和迷迭香植物精華、生育酚（維生素E）、抗壞血酸（維生素C），還有從茶樹、薰衣草、黃春菊、天竺蘭花和山雞椒（山胡椒）中提取的精油。這些成分不僅能夠保護皮膚不受氧氣、日照、溫熱環境和細菌的損害，還能夠改善痘痘癥狀和肌膚整體狀況。

丙二醇（Propylene Glycol）

丙二醇作為一款與發動機冷卻劑相關的促滲、潤膚劑，是出了名的毛孔堵塞物（Fulton Jr, Pay 1984），並容易造成炎症。丙二醇能給皮膚帶來光滑潤澤的怡人效果，因此被廣泛使用於保濕霜、爽膚水和針對問題肌膚的面膜中，以「1,2—丙烷」（1,2—propanediol）為別名迷惑消費者。最近的科學調查顯示，目前雖並未發現丙二醇是致癌物或毒素，不過它確實會使痘痘惡化，誘發皮膚炎症。2010年的科學研究表明，丙二醇以及其他個人或居家清潔產品會使兒童患呼吸系統和免疫系統疾病的概率增加，這類疾病包括哮喘、枯草熱、濕疹和過敏（Choi, Schmidbauer 2010）。於2011年在加拿大進行的研究確定丙二醇是皮膚敏感人士患上過敏性皮炎的誘因（Al Jasser, Mebuke 2011）。因此，我建議在日常護膚品中避開丙二醇。注意產品的成分標籤上是否有該成分並不難，但是還得注意是否用了類似「PG、PEG（聚乙二醇，同樣容易引發炎症）」的縮寫形式。這類縮寫往往和一些聽起來是純天然的植物名稱連用，讓人誤以為是天然的成分。

另外一些誘發痘痘的成分還包括可可油、異丙基豆蔻酸鹽和其類似成分，如棕櫚酸鹽、異硬脂酸異丙酯、丁基硬脂酸鹽、異硬脂醇新戊酸酯、肉豆蔻酸肉豆蔻酯、油酸癸酯、硬脂酸辛酯、棕櫚油或者硬脂酸鹽和聚乙二醇—2（PPG—2）十四醯丙酸鹽

過氧化苯甲醛（Benzoyl Peroxide）的問題

過氧化苯甲醛（BP）是市面上大部分非處方祛痘產品中的主要成分。某些大型化妝品公司贊助的「專家」聲稱這種成分能夠治癒幾乎所有類型的痘痘。過氧化苯甲醛作為一種祛痘藥方，是從20世紀30年代盛行起來的。而今市面上許多潔膚液、潔膚皂、潤膚露和護膚霜都含有一定的過氧化苯甲醛，少則2.5%，在櫃檯以葯妝出售；多則10%，僅出現在需要醫院處方才能獲得

的痤瘡處方中。過氧化苯甲醛的祛痘功效主要源自於它的抗菌性。致痘細菌可能會對抗生素產生抗藥性，因此治療痤瘡常見的醫療手段包括在皮脂管道中注入類維生素A，以及用過氧化苯甲醛緩解表皮炎症。過氧化苯甲醛並不能根治痤瘡。作為一種氧化劑和抗敏葯，它有助於緩解炎症，但也只局限在皮膚表層。它不能預防痘痘，也不能緩解皮膚真皮層下要發起的痘痘。

人們早就知道過氧化苯甲醛是過敏源和強刺激物，有很多記載表明它會使皮膚極度乾燥、嚴重起皮甚至脫屑。最近的研究顯示，超過半數接觸過氧化苯甲醛的測試者都有如下反應：皮膚乾燥、起皮剝落、發炎、瘙癢和泛紅。因此，患痘人士只有在局部治療和痘痘惡化時才會使用該產品。有三分之一使用過氧化苯甲醛的人士已停用或改用其他替代產品（Feldman, Chen

2011）。然而乾燥不適感並不是使用過氧化苯甲醛最糟糕的併發症。

從化學性質看，過氧化苯甲醛同過氧化物十分相似，後者是常見的毛髮漂白劑和有效的抗菌劑，不過必須以很低的劑量使用。同大多過氧化物相同，過氧化苯甲醛是一款超強的氧化劑和漂白劑。膚色深的人使用它會出現面部膚色不均；膚色淺的人使用，會使面部出現斑點。這是因為過氧化苯甲醛會改造皮膚外層結構，增強皮膚對日照的敏感度，並加速早衰。如果你面部痘痘嚴重、多為囊腫型痘痘並打算使用過氧化苯甲醛療法，我推薦你同時搭配使用防晒值為30或30以上的高強度天然防晒霜。

過氧化苯甲醛最可怕的副作用就是它會在皮膚表層生成自由基。由自由基合成的複合物會使乳頭瘤出現惡性病變，轉變為皮膚癌。一些動物試驗表明，BP使用量達到20%時會促成皮膚癌。儘管患痘人士不太可能會用高濃度過氧化苯甲醛，但他們可能會長期沿襲這種祛痘療法，而沒人研究過長期使用小劑量BP累積下來會出現什麼情況。過氧化苯甲醛也從未經過孕婦實驗

，因此並不推薦孕婦使用。

對一些不幸的人來說，他們不得不選擇過氧化苯甲醛，因為它能夠為一些極為嚴重的痤瘡帶來療效。不過即使這樣也不要絕望。印度科學家發現，如果能事先在痤瘡上塗上一層中國木槿油（錦葵科扶桑），過氧化苯甲醛所帶來的自由基損害就會大大減少，因為中國木槿油能夠重新激活皮膚上有保護作用的酶（Sharma, Sultana 2004）。治療過程中皮膚乾燥的現象則可

通過使用清涼噴霧來緩解。

儘管過氧化苯甲醛有副作用是不爭的事實，但在1995年以前，這一化學品都被當作是安全的。1995年，FDA給BP重新定位，將其分類改為「安全性未知」。如今，FDA規定所有含BP的產品都應標示安全警告。在歐洲，過氧化苯甲醛和氫醌都已在化

妝品中禁用，BP製劑只能以處方的形式在藥店或藥劑師手中買到。

避開類維生素A（Retinoids）

用類維生素A治療痤瘡會造成憂慮、焦慮，還會引起暴力行為和自殺念頭。這類精神疾病通常和類維生素A療法有

關。類維生素A是從維生素A中衍生而出的一組化合物，是最有效的親膚維生素之一。用類維生素A治療痤瘡能夠緩和面部癥狀，因為它能抑制皮脂過度分泌以及死皮細胞脫落過快，避免死皮累積形成囊泡。

類維生素A酸對人體還有許多其他重要的功效。它影響著以下器官的運作：泌尿生殖系統、腸道和呼吸道上皮組織、皮膚、骨骼和免疫系統細胞。維生素A可通過飲食獲取，肉類可提供視網酯形式的維生素A（即通過水解得到的視黃醇），植物可提供β—胡蘿蔔素形式的維生素A（它能先分解成視黃醛，然後再變成視黃醇）。與從保健品或外用類維生素A療法中攝取的維生素A不同，從植物中攝取維生素A不會造成藥物過量。

痤瘡患者容易出現諸如抑鬱、焦慮或身體畸形恐懼症，還有些更極端的癥狀與類維生素A療法相關（Gupta MA, Gupta AK, Schork 1990）。已有鐵證表明，口服異維A酸會使人產生抑鬱心理和自殺念頭（Hazen, Carney等，1983）。FDA批准將異維A酸作為痤瘡療法，但必須在產品上貼上一個黑色警告方框，警告異維A酸會使人抑鬱、精神失常、有自殺念頭。類維生素A會影響人體內許多系統，尤其是中樞神經系統，不當的類維生素A劑量會對神經系統造成有害影響（Cunliff, van der Kerkhof等，1997）。類維生素A還會影響神經系統，比如多巴胺、血清胺和降腎上腺素，從而造成抑鬱。

異維A酸造成中樞神經系統畸形（會對胎兒造成傷害）的幾率非常高，因為它對成長中的大腦有巨大的毒副作用

（Goulden, Layton, Cunliffe 1995）。如果孕婦服用13—順式視黃酸（另一種類維生素A）或口服極大劑量的維生素A，極有可能導致胎兒有先天缺陷。類維生素A毒性太大，即使准媽媽只在懷孕初期很短的一段時間內服用了很小的劑量，也免不了傷害到胎兒。服用異維A酸造成的先天缺陷包括腦積水（腦內液體面積增大）、小頭畸形（頭小腦小）、智力遲鈍、耳眼畸形、齶裂和心臟缺陷。由於異維A酸會導致胎兒畸形，它只被允許用於治療嚴重痤瘡，如今只有8%的嚴重痤瘡患者會使用異維A酸治療痘痘。

你真覺得這樣值得嗎？為了戰痘搞得自己抑鬱、精神失常、有自殺心理和暴力傾向？即使全反維A酸、達芙文、羅可坦、還有

其它類似藥物被當做護膚神器大肆宣傳出售，也還是請你放棄類維生素A，去尋找其他危害性較小的祛痘藥物吧。近20年來，類維生素A療法開始遭到強烈指責。不過類維生素A還具有修復能力。在永葆青春的承諾下，誰能不心動呢？

所以類維生素A的消費群體成了中年人。如今，中年人士都十分樂意用視黃醇或類維生素A軟膏去皺。類維生素A的使用如此廣泛，這是否解釋了為什麼如今抑鬱的人數遠遠大於從前呢？

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