女性在經期可以減肥嗎?

　　女性在經期可以減肥嗎?有些女性會發出這樣的一碗，其實在生理期是最好的減肥的實際，要怎樣才能有效做到有效健康呢?經期開始3-4天後是最佳的減肥時期。這是時期瘦身可以事半功倍，下面蘇州康美美容和大家一起看看有什麼方法吧。

　　1、 經期減肥運動強度要適中

　　大姨媽來臨是一種成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。是每個成年女性必然要經歷的事情。這種現象帶有一種創傷，這個時候的女性身體比較脆弱。如果這個時候，你做一些劇烈的有氧運動，會影響到自己的身體健康，所以這個時候的運動量一定要減少，同時運動強度還要降低。

　　2、 經期運動過程中一定要注意保暖

　　這個時候女性的身體都是比較脆弱的，並且人的免疫力也是很低的，所以進行運動時候一定要注意保暖，因為如果不及時保暖，就會穿著嚴重的痛經現象。

　　3、 多喝開水

　　許多人認為，經期應該少喝水，免得導致身體水腫。很多女性朋友，唯恐出現這樣的情況，一到了經期時候，就減少了喝水量，導致身體水分攝取不足，營銷新陳代謝的技能。水分無法排除體外，反而加重了身體的水腫癥狀。因此，建議各位經期多喝開水，維持正常的生理代謝。另外，在經期的時候，應該少喝茶水。因為茶水中的單寧酸成分，會影響胃部蠕動，所以長久下去，反而會讓體重越減越重。

　　4、 經期結束後7-14天

　　經期後的7-14天可以稱為是你整個生理周期中自我感覺最棒的階段，這個階段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，蘇州康美建議減肥建議女性朋友這個階段是做有氧運動的最佳時期。