比養生，油膩大叔/中年少女更需要……

05-01

這段時間油膩大叔、佛系青年、中年少女之類幾乎把中國社會的主要勞動力都Diss了一遍。

作為小居這樣一枚普通社會人，被諷刺、被嘲笑、被壓榨，甚至被撲街……好像都是常態，標籤上「中年少女」也很正常。

在被別人標籤上之前，小居已經快速給自己標籤了「中年少女」，並且在朋友圈展示了一番，以防別人先標籤了自己時，心裡些微的難過會影響自己「微笑人設」。

中年人大多處於上有老、下有小的狀態，生活工作壓力都較大，加上職場的天花板開始顯現，於是中年出現深層焦慮。

以小居為例，每天被各種事追得沒有時間喘氣。

所以小居和生活的關係一度非常緊張……

就算我有詩和遠方，生活對我也是——雖遠必誅！

唯一能放空自己的地方，就是小居的蝸居。

如果你已經是油膩大叔或者中年少女，那麼心疼自己，讓自己住得好一點！

什麼樣的房子才算得上是好房子呢？

房價越高？

地段越好？

裝修越豪華？

對於窮小居來說，還好這些都是錯誤的答案！

其實房子的好壞要以居室環境指數來評價。小居認為的舒適的房子需要有以下幾個指標：

指標一、室內溫度20℃

經研究證實，體感20℃左右的室溫最舒服。這個溫度有助於身體散發多餘的熱量。如果室溫超過25℃，人開始感到熱；超過35度，人就開始出汗；在8℃~18℃時，室內空氣會吸收人體熱量；低於4℃時，就會感到寒冷。另外，20℃也是最佳睡眠溫度，高於24℃或低於18℃都會影響睡眠質量。

調節是室內溫度可使用的家電產品很多，比如空調、電暖器，但最讓人感覺舒適的室內控溫產品是地暖。

指標二、室內濕度40%

室內濕度其實一直比較難控制，北方室內濕度低，容易引發流感，當室內空氣濕度低於40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

南方室內濕度高，如果濕度大於40%，會引起人們噁心、食欲不振、煩躁、頭暈等癥狀，還容易增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風險。

控制室內濕度一般北方採用加濕器，而南方採用除濕機，不過這種加濕或者除濕需要居住人自己判斷。目前，某品牌新風產品增加了HRV加濕系統，該系統通過超聲波原理智能地給室內加濕，維持室內濕度恆定，是非常方便的。

指標三、保持室內含氧量和潔凈度

生活中的廢氣無處不在，如廚房飄散的油煙；衛生間、垃圾桶中的垃圾產生的各種異味；地毯、被褥枕頭上布的蟎蟲；書架、衣櫃頂部堆積的灰塵……這些都會加重空氣中的污染漂浮物。

現代建築不斷地追求節能設計，門窗的密閉性越來越高，室內通風卻越來越低。特別是寒冷天氣，大家都緊閉門窗，室內通風換氣更是難上加難。

而想要舒適的室內環境，保持室內通風很重要。但是現在經常出現的霧霾，讓室外空氣不比室內乾淨，因此想保證室內含氧量、室內空氣潔凈度，除了採用空氣凈化器以外，選用新風產品是最合適的，新風產品不僅能對室內空氣進行凈化，還可以檢測室內含氧量。

指標四、室內每天日照兩小時以上

陽光是生命得以生存的基本條件，居室內日照時間每日不得少於2小時。其實日照時間對老人和兒童的影響最大。

房間日照是在購房時選擇房屋朝向決定的，所以不可避免會有房間因朝向造成陰暗。

可通過運用顏色，使房間變得寬敞明亮。客廳或卧室等經常活動的區域，應該把牆刷上淺藍色或薄荷綠等明快的亮色調，也能讓房間變得開放寬敞。

指標五、綠色植物10㎡內有2盆

家中擺放綠色植物既可以提供新鮮的空氣，減少各種電器輻射的影響，還可以帶來絲絲清涼，讓家中充滿生機和活力。

在居室內擺盆栽，能減輕家人的心理壓力，提高心理舒適感。

家中客廳放置體積大、葉子多的綠色植物可以削弱輻射，減弱噪音，如金鑽、綠蘿、萬年青、綠霸王等；

卧室放置體型較小的植物，可以有助於睡眠，如綠蘿、吊蘭等。