擁抱真實的自己

05-01

01 相信身體的感覺，從容地面對病痛

剛剛過去的那一周，我和全全都感冒了，我感覺自己在身心方面都正在經歷著一種巨大的變化。4月14日那天我在床上躺了幾乎整整一天，睜眼睛都感覺如此地費勁。那天晚上老公外出應酬，回來的時候醉得不行，第二天他渾身無力在家裡躺了整整一天，到了下午全全又發燒了。

過去一周我跟著一個姐姐讀《生命的重建》，開始把比較多的注意力放在自己的身體上。或許是這種關注，我在周末躺了一天以後，那天晚上就有精力來照顧孩子和做家務了。老公有點心疼我說我是硬撐著身體，其實還真不是呢。或許是每天練習幾分鐘的火呼吸，困擾了我幾個月的後背疼痛，在感冒的那一周里反而減輕了，幾乎不痛了。

全全在發燒了兩天以後，她也自己退燒了。在她發燒的時候，我給她拍打後背、頭部和雙腳足底，沖了兩包清開靈給她喝。我看她的精神好轉，燒也退了，就沒有送她去醫院。在全全生病的過程中，我時刻觀察著她的反應，我發現在全全發燒的時候，她的頭有點痛，她會主動要求給我她拍打，我以前從來沒有給她拍過足底，這次發燒她主動叫了我好幾次幫她拍打足底。

我在學習了拍打以後，全全是家裡最接受我給她拍打的，尤其身體不適的時候，她會主動地讓我給她拍拍。在和全全的相處過程中，我注意到當她生病比較厲害的時候，她會很願意配合吃藥，但是當她稍微感覺好轉以後，她就非常不樂意吃藥了。有時我們強迫她吃藥，全全會說：「身體自己會慢慢好的。」

當我願意放下自己內心的恐懼時，信任生命的力量，相信孩子的感覺，孩子其實會好得更快。全全這一次在發燒時讓我給她拍打足底，我感覺也是全全自己的直覺要求她這樣做的。當她退了燒以後，精神好轉，我想再給她拍打腳底，她就不樂意了。

我自己在有一天早上劇烈地咳嗽，吐出很多的血，當時我看到這些血，心裡很淡定，知道那些血是來自咽喉的粘膜。這一次感冒一周多，我只是做了一次艾炙和按摩，每天吃一粒維生素C，沒有去看醫生，也沒有自己用藥。在桂林特產店買了幾斤金桔，我吃了很多的金桔，咳嗽慢慢地減輕，這一次感冒就算過去了。

當我願意對孩子保持謙卑，敞開心扉去傾聽孩子的時候，我發現孩子的話里真的充滿了智慧。他們是活在當下的喜悅里，沒有那麼多的條條框框，內心裡沒有什麼恐懼，也沒有控制，只是全然地做真實的自己。對待感冒生病，其實孩子的態度也是值得參照的。

02 擁抱真實的自己

帶領《生命的重建》讀書會的姐姐真的非常地用心，每天都在群里分享很多的內容，她的覺知、她的智慧、她的輕鬆與喜悅、她的自在與達觀真的像一面鏡子，讓我看到自己在很多方面都有巨大的提升空間。其中最大的感觸就是我真的疏離自己太遠了，我真的太不會愛自己了，過去都把力量交給了別人，總是期待別人來愛我。

我花了一兩年的時間才學會了用語言與自己對話。但是當我和鏡子中的自己說話時，我依舊感覺有點彆扭，感覺不好意思。要說出讚美自己的話來更是不容易，我相信很多人都可能和我差不多，當我們不能友好地對待自己時，當我們連自己都無法認同和讚美自己的時候，我們怎麼可能發自真心地去讚美別人，又怎麼能期待別人友好地對自己呢？

我和自己身體的聯結就更加地差了，那個身體陪伴著我走過了四十多年的旅程，我真的沒有好好地撫摸過自己，沒有好好地看過自己身上的每一塊肌膚，更沒有好好地讚美過自己的身體，沒有好好地擁抱過自己。我從小到大總是聽到很多人讚美我長得漂亮，身材苗條，皮膚細膩白晰。從別人的眼中我知道自己長得很美，可是每次聽到別人的讚美，我心裡卻要裝著很謙虛的樣子，然後否認和貶低自己一通。

我從來就沒有理直氣壯地和自己在一起，大大方方地接受別人的讚美。其實別人的看法並不是那麼地重要，可是在別人都覺得我長得美的時候，我依舊不能勇敢地認同自己，我又怎麼可以接納自己不符合別人期待的那些方面呢？愛自己，不但要欣賞自己的優點，更要接納自己不那麼美好的地方，接納那個真實的自己。

愛自己，是我們在這個世界最需要做的一件事情。我走了這麼遠的彎路，終於開始學習著看到自己，不但要看到自己的內心，還要關注自己的身體。今天早上，我第一次對著鏡中的自己說：「親愛的自己，我看到你了，謝謝你，我愛你！」我還做不到對自己說那麼多動聽的語言，但是我已經開始上路了，我要全身心地愛自己，贊同自己，感恩自己，擁抱自己，要永遠和自己站在一起。

03要做自己喜歡做的事情

最近我有意識地放慢書寫的速度，每天只是在簡書記錄一些「功課」，可是我的內心裡時時刻刻都有很多的靈感湧上來，我就是想要去書寫和記錄。當我刻意不去做的時候，我感覺非常地不舒服。心裡那個聲音不停地表達，想要讓我傾聽和記錄。

我知道自己最近在內心正經歷著一些變化，我似乎在期待一條更清晰的道路，但是我再一次無比地確定寫作是我喜歡做的事情，而且是最輕鬆和喜悅的事情，我心裡有太多的話要說了，我不可能一直地在別人面前說過不停，但是書寫可以讓我輕鬆地表達自己，不管有沒有人傾聽，也不管自己會寫到哪兒去，我需要做的就是傾聽自己，記錄自己。

我不能用頭腦去控制自己，一定要聽從靈感的表達，這是我的心需要走的道路。其實我現在也沒有興趣去探尋自己所謂的天賦才華了，我只知道不管要去到哪個地方，都要付出行動才行，如果只是空想，就永遠都只會在原地踏步，不能有什麼進步。

在夢想和現實之間，行動就是唯一的橋樑。

書寫可以讓我的內心獲得寧靜與喜悅，可以讓我更好地和自己的心呆在一起，可以讓我通過分享服務他人，這也是我內心感到快樂的事情。尤其是現在我面臨一個新的起點，我知道自己通過閱讀、書寫、冥想、塗鴉和畫曼陀羅等等方式告別了過去的傷痛，我把自己從過去沉重的包袱里解放了出來。

我願意在以後的書寫中更多地分享自己的收穫，分享自己對生命不斷更新思考與領悟，分享生命真正的喜悅。我們的生活每天都是不一樣的，可是很多的人都活在過去虛幻的痛苦裡，我希望有更多的人能夠透過我的經歷，看到自己內心深處的力量，我們每一個人都有能力把自己從黑暗中帶出來，我們也是唯一能真正把自己帶到陽光下的那個人。