夜幕已降，燭光相視，紅酒對飲，身心舒適，結果.......

一群人，一桌白酒；一個人，一瓶紅酒。

有人說：白酒傷身。

也有人說：紅酒有益健康。

我說：

民間小道傳言：

每晚喝紅酒能美容！！！安眠！！！甚至增壽！！！

其實這些坊間傳聞不靠譜！！！

不靠譜！！！

喝紅酒能安眠？

依稀記得什麼時候開始，酒商喜歡吹噓「睡前喝杯紅酒能治療失眠」，從而提高銷酒量。

是不是有木有一群人喝完紅酒能醉醺醺的，很快就能睡著？這是不是紅酒的作用？

說是也不是，因為你能很快睡著靠的是紅酒里的一種成分「酒精」，化學名「乙醇」，並非紅酒特有的功效，大多數酒類都有這種功效。灌幾瓶任何酒下肚，你不也是昏昏欲睡么？

有讓你昏昏欲睡的作用，但是，酒精會讓人的睡眠變淺，容易半夜醒來，睡得斷斷續續，人的睡眠質量反而下降了。於是第二天也容易出現頭痛、精神差等癥狀。

磚家我提醒：長期靠紅酒來助眠，反而可能會加重失眠。

喝紅酒能變漂亮？

我們常聽到的，「睡前喝紅酒，做個美容覺」。

所謂的紅酒美容，主要靠的是紅酒含有葡萄多酚、白藜蘆醇、花青素、鞣酸等成分，這些成分的確有美容養顏抗衰老的功效。例如，葡萄多酚可以抗擊皮膚老化，但其成分主要來源於葡萄，更何況現在的紅酒不一定都是用純正的葡萄釀造的，裡面都含有一些其他的成分，對的，還不如直接吃葡萄。

再從含量來說，一瓶紅酒容量就那幾百毫升，成分大部分是水，可想而知這些成分含量佔多少，你要喝多少瓶才能美容抗衰老？

磚家我建議：紅酒度數看著低，但多少含酒精，嗜飲對肝臟還是有危害的。建議少喝酒，更有益健康。

喝紅酒能防血管病？

你聽過「法國矛盾」(French Paradox)嗎?其實指的就是法國人酷好美食，然而心臟血管疾病的比例卻不高，據營養專家表示這可能是法國人喜歡以紅酒來搭配美食。

所以，坊間就大膽臆想，喝紅酒能夠預防心腦血管病！

其實不然，對於有心血管疾病的人，喝酒會增加房顫的發病風險，甚至引起腦中風。《柳葉刀》一篇關於飲酒模式和健康影響的涉及19個高收入國家近60萬參與者的研究數據顯示飲酒或許能夠降低非致命心臟病風險，但事實上，飲酒還會增加中風和其他致命心血管疾病的風險，還會降低預期壽命。

那是不是有個疑問，法國人也喝酒呀？上文提到了，葡萄含有一種成分，葡萄多酚，有抗氧化的作用，抗氧化劑具有較強的抗氧化性，能通過抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化而有助於防止冠心病、動脈粥樣硬化的發生。

磚家我覺得：紅酒含葡萄多酚，但也含有酒精，酒精對身體有危害，所以，不如直接吃葡萄。

喝紅酒能止頭痛？

還有一種說法稱：頭痛時喝點紅酒可以讓身體放鬆，緩解頭痛。這種是最沒常識的想法。喝紅酒不能止痛，反而會更痛。

喝酒引起頭疼最主要的就是酒中的酒精，酒精過多導致水分缺失，打破人體內水分及必需營養物兩者之間的平衡。另外，乙醇有擴張血管的作用，使血壓降低。喝酒後腦部血管的擴張引發脹痛感。

事實上在大多數酒類中，不僅僅只有酒精一種物質能夠引發酒後頭疼癥狀。酒中的雜醇油、花色苷、乙醛及胺類物質均與引發酒後頭疼有關。

磚家我建議：頭痛請理智，喝紅酒止不了痛，請適當就醫。

喝紅酒能減肥？

網紅紅酒，神奇療效，能減肥，一個月瘦30斤。都是大佬大佬，就跟網紅減肥茶一樣，裡面含有大量利尿劑，對就是讓你脫水脫到瘦。

想瘦喝紅酒不靠譜的。

體重增減與攝入的能量正負有關，正了就增，負了就減，平衡就會保持。減肥關鍵是能量，以及自身代謝情況。保證總能量攝入不超，就不會發胖。只要能量超過需要，又不運動消耗掉，什麼時候喝紅酒，喝多少，都不能減肥。

磚家我提醒：想瘦，老老實實，控制飯量，適當運動。

喝紅酒能降血壓？

有人說，高血壓患者每天喝一小杯紅酒，可以起到降壓的作用。但這很可能害了你。

紅酒中所含的一些特殊的「生物胺」，它們是紅酒在釀製過程中自然產生的物質。這些紅酒中所含的胺類物質除引起頭痛外，還會誘發高血壓、心悸，並可促進腎上腺素分泌量增加。所以，紅酒降血壓完全是無稽之談。

磚家我建議：定期監測及控制血壓。

最後

勿被紅酒養生欺騙

勿盲目臆想紅酒有多好

適量喝紅酒

反正我是不會喝的

因為，貧窮限制我喝紅酒

還有人兒不知道的

轉給他（她）看看

代表你還關心他（她）

來源：每日醫報

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本文參考資料：

①好大夫在線《睡前喝紅酒竟然這麼可怕！》南方醫院消化內科的主治醫師 方霖

②健康時報網《來一杯！喝紅酒更易頭疼》

③健康時報網《喝紅酒也會誘發高血壓》

④健康時報網《紅酒減肥不靠譜》

⑤中國科學網《適度飲酒帶來的風險超乎我們的想像》

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